頭皮の血行不良で抜け毛が増える原因と治す対策方法はコレ！

抜け毛が増える大きな原因になってしまっている物として頭皮の血行不良があります。

頭皮の血行不良によって、髪の成長が悪くなってしまい髪が育たたなくなって抜けていってしまいます。

そこで、頭皮の血行不良が原因で抜け毛が増えてしまう仕組みや

頭皮の血行不良を治していくために必要な3つの対策方法について書いていきます。

頭皮の血行を良くしていくことは、抜け毛が増えてきてしまっているのを減らしたり

抜け毛が増えないように予防していったりするのにとても重要ですからね。

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頭皮の血行不良が原因で抜け毛が増える原因

抜け毛が多く増えて目立つようになってきてしまっている時は、髪を育てていくのに必要な栄養素が届かなくなってしまっている

頭皮の血行不良が原因になってしまっていることがとても多いです。

髪の毛が太く育っていくには、体と同じでしっかりとした栄養素を髪に随時届けていかなくてはいけません

その大切な栄養素を届けていくのが血液です。

なので、血液の流れが良くなっていないと届けることができません

髪がしっかりと太く育っていく仕組みは

毛細血管から毛乳頭に血液が行く
⇓
毛乳頭にしっかりと栄養素が溜まる
⇓
毛乳頭から毛母細胞に栄養素を送る
⇓
栄養素によって毛母細胞が元気になる
⇓
髪が育っていく

っていう流れで髪はしっかりと太く育っていきます。

簡単な図で申し訳ないですが

このような感じで毛細血管から毛乳頭に血液が流れ毛母細胞が活発に活動していってくれます。

なので、この毛細血管の血液の流れが良くなっていないと栄養素が届かなくなってしまい

髪を育てていく毛母細胞の働きが悪くなってしまい

髪の成長が悪くなって抜け毛が多くなっていってしまいます。

しかも、血液っていうのは体にとって大事な部分から栄養素を届けていくようになっていて

髪に栄養が届くのはどうしても自然と最後の方になってしまいます。

なので、疲労やストレスや睡眠不足そして偏った食生活などの不規則な生活習慣を繰り返してしまっていて

頭皮の血行不良が進んでいってしまいると、更に髪の成長に欠かせない栄養素が届かなくなってしまいます。

これが頭皮の血行不良によって抜け毛が増えていってしまう原因になっています。

頭皮の血行を悪くしてしまう6つの大きな原因についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮の血行不良に繋がる原因は！

頭皮の血行不良を治す対策方法はコレ

頭皮の血行不良で、髪に栄養が届かなくなってしまい抜け毛が増えてしまう原因については、わかってもらえたと思います。

なので、抜け毛を減らしたり、防いでいくには頭皮の血行不良を治していかなくてはいけません

そこで、頭皮の血行不良を治すための対策方法はどうすればいいのかっていうと

・血液をサラサラにしていくこと
・血液の循環を良くしていくこと
・頭皮の状態を良くしていくこと

この3つのことが重要になってきます。

血液をサラサラにする対策方法

血液をサラサラにしていく対策方法っていうのは、血液がドロドロになってしまっていると流れにくくなってしまっていますよね。

なので、血液をサラサラにして流れやすいようにしていく対策方法です。

血液をサラサラにしていく対策方法としては、食生活の見直しです。

まずは、血液がドロドロになりやすい脂っぽい食べ物や糖質の多い食べ物を偏って多く食べないようにしてください。

そして、魚類や緑黄色野菜などビタミンを多く含んでいる食べ物をバランスよく食べていくようにしてください。

後は、血液の循環を良くしてくれる食べ物としては海藻類などもおすすめです。

頭皮の血行を良くしていくのに効果的な食べ物や飲み物については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒頭皮の血液の流れを良くする食べ物と飲み物！

