抜け毛予防にコラーゲンが効果ある!頭皮を柔軟にし血行促進!

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こんにちは、ライフです。

抜け毛予防にコラーゲンが効果があるっていうことを知っていますか

コラーゲンは頭皮を柔軟にしたり弾力性を高めてハリを持たせてくれたりして頭皮の状態を良くしていってくれる効果があります。

そして頭皮の状態が良くなることによって頭皮の血液の流れも良くなり髪が育毛しやすい環境を作ってくれることによって抜け毛を予防していってくれます。

そんな抜け毛予防に効果があるコラーゲンと頭皮や髪の関係について書いていきます。

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コラーゲンの効果で抜け毛予防できる3つの理由

コラーゲンの効果で抜け毛予防していくことができる3つの理由として

コラーゲンが頭皮の柔軟性や弾力性を高めてくれる
コラーゲンが頭皮の血行を良くしてくれる
コラーゲンが髪の成長を良くしてくれる

などがあります。

コラーゲンが頭皮の柔軟性や弾力性を高めてくれる

コラーゲンが頭皮の柔軟性や弾力性を高めてくれる理由っていうのは頭皮の仕組みにあります。

頭皮っていうのは一番上に表皮っていう層があり次に真皮という層があり最後に皮下組織という層がありこの3つの層から出来ています。

表皮は紫外線などの外的から守ってくれています。

真皮は毛球がある場所で頭皮の柔軟性とかを保ってくれています。

皮下組織は血管などが多く集まっている場所です。

この真皮という場所は全体の約70%がコラーゲンから作り出されていてコラーゲンがしっかりとあることによって頭皮の柔軟性や弾力性を高めてくれています。

なのでコラーゲンが不足してしまうとこの真皮のコラーゲンも少なくなってしまい頭皮の柔軟性や弾力性が無くなってしまい頭皮が硬くなっていってしまいます。

頭皮の3つの層の仕組みや頭皮のターンオーバーの仕組みなどについてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

頭皮の仕組みをターンオーバーの仕組み!

コラーゲンが頭皮の血行を良くしてくれる

コラーゲンが頭皮の血行を良くしてくれるっていうのは上記で書いたようにコラーゲンがしっかりと真皮にあることによって頭皮の柔軟性を高めたりしてくれます。

頭皮の柔軟性が良くなるっていうことは頭皮が硬くならないので血管が締め付けられたりしなくなり頭皮の血液の流れがスムーズになって良くなっていきます。

コラーゲンが髪の成長を良くしてくれる

コラーゲンが髪の成長を良くしてくれるっていうのは頭皮の血液の流れが良くなって栄養素や酸素をしっかりと髪に届けていくことが出来るようになるっていうこともあるのですが

その栄養素や酸素を使って髪を育毛させていってくれるのが毛母細胞という細胞です。

この毛母細胞が活発に活動することによって細胞分裂を起こし髪が伸びて育っていきます。

この毛母細胞は活発にさせていくには毛包幹細胞を活発にさせていかなくてはいけなくてこの毛包幹細胞を活発にさせていくのが17型コラーゲンと言われるコラーゲンです。

なのでコラーゲンによって

頭皮を柔軟にしていく

頭皮の血行を良くしていく

毛母細胞に栄養素や酸素が沢山届く

毛母細胞が活発に活動してくれる

髪がしっかりと育毛されていく

抜け毛を予防していくことができる

という感じで抜け毛を減らして予防していくことができるようになります。

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コラーゲンが減少していく3つの原因

コラーゲンによって髪が育毛されていく流れについてはわかってもらえたと思います。

ではいったいどうして大事なコラーゲンが減少していってしまうのか少なくなっていってしまうのかというと大きな3つの原因があって

加齢によって自然と減少する
紫外線の影響によって減少する
ストレスの影響によって減少する

です。

加齢によって自然と減少する

加齢によって自然と減少するっていうのはコラーゲンっていうのは体内でも自然と作られていきます。

しかしこれは人によって違いもありますがだいたい20歳くらいまででそれ以降は自然と作られる量が少なくなっていってしまいます。

紫外線の影響によって減少する

紫外線の影響によって減少するっていうのは先ほども書きましたが頭皮は3つの層から作られていて一番上の表皮が紫外線などをブロックしてくれています。

しかし紫外線を多く浴びてしまと表皮のブロックを通り越して真皮にまで紫外線が侵入してきてしまいその紫外線によってコラーゲンがダメージを受けてしまい減少していってしまいます。

ストレスの影響によって減少する

ストレスの影響によって減少するっていうのはストレスを受けると体は自然にそのストレスに対抗するために抗ストレスホルモンという物質が作られます。

この抗ストレスホルモンが作り出される時に活性酸素も多く分泌されてこの活性酸素の影響によってコラーゲンが少なくなっていってしまいます。

ストレスはコラーゲンの減少以外にも頭皮を硬くしていってしまったり血液の流れを悪くしていってしまったり抜け毛の大きな原因を沢山作り出していってしまうので詳しくはコチラの記事に書いてあります。

ストレスが抜け毛の原因を多く作ってしまう!

