抜け毛や薄毛を止める頭皮ケアなど育毛対策を継続するコツは!

こんにちは、ライフです。

 

抜け毛や薄毛を止める為に頭皮ケア
などの予防対策や育毛対策をやって
行こうと思ってもなかなか継続して
毎日続けていくことは難しいです。

 

そんな育毛対策を諦めずに
継続していくにはどうすればいいのか
コツなどはあるのか

 

抜け毛や薄毛の進行を止めて
髪をしっかりと育てていく育毛対策
を継続していくコツについて書いて
いきます。

 

育毛対策でまず大事な事は

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抜け毛や薄毛など髪の毛が抜けて
いってしまったり細くなっていって
いるのを止めたい無くしたい
って思った時に始めていくのが
育毛対策や頭皮ケアですよね。

 

しかし育毛対策を毎日続けて
いこうとすると自分で思っている
以上に大変だったりついつい
忘れてしまったりして上手く継続
してやっていくことが出来ません

 

あんなに最初はやる気満々だった
のに途中から疲れてしまって
止めてしまったっていう経験をした
ことがある人は多いと思います。

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いったいどうして途中で止めて
しまうのだろって色々考えてみたり
するのですが

 

僕がまず真っ先に思い当たることは
まだ大丈夫だろっていう何とかなる
だろうっていう気持ちがあるから
だと思います。

 

育毛対策でまず一番大事になって
くることは自分の髪の抜け毛や薄毛が
多くなってしまっていることに気づくこと
ですし自覚することだと思います。

 

僕も最初は気にはなっていたけど
まだ大丈夫だろうっていう気持ちが
あったり認めたくないっていう気持ち
が強かったのでなかなか育毛対策や
頭皮ケアなどを継続することは出来ません
でした。

 

なので自覚したり認めたりするのは
大変辛くてイヤですが抜け毛の本数
や髪の毛の状態をしっかりとチェック
して認識することが大事になってきます。

 

抜け毛の本数をチェックする方法など
についてはコチラの記事に書いてあります。

髪は色々な場所で抜け始めている!

 

そして髪の毛の現状をしっかりとチェック
していく方法についてはコチラの記事に
書いてあります。

髪の毛の変化をチェックする方法は!

 

育毛対策とは抜け毛や薄毛を減らして
いくことが大きな第一歩ですからね。

 

その為に頭皮トラブルや髪のトラブル
を減らしていくことが大前提になって
くるので

 

少しでも正常な状態にする為に
次は今までの生活習慣を見直す
為にも必要なチェックがコチラです。

抜け毛対策にまず必要なチェック!

 

頭皮ケアを毎日続けるコツ

 

育毛対策や頭皮ケアでまず大事に
なってくるのが自分の目でしっかりと
認識して自覚することっていうのは
わかってもらえたと思います。

 

そしてそれをしっかりと自覚して
頭皮トラブルや髪のトラブルを
改善して髪の毛を増やして
育てていくのですが

 

そこで大事になってくるのが継続
してしっかりと続けていくことですよね。

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なかなか継続して続けていくことは
難しいですが僕が継続して行って
いけるように心がけている事や
コツがあってそれが

 

焦らない
時間がかかる物であると認識する
一気にしようとしない

 

この3つのことを忘れないように
意識しながらやっています。

 

焦らない

 

どうしても抜け毛や薄毛を自覚して
しまうと早くそれを止めたい改善したい
っていう気持ちは強くなってきます。

 

それは誰でもそうですし当然の心理
だと思います。

 

しかし焦ってしまってはまだ全然効果
が無いし少し前と全く変わっていない
と思ってしまいます。

 

その焦りが今度は大きなストレスと
なってしまってそのストレスが今度は
抜け毛や薄毛の原因に繋がって
いってしまいます。

 

なので最初は難しいことですが
まずは焦らないことがとても重要に
なってきますし大事になってきます。

 

育毛対策や頭皮ケアだけじゃなく
どんな事でも焦ってしまっては
普通にやれば出来ることも出来なく
なってしまいますからね。

 

時間がかかる物と認識する

 

