硬い頭皮を柔らかくする対策方法はコレ！抜け毛を止める効果！

硬い頭皮を柔らかくする為の対策方法は、どのようなことをしていけばいいのか

硬い頭皮の状態のままだと、頭皮の血液の流れが悪くなり髪の成長が悪くなり抜け毛が増える原因になってしまいます。

そこで、カチカチに硬くなってしまっている硬い頭皮を柔らかくするおすすめの対策方法について書いていきます。

頭皮が柔らかく柔軟になることによって、髪を育てていくヘアサイクルも正常に戻っていき

抜けにくい太くて健康的な髪の毛を育毛していくことが出来るようになりますからね。

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硬い頭皮を柔らかくする対策方法はコレ

硬い頭皮を柔らかくする対策方法として、心がけてほしいことは

・頭皮マッサージを毎日する
・コラーゲンを増やす食事をとる
・睡眠をしっかり毎日とる
・ストレスを発散させる
・肩こりを治していく
・目をしっかりと休ませる
・育毛剤を使っていく

などです。

これらの対策方法をしっかりと行っていくことで、硬くなってしまっている頭皮を柔らかくしていくことができます。

頭皮が硬くなっていってしまう注意してほしい原因については、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮が硬くなってしまう原因をチェック！

頭皮マッサージをする

硬い頭皮を柔らかくする対策方法として、頭皮のコリやつっぱりを解消していく為の頭皮マッサージは欠かせません

そこで、硬い頭皮を柔らかくしていく頭皮マッサージのやり方は

こめかみを上に押し上げる
⇓
こめかみを回す
⇓
前髪の生え際を上に押し上げる
⇓
前髪の生え際を回す
⇓
頭頂部を揉む

です。

こめかみや前髪の生え際の頭皮を上に押し上げることで、頭皮がつっぱっているのを解消していくことができますし

頭皮を指でしっかりと揉んでいくことで、頭皮のコリを解消していくことができます。

頭皮を柔らかくし頭皮の状態を良くしていく頭皮マッサージの正しいやり方やコツなどについては、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒頭皮を柔らかく正常にする頭皮マッサージのやり方！

コラーゲンを増やす食事

頭皮を柔らかくする対策方法で、コラーゲンを増やす食事っていうのは、コラーゲンを多く含んでいる食べ物を食べていくことです。

頭皮の弾力を作っている真皮っていう部分は、70％以上がコラーゲンです。

なので、コラーゲンが減少してしまうと、自然と頭皮の弾力が無くなり頭皮が硬くなってしまいます。

なので、コラーゲンを多く含んでいる食べ物をしっかりと食べて、コラーゲンを増やす食事を心がけていくようにしてください。

コラーゲンを多く含んでいる食べ物としては、鶏皮や豚バラなどがあります。

頭皮を柔らかくするのにコラーゲンが必要な理由やおすすめの食べ物などについては、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒頭皮を柔らかくするコラーゲンの秘密とおすすめの食べ物！

睡眠をしっかりとる

頭皮を柔らかくする対策方法で、睡眠をしっかりととるっていうのは、毎日7時間は睡眠時間をとって寝ていくことです。

睡眠不足は、頭皮の疲れを解消していくことができないので、頭皮が硬くなっていってしまいます。

なので、毎日しっかりと睡眠をとって頭皮を休ませるように心がけてください。

頭皮を柔らかくし正常に整えて髪に良い睡眠時間や睡眠のとり方などについては、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒頭皮や髪の状態を良くする睡眠のとり方！

ストレスを発散する

頭皮を柔らかくする対策方法で、ストレスを発散するっていうのは、ストレスを溜め込まないように心がけてください。

ストレスを溜め込んでしまうと、自律神経が乱れてしまい頭皮の血行が悪くなってしまいます。

それによって、頭皮が硬くなっていってしまいます。

なので、ストレスを溜め込まないようにうまくストレスを発散するようにしてください。

ストレスの発散方法は、人それぞれ色々なやり方がありますが

・睡眠をしっかりとる
・お風呂に入る
・体を動かす

などのことでもしっかりとストレスを発散していくことができます。

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肩こりを治す

頭皮を柔らかくする対策方法で、肩こりを治すっていうのは、肩こりだと首筋の筋肉などが硬くなってしまいます。

それによって、頭皮のドンドンと硬くなっていってしまいます。

なので、肩こりを和らげたりして治していくようにしてください。

肩こりを治す方法としては

・肩を回して肩甲骨を動かす
・お風呂に入る
・ぐっすりと寝る

などが簡単でおすすめです。

肩こりの症状を抑えて治していき、頭皮を柔らかくしていく方法などについては、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒肩こりを治して頭皮を正常にする対策方法！