コラーゲンを上手く増やしていく方法

コラーゲンは加齢によって自然と作り出される量が少なくなっていってしまうのに紫外線やストレスなどの影響によって更に減少していってしまいます。

そこでそんなコラーゲンを上手く増やしていくにはどうすればいいのかというと

食べ物からコラーゲンを上手く作り出していく
紫外線対策をしていく
ストレス対策をしていく
コラーゲンを含んでいる育毛剤を使っていく

などです。

食べ物からコラーゲンを上手く作り出していく

食べ物からコラーゲンを上手く作り出していくっていうのは体内でしっかりとコラーゲンを作り出していくっていうことです。

コラーゲンを作り出していく為にはコラーゲンを多く含んでいる食べ物を摂取していくっていうことはわかると思います。

しかしコラーゲンを多く含んでいる食べ物を食べていっても体内でコラーゲンは一度アミノ酸などに分解されてしまいそのアミノ酸からまたコラーゲンを作り出していきます。

なのでただコラーゲンを多く含んでいる食べ物だけを食べていてもダメで体内でコラーゲンを作り出していく為にはビタミンCが必要になってきます。

コラーゲンを多く含んでいる食べ物としては

鶏の皮
魚の皮
手羽先
牛スジ

などがあります。

ビタミンCを多く含んでいる食べ物としては野菜果物などがあります。

ビタミンはコラーゲンだけじゃなく頭皮の状態を良くしていったり髪を育毛していくのに欠かせない物なのでおすすめのビタミンの種類や食べ物についてはコチラの記事に書いてあります。

抜け毛予防に欠かせないおすすめのビタミン!

紫外線対策をしていく

紫外線対策としては帽子や日傘をこまめにかぶったりさしたりして紫外線を予防していくことが一番簡単でおすすめです。

紫外線から頭皮や髪を守る為におすすめの対策方法についてはコチラの記事に書いてあります。

紫外線から頭皮や髪を守る対策!

ストレス対策をしていく

ストレス対策をしていくにはできるだけ毎日ストレスを少しでも減らしていくことが重要になってきます。

一番簡単で大切なことはしっかりと寝て体も頭もリフレッシュさせていくこと

そして運動をしたりして汗をかいたり気分転換をこまめに取り入れていくことです。

後は意外かもしれませんが食べ物でも上手くストレスを体内でやっつけていくことが出来るのでおすすめの食べ物についてはコチラの記事に書いてあります。

ストレス対策におすすめの食べ物!

コラーゲンを含んでいる育毛剤を使っていく

コラーゲンを含んでいる育毛剤を使っていくっていうのは頭皮から直接コラーゲンを浸透させていくっていうことです。

育毛剤っていうと頭皮トラブルを改善していく成分や頭皮の血行を良くしていく成分そして髪に栄養を与えていく成分などが多く含まれているのでコラーゲンなんて入っていないだろうって思いますが

実はブブカの育毛剤にはしっかりとコラーゲンが含まれています。

なのでコラーゲンもしっかりと取り入れていき抜け毛予防をしていきたい人にはとてもおすすめの育毛剤です。

ブブカの育毛剤の特長などについてはコチラの記事に書いてあります。

ブブカの育毛剤の特長と効果の秘密!

まとめ

抜け毛予防にコラーゲンが効果ある!頭皮を柔軟にし血行促進について書いていきました。

コラーゲンと抜け毛予防っていうと関係ないように思いますが

コラーゲンは頭皮を柔軟にしていきそれによって頭皮の血行促進や毛母細胞の活発化にも効果があるので抜け毛予防には大切です。

そんなコラーゲンは年齢とともに少なくなっていってしまいますし紫外線やストレスなどによっても減少させていってしまうのでしっかりと対策をとって頭皮を良くして抜け毛予防をしていってください。

頭皮の血行を良くしていくのにおすすめの食べ物や飲み物は何かどんな成分がいいのかについてはコチラの記事に書いてあります。

頭皮の血行促進になる食べ物と飲み物はコレ!

抜け毛予防におすすめの食べ物についてはコチラの記事に詳しく色々な食べ物が書いてあります。

抜け毛予防に欠かせない食べ物と効果!

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