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血液の循環を良くする対策方法

血液の循環を良くしていく対策方法っていうのは

頭皮の血液の循環を良くしていくことと頭皮までしっかりと血液を循環させていくという2つのことがあります。

頭皮の血液の循環を良くしていく為には

・目の疲れを解消していく
・肩こりを解消していく
・頭皮を柔らかくしていく

などの頭皮のコリをほぐしていくことです。

頭皮までの血液の循環を良くしていく為には

・ストレスを減らしていく
・肉体疲労を解消していく
・軽い運動を取り入れていく
・冷えを解消する

などです。

血液っていうのは体中を循環していっています。

なので頭皮までしっかりと血液が循環されるようにしていかなくてはいけません

目の疲れの解消

目の疲れを解消していくっていうのは、眼精疲労などによって目の周りが凝ってしまっているのを解消していきます。

目が疲れてしまっていて眼精疲労を起こしてしまっていると

目の周りの筋肉っていうのは、頭皮と繋がっているので自然と頭皮も凝って硬くなっていって血管が委縮されて血液の流れが悪くなってしまいます。

なので

・数時間に1回は目の周りを温めてあげる
・瞬きを意図的に多くする
・目の周りのツボを押す

などがおすすめの目の疲れを解消していく対策方法です。

目の疲れをとっていくおすすめのツボの場所や詳しい方法などについてはコチラの記事に書いてあります。

⇒目の疲れを防いでいく対策方法はコレ！

肩こりの解消

肩こりを解消していくっていうのは、肩が凝ってしまうとそれは首も同時に凝ってしまいそれが頭皮のコリに繋がっていってしまいます。

そこで肩こりを解消していくおすすめの簡単な方法として

・姿勢を正す
・肩甲骨を動かすストレッチをする
・ツボを押す

などです。

肩こりにおすすめのツボや肩こりを解消して予防していく正しい姿勢などについてはコチラの記事に書いてあります。

⇒肩こりを解消していく対策方法！

頭皮を柔らかくする

頭皮を柔らかくするっていうのは、頭皮が硬くなってしまっているとどうしても血管が圧迫されてしまい血液の循環が悪くなってしまいます。

頭皮が硬くなってしまう原因は、ストレスや睡眠不足などとても多くのことが原因となってしまっています。

なので、硬くなってしまっている頭皮を柔らかくしていく方法として

・頭皮マッサージをする
・ツボを押す

などが一番簡単ですぐに取り組んでいくことが出来ます。

頭皮を柔らかくしていくおすすめの頭皮マッサージやツボの場所などについてはコチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮を柔軟にするマッサージの仕方！

ストレスを減らしていく

ストレスを減らしていくっていうのは、ストレスを感じている時っていうのは

体に力が入ってしまっていて、自然と血管は委縮されてしまっているので体中の血液の流れが悪くなってしまいます。

なので、自分が簡単に出来る方法でいいのでできるだけストレスを上手く解消していくように心がけていってください。

肉体疲労の解消

肉体疲労を解消していくっていうのは、体が疲れてしまっているとそれ自体が体にとってとても大きなストレスとなってしまっています。

肉体疲労を解消していく対策として

・シャワーよりお風呂に入る
・睡眠をしっかりととっていく

などが体の疲れを解消していくのに一番簡単でおすすめの対策です。

頭皮や髪の疲れをしっかりと修復してくれるおすすめの睡眠時間や寝る時間帯などについてはコチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮や髪の状態を良くする睡眠のとり方！