目を休ませる

頭皮を柔らかくする対策方法で、目を休ませるっていうのは、目が疲れていると頭皮が硬くなってしまいます。

目を休ませる方法としては

・ぐっすりと寝る
・目の周りを温める
・スマホなどを長時間見ない

などが簡単でおすすめです。

目の疲れをうまく解消して目を休ませていくおすすめの対策方法については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒目の疲れをとって頭皮を正常にする対策方法はコレ！

育毛剤を使う

頭皮を柔らかくする対策方法で、育毛剤を使うっていうのは、頭皮トラブルを治していくっていうことです。

頭皮の皮脂の過剰分泌による頭皮の炎症トラブル

頭皮の保湿が無くなる頭皮の乾燥トラブル

などによって、頭皮が硬くなってしまいます。

これらの頭皮トラブルによって頭皮が硬くなってしまっているのを、育毛剤に含まれている成分によって治していきます。

皮脂を抑える成分⇒ドクダミエキス
炎症を抑えていく成分⇒グリチルリチン酸
保湿効果をアップさせる成分⇒センブリエキス

などの成分が含まれている育毛剤が特に頭皮を柔らかくして正常に戻していくのにおすすめです。

頭皮トラブルを治して頭皮を柔らかくし髪をしっかりと成長させてくれるおすすめの育毛剤については、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮の状態を良くし髪を育てるおすすめの育毛剤！

硬い頭皮を柔らかくすると抜け毛を止める効果がある

硬い頭皮を柔らかくする対策方法については、わかってもらえたと思います。

そして、頭皮を柔らかくすると、それだけで抜け毛を止めることができる大きな効果があります。

頭皮が柔らかく柔軟だと頭皮の状態はとても良い状態です。

それによって、頭皮の血液の流れも良くなります。

それが、髪をしっかりと太く成長させていくヘアサイクルが正常に機能していくことができるようになります。

ヘアサイクルが正常に機能することによって、髪の成長期にしっかりと髪が成長していってくれますからね。

逆に、抜け毛が増えてきてしまったり多い人は、頭皮がカチカチに硬くなってしまっていることが非常に多いです。

それによって、ヘアサイクルの正常に機能しなくなってしまい、抜け毛がドンドンと増えていってしまいます。

なので、硬い頭皮を柔らかくしていくことは、抜け毛を止める効果がとても高くなります。

髪が育っていく仕組みや正常なヘアサイクルの周期などについてはコチラの記事に書いてあります。

⇒髪の成長とヘアサイクルの仕組み！

まとめ

硬い頭皮を柔らかくする対策方法はコレ！抜け毛を止める効果！について書いていきました。

硬い頭皮を柔らかくする対策方法は

・頭皮マッサージを毎日する
・コラーゲンを増やす食事をとる
・睡眠をしっかり毎日とる
・ストレスを発散させる
・肩こりを治していく
・目をしっかりと休ませる
・育毛剤を使っていく

などのことを、毎日の生活習慣の中でしっかりと行っていくことができるように心がけてください。

頭皮を柔らかく柔軟にしていくことで、髪を太く健康に育てていくヘアサイクルを正常にしていくことができます。

ヘアサイクルが正常に機能することによって、抜け毛を止めていく大きな効果があります。

頭皮が硬くなってしまっているかどうかを、簡単に確認していく頭皮チェックのやり方については、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮の硬さを調べる頭皮チェックのやり方！

頭皮を柔らかくするツボや簡単なマッサージなどについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮を柔軟にするツボと簡単なマッサージ！

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