抜け毛予防にコラーゲンが効果ある理由！増やす方法はコレ！

抜け毛予防にコラーゲンが効果があるっていうことを知っていますか

コラーゲンは、頭皮を柔軟にしたり弾力性を高めてハリを持たせてくれたりして

頭皮の状態を良くしていってくれる効果があります。

そして、頭皮の状態が良くなることによって頭皮の血液の流れも良くなり

髪が育毛しやすい環境を作ってくれることによって抜け毛を予防していってくれます。

そんな抜け毛予防に効果があるコラーゲンとコラーゲンを増やす方法について書いていきます。

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抜け毛予防にコラーゲンが効果ある理由

抜け毛予防にコラーゲンが効果ある大きな理由は

・頭皮の柔軟性や弾力性を高めてくれる
・頭皮の血行を良くしてくれる
・髪の成長を良くしてくれる

などがあります。

頭皮の柔軟性や弾力性を高めてくれる

コラーゲンが頭皮の柔軟性や弾力性を高めてくれる効果っていうのは、頭皮の仕組みにあります。

頭皮っていうのは、一番上に表皮っていう層があり次に真皮という層があり最後に皮下組織という層がありこの3つの層から出来ています。

表皮は紫外線などの外的から守ってくれています。

真皮は毛球がある場所で頭皮の柔軟性とかを保ってくれています。

皮下組織は血管などが多く集まっている場所です。

この真皮という場所は全体の約70％がコラーゲンから作り出されていてコラーゲンがしっかりとあることによって、頭皮の柔軟性や弾力性を高めてくれています。

なので、コラーゲンが不足してしまうとこの真皮のコラーゲンも少なくなってしまい頭皮の柔軟性や弾力性が無くなってしまい頭皮が硬くなっていってしまいます。

頭皮の3つの層の仕組みや頭皮のターンオーバーの仕組みなどについてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒頭皮の仕組みとターンオーバーの仕組み！

頭皮の血行を良くしてくれる

コラーゲンが頭皮の血行を良くしてくれる効果っていうのは、上記で書いたようにコラーゲンがしっかりと真皮にあることによって頭皮の柔軟性を高めたりしてくれます。

頭皮の柔軟性が良くなるっていうことは、頭皮が硬くならないので血管が締め付けられたりしなくなり

頭皮の血液の流れがスムーズになって良くなっていきます。

髪の成長を良くしてくれる

コラーゲンが髪の成長を良くしてくれる効果っていうのは、頭皮の血液の流れが良くなって

栄養素や酸素をしっかりと髪に届けていくことが出来るようになるっていうこともあるのですが

その栄養素や酸素を使って髪を育毛させていってくれるのが毛母細胞という細胞です。

この毛母細胞が活発に活動することによって細胞分裂を起こし髪が伸びて育っていきます。

この毛母細胞を活発にさせていくには、毛包幹細胞を活発にさせていかなくてはいけません

この毛包幹細胞を活発にさせていくのが17型コラーゲンと言われるコラーゲンです。

なので、コラーゲンの効果によって

頭皮を柔軟にしていく
⇓
頭皮の血行を良くしていく
⇓
毛母細胞に栄養素や酸素が沢山届く
⇓
毛母細胞が活発に活動してくれる
⇓
髪がしっかりと育毛されていく
⇓
抜け毛を予防していくことができる