軽い運動をする

軽い運動をするっていうのは、筋肉をつけていくっていうことです。

筋肉は血液を循環させていくのにもとても重要で、特に足のふくらはぎの筋肉は血液を心臓や頭皮など上に戻していくポンプの役目をしてくれます。

おすすめの運動としては

・毎日できるだけ歩くこと
・週に2～3回はランニングする

などして体をしっかりと動かして筋肉をつけていくようにしてください。

運動して体を動かすことによって軽いストレス解消にもなりますし適度に体疲れることによって睡眠の質も良くなります。

おすすめの簡単な有酸素運動については、コチラの記事に書いてあります。

⇒血行を良くし抜け毛を防ぐ運動はコレ！

冷えの解消

冷えを解消するっていうのは、体が冷えているとどうしても血液の循環は悪くなってしまいます。

なので、できるだけ体が冷えないように寒い時は温かい恰好をしたり

お風呂に入ったり

後は、夏場などはクーラーなどのつけすぎなどに注意してください。

これらが、血液の循環を良くしていく対策方法です。

頭皮の状態を良くする対策方法

頭皮の状態を良くする対策方法っていうのは、頭皮の状態を悪くしてしまう頭皮トラブルを改善して治していくっていうことです。

頭皮トラブルっていうのは

頭皮が痒かったりする頭皮の炎症トラブル

頭皮がカサカサしてしまっている頭皮の乾燥トラブル

頭皮がカチカチに硬くなってしまっている頭皮の硬化トラブル

などです。

これらの頭皮トラブルは、悪い生活習慣などの蓄積によって起こってしまいます。

そこで、生活習慣の改善が重要なポイントになってくるのですが

特に注意してほしい対策方法として

頭皮の炎症トラブルの場合は、頭皮の皮脂の過剰分泌を抑える対策

頭皮の乾燥トラブルの場合は、頭皮の保湿力の低下を防ぐ対策

頭皮の硬化トラブルの場合は、炎症や乾燥を防いでいく対策

などです。

これらが頭皮の血行不良を治していくおすすめの対策方法です。

頭皮トラブルの症状を改善していき原因を抑えていく為に大切なケア対策方法についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮を正常に戻してヘアサイクルを整える対策！

頭皮の血行不良を治すのに育毛剤もおすすめ

頭皮の血行不良を治して、髪にしっかりと栄養素を届けていくには、これまでの生活習慣を改善して見直していく対策方法が大切なことについてはわかってもらえたと思います。

しかし、わかってはいるけどなかなか毎日の生活習慣をガラッと変えていくことは難しいですし続かないっていう場合が多いですよね。

そこで、更に頭皮の血行不良を治していくのに、おすすめなのが育毛剤を使っていく対策方法です。

育毛剤には、血行を促進していく為の成分が色々と含まれています。

特にセンブリエキスや海藻エキスなどの成分は、血液の流れをスムーズしていってくれます。

更に、頭皮トラブルの原因になってしまっている

頭皮の皮脂の過剰分泌を抑えていったり

頭皮の炎症を抑えていったり

頭皮の乾燥を抑えて保湿していってくれたり

など頭皮トラブルを改善していく多くの成分が含まれいます。

なかなか生活習慣の改善だけでは、抑えていくことや治していくことが頭皮の血行不良をより効果的に治していくことができます。

頭皮の血行促進に育毛剤がおすすめの理由と成分については、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮の血行促進に育毛剤が良い理由！

まとめ

頭皮の血行不良で抜け毛が増える原因と治す対策方法はコレ！について書いていきました。

抜け毛が増えてしまうのは、髪がしっかりと正常な状態で育っていくことが出来なくなっているからです。

その大きな原因になってしまっているのが、頭皮の血行不良によって髪にしっかりと栄養素を届けていくことが出来なくなってしまっていることです。

頭皮の血行不良を治していく対策方法は

・血液をサラサラにしていくこと
・血液の循環を良くしていくこと
・頭皮の状態を良くしていくこと

この3つのことをしっかりと改善していかなくてはいけません

その為に、これまでの生活習慣を見直して改善していき

更に、より効果的に頭皮の血行不良を治して髪をしっかりと育てていき抜け毛を減らすのに育毛剤も使ってしっかりとケア対策をしていってください。

頭皮の血行促進に効果的なマッサージのやり方やツボなどについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮の血行促進に効くマッサージとツボ！

抜け毛が増えてきてしまったのを減らして止める為に必ず確認してほしいことについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒抜け毛を減らし止めるのに確認してほしい5つのこと！

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頭皮の血行促進はもちろんこと、様々な髪や頭皮のトラブルを改善する成分を多く含んでいる育毛剤についてはコチラの記事に書いてあります。