時間がかかる物と認識するって
いうのは上記で書いた焦らない
っていうのと似ていますが

 

抜け毛や薄毛の原因となっている
頭皮トラブルや髪のトラブルは
今までの長い生活習慣によって
酷くなっていってしまっています。

 

なのでそれを改善していくには
規則正しい生活をしていったり
生活リズムをしっかりと整えて
いく事が大事になってきます。

 

それを数日で変化させることは
とても難しいので当然ですが
ある程度時間がかかってしまいます。

 

しかしそれをしっかりと整えていく
ことが出来れば頭皮や髪の毛の
状態は改善されていき原因を
治していくことが出来ます。

 

そうなってから初めて今度は
健康で丈夫な髪の毛が生えて
くるようになるのでどうしても
最初は時間がある程度かかって
しまいます。

 

一気にしようとしない

 

一気にしようとしないっていうのは
育毛剤を使う量を増やして少しでも
早く成果を出そうとしたり

 

頭皮マッサージをずっと続けて
やってみたり一気にやろうと
してしまうことです。

 

これはダイエットなども同じですが
急に一気に少しでも成果を出そうと
して意気込んでしまうと

 

後になってやらなくなってしまったり
昨日頑張ったから今日はしなくても
いいかなって思ってしまい止めて
しまったりしてしまいます。

 

それが1日から2~3日になって
1週間などとドンドン長くなっていって
しまって続かなくなってしまいます。

 

育毛対策や頭皮ケアっていうのは
毎日続けていくことが最も大事
なってくるので

 

歯を磨いたり顔を洗ったりするのと
同じように習慣化させていくことが
大事なので

 

しっかりと習慣化させる為にも一気に
その時だけ頑張るのではなく
無理せずにいい意味で力を抜いて
続けていってください。

 

育毛対策や頭皮ケアが当たり前に
なってくると逆にしないと生活のリズム
がズレてしまって違和感を感じて
くるようになりますからね。

 

しっかりとした正しいケア対策

 

育毛対策や頭皮ケアを継続させて
いく僕のコツについてはわかって
もらえたと思いますが

 

育毛対策も頭皮ケアも間違った方法
ややり方をしてしまっていると
いくら頑張って継続させても効果は
出ないですし逆に悪化させてしまう
ことになってきます。

 

そこでしっかりとした正しいケア対策が
とても大事になってきます。

 

朝起きてから夜寝るまでの一日の
生活習慣の中でしっかりとした対策
をとっていってほしいので

 

朝起きてから日中に会社や学校
などで出来るケア対策や夜に
しっかりと行ってほしい育毛対策
などオススメの方法については
コチラの記事にまとめてあります。

しっかりと無理のないケア対策方法!

 

そして頭皮改善や育毛効果を
より高めていく為に育毛剤などを
使っていこうかなって考えますよね。

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それは僕はとてもいいことだと
思いますし大切なことだと思って
いますが

 

育毛剤を使ってもすぐに効果が出て
くるっていうことではなくて
育毛剤は頭皮改善や育毛を手助け
してくれる物なので効果が出始める
まではやはり時間がかかります。

 

そこで育毛剤の効果を実感するのに
かかる期間やその理由などについては
コチラの記事に書いてあるので
よかったら参考にしてみてください。

育毛剤の効果を感じる期間とは!

 

まとめ

 

抜け毛や薄毛を止める頭皮ケア
など育毛対策を継続するコツは
について書いていきました。

 

頭皮ケアや育毛対策は大事って
いうのはもちろんわかっている
ことなのですがなかなか継続させて
いくことっていうのは難しいです。

 

継続させていく一番の近道
っていうかコツっていうのは
やはり自分自身でまずは
しっかりと抜け毛や薄毛の現状を
自覚して認識していくことです。

 

そしてずぐには改善出来ないですし
効果を感じるまではある程度の時間
や期間は必要になってきます。

 

なので正しいケア対策で焦らずに
しっかりと頭皮ケアや育毛対策が
毎日の習慣になるように心がけて
いってください。

 

今日の頑張りが明日に繋がっていき
毎日の積み重ねがとても大事で
重要になってきますからね。



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