頭皮が硬い時はコラーゲン不足が原因も!オススメの食べ物は!

こんにちは、ライフです。

 

抜け毛や薄毛の原因として頭皮トラブル
がありますが

 

その頭皮トラブルの中でも頭皮が硬く
なってしまっていることがあります。

 

そんな頭皮が硬くなってしまう原因の
一つにコラーゲン不足から頭皮が
硬くなってしまうこともあるので

 

コラーゲンと頭皮とはいったいどんな
関係があるのか

 

コラーゲン不足を解消するのに
オススメの食べ物やよりコラーゲンを
摂取できる方法について書いていきます。

 

抜け毛や薄毛と頭皮トラブル

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抜け毛や薄毛が増えてしまう原因に
頭皮トラブルがありますが
その頭皮トラブルの中でも頭皮が
カチカチに硬くなってしまっている事
があります。

 

頭皮が硬くなってしまうと血行不良を
起こしてしまい髪の毛に必要な栄養
を届けることが出来なくなってしまい
髪の毛が細くなってしまいますし

 

頭皮自体の新陳代謝も悪くなって
しまい髪の毛をしっかりと支える
土台を作れなくなってしまい

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その結果として抜け毛や薄毛へと
繋がっていってしまいます。

 

そこで頭皮が硬くなってしまう原因
として

過度のストレス
眼精疲労から
肩こりによって
睡眠不足
コラーゲン不足

 

など色々な原因がありますが
この中でコラーゲン不足というのがあります。

 

一見コラーゲン不足と頭皮とは
関係ないのではないかって思って
しまいますが

 

コラーゲンと頭皮はとても密接な関係
があって頭皮を柔らかく健康な状態に
保っていくのにコラーゲンは大事な物
なのです。

 

頭皮が硬くなってしまう様々な原因に
ついてはコチラの記事にも書いてある
のでよかったら参考にしてみてください。

頭皮がカチカチになってしまう原因とは!

 

コラーゲン不足は頭皮に悪い

 

先ほども書きましたがコラーゲンと頭皮
ってどんな関係があるのって思いますよね。

 

そこでコラーゲンがどう頭皮に関係して
いるのかというと

 

頭皮は表皮・真皮・皮下組織という
3つから構成されていてそれらを含めて
頭皮となっています。

 

表皮・真皮・皮下組織についてはコチラ
の記事に詳しく書いてあります。

頭皮の構造は3つで出来ている!

 

その真皮は実は約70%がコラーゲン
で出来ていてほとんどコラーゲンと
いってもいいくらいです。

 

これだけでもコラーゲンは頭皮にとって
なくてはならない物だということがわか
ってもらえると思いますが

 

そのコラーゲンの役割というのが
柔軟性だったり弾力性だったり
保湿効果だったりするのです。

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よくテレビの番組などでコラーゲンを
いっぱい摂取したからお肌がプルプル
になるとか言われているのは上記の
3つの事からですね。

 

なのでコラーゲン不足になってしまうと
必然的に柔軟性や弾力性が無くなって
しまって頭皮は硬くなってしまいますし

 

保湿が出来なくなってしまうので頭皮
の乾燥を招いてしまいます。

 

頭皮が硬くなってしまうことによって
血行が悪くなってしまいますし
それに加えて保湿効果も減少して
しまうので余計に血行が悪くなってしまい

 

髪の毛に必要な栄養素を届ける事が
出来なくなっていってしまい
抜け毛や薄毛へと発展していって
しまいます。

 

ではどうしてコラーゲンが少なくなって
しまうのかというとコラーゲンというのは
紫外線などによっても減少しますし
年齢によっても自然と少なくなっていって
しまいます。

 

歳を重ねてしまうと肌の張りや潤いが
少なくなって老化が早くなってしまう
のもコラーゲンが自然と少なくなって
しまっているのが原因でもあります。

 

それが頭皮にも直接大きな影響を
与えてしまっています。

 

オススメの食べ物とは

 

コラーゲンが健康な頭皮を作って
いき頭皮が硬くなってしまうのを守って
くれるっていうことがわかりましたが

 

コラーゲンをどうやって摂取して
いけばいいのかというと食べ物など
から摂取していくことが出来ます。

 

コラーゲンを多く含んでいる物の
代表的なものといえばフカヒレや
すっぽんなどが真っ先に思い付きますが

 

フカヒレやすっぽんなどは簡単に
じゃ今から食べて行こうってすぐに
食べれる物じゃないですよね・・・

 

そこで普段の食事から割りと簡単に
とっていくことが出来るものとして

鶏皮
豚バラ
牛すじ
ウナギ
魚の皮

 

などからコラーゲンを多く摂取して
いくことが出来てオススメです。

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そしてコラーゲンはビタミンCとくっつく
事によってより効果的に摂取していく
ことになるのでビタミンCも一緒にとって
いくようにしてください。

 

ビタミンCが多く含まれている食べ物や
ビタミンが髪の毛に必要な理由などに
ついてはコチラの記事に書いてあります。

ビタミンが髪に必要な理由!

 

まとめ

 

頭皮が硬い時はコラーゲン不足
が原因も!オススメの食べ物は
について書いていきました。

 

頭皮が硬くなってしまうと髪の毛が
健康に育たなくなってしまって
抜け毛や薄毛を作り出していって
しまいます。

 

頭皮が硬くなってしまう原因には
色々ありますがコラーゲンは頭皮を
作ってくれているとても大事な物なので

 

一見すると頭皮が硬い原因がコラーゲン
不足とは思わないですが大きな原因
になっているので注意してください。

 

ビタミンCと一緒に食べ物からコラーゲン
を上手く摂取していくのに少しでも参考
になれば嬉しいです。

 

そして頭皮が硬い時にオススメの頭皮
マッサージについてはコチラの記事に
書いてあります。

頭皮を柔らかくするマッサージとツボ!

 

頭皮が痒くなって気になる時は
原因はコチラに書いてあります。

頭が痒くなる原因と抜け毛!



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