という感じで抜け毛を減らして予防していくことができるようになります。

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抜け毛予防になるコラーゲンを増やす方法はコレ

抜け毛予防にコラーゲンはとても大きな効果がある理由については、わかってもらえたと思います。

しかし、コラーゲンは加齢によって自然と作り出される量が少なくなっていってしまいますし

紫外線やストレスなどの影響によって、更に減少していってしまうので増やしていかなくてはいけません

そこで、抜け毛予防になるコラーゲンを増やす方法としておすすめなのが

・食べ物から上手く作り出していく
・紫外線対策をしていく
・ストレス対策をしていく
・育毛剤を使っていく

などです。

食べ物から上手く作り出していく

食べ物からコラーゲンを上手く作り出していくっていうのは、体内でしっかりとコラーゲンを作り出していくっていうことです。

そこで、コラーゲンを食べ物から上手く作り出していく方法は

・コラーゲンを含んでいる食べ物
・ビタミンCを含んでいる食べ物

をしっかりと食べていくことです。

コラーゲンが作られる仕組みは

コラーゲンを摂取する
⇓
コラーゲンをアミノ酸に分解する
⇓
アミノ酸とビタミンCがくっつく
⇓
コラーゲンが作られる

です。

このように、摂取したコラーゲンは一度アミノ酸に分解されます。

そして、アミノ酸とビタミンCがくっついて、再びコラーゲンを作り出していきます。

コラーゲンをしっかりと食べ物から作り出して増やしていく方法については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒コラーゲンを増やすおすすめの食べ物はコレ！

紫外線対策をしていく

コラーゲンは、紫外線を多く浴びてしまうと減少してしまいます。

なので、コラーゲンを減少させない為に紫外線対策が重要になります。

紫外線対策としては

帽子や日傘をこまめにかぶったりさしたりして紫外線を予防していくことが一番簡単でおすすめです。

紫外線から頭皮や髪を守る為におすすめの対策方法についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒紫外線から頭皮や髪を守る予防対策！

ストレス対策をしていく

コラーゲンは、ストレスを多く感じてしまうと減少してしまいます。

なので、コラーゲンを減少させない為に、ストレス対策が重要になります。

ストレス対策としては、ストレスを溜め込まないようにうまく解消していくことです。

一番簡単で効果的なのは

毎日しっかりと寝て体も頭もリフレッシュさせていくこと

適度に運動をしたりして汗をかいたり気分転換をこまめに取り入れていくことです。

後は、意外かもしれませんが食べ物でも上手くストレスを体内でやっつけていくことができます。

ストレスをうまく解消できるおすすめお食べ物については、コチラの記事に書いてあります。

⇒ストレスをうまく解消できるおすすめの食べ物！

育毛剤を使っていく

育毛剤を使っていくっていうのは、コラーゲンを多く含んでいる育毛剤を使って、頭皮から直接コラーゲンを浸透させていくっていうことです。

育毛剤っていうと頭皮トラブルを改善していく成分や頭皮の血行を良くしていく成分

そして髪に栄養を与えていく成分などが多く含まれているのでコラーゲンなんて入っていないだろうって思います。

しかし、実はブブカの育毛剤にはしっかりとコラーゲンが含まれています。

なので、コラーゲンもしっかりと取り入れていき抜け毛予防をしていきたい人にはとてもおすすめの育毛剤です。

これらの対策方法が、コラーゲンの減少を抑えて増やしていくおすすめの方法です。

まとめ

抜け毛予防にコラーゲンが効果ある理由！増やす方法はコレ！について書いていきました。

コラーゲンと抜け毛予防っていうと関係ないように思います。

しかし、コラーゲンは

・頭皮の柔軟性や弾力性を高めてくれる
・頭皮の血行を良くしてくれる
・髪の成長を良くしてくれる

などの効果が頭皮や髪にあります。

なので、できるだけコラーゲンを減少させずに増やしていく方法として

・食べ物から上手く作り出していく
・紫外線対策をしていく
・ストレス対策をしていく
・育毛剤を使っていく

を毎日しっかりと行っていくようにしてください。

それが、頭皮や髪の状態を良くして抜け毛を抑えて予防していくことになります。

頭皮の血行を良くしていくのにおすすめの食べ物や飲み物は何かどんな成分がいいのかについてはコチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮の血行促進になる食べ物と飲み物はコレ！

抜け毛予防におすすめの食べ物についてはコチラの記事に詳しく色々な食べ物が書いてあります。

⇒抜け毛予防に欠かせない食べ物と効果！

髪を丈夫で太く育てていく栄養素を多く含んでいる食べ物については、コチラの記事に書いてあります。

⇒太くて健康な髪を作っていく栄養素を含んだ食べ物はコレ！

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