紫外線で抜け毛が増える原因！防ぐおすすめの対策方法はコレ！

紫外線で抜け毛が増えるとよく言われます。

それは、紫外線を浴びてしまうことによって、頭皮や髪がダメージを受けてしまい髪が抜けやすい悪い状態になってしまうからです。

そこで、紫外線を浴びることで、頭皮や髪にどのような悪いダメージを与えてしまい抜け毛が増える原因になってしまうのか

そして、紫外線による抜け毛を防いでいくおすすめの対策方法について書いていきます。

しっかりと紫外線から頭皮や髪を守って、抜け毛が増えてしまうのを防いでいってください。

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紫外線で抜け毛が増える原因はコレ

紫外線で抜け毛が増える原因は

・紫外線によって頭皮の皮膚が老化する
・紫外線によって髪の毛が傷んでしまう
・紫外線によって髪を育てる毛乳頭細胞が壊れてしまう

などのことが頭皮や髪に起こってしまい頭皮や髪の状態を悪くしてしまいます。

それによって髪をしっかりと育てていくヘアサイクルの乱れてしまい

・髪が細くなってしまう
・髪が抜けやすい状態になってしまう

などが起こってしまい抜け毛が増えていってしまいます。

頭皮の皮膚が老化する

紫外線によって頭皮の皮膚が老化するっていうのは

・活性簡素が大量に発生してしまう
・頭皮が炎症してしまう

などのことが、紫外線によって起こってしまからです。

紫外線を多く浴びてしまうと、紫外線から細胞を守ろうとして自然に大量の活性酸素が出てきます。

この活性酸素が大量に発生しまうことによって、頭皮の真皮層にあるコラーゲンが壊れてしまいます。

それによって、頭皮が硬くなり老化していってしまいます。

そして、更に頭皮には皮脂が分泌されていますよね。

その頭皮の皮脂が紫外線を多く浴びてしまうことによって、炎症の原因になってしまい頭皮が炎症してしまいます。

この頭皮が炎症してしまうことによって、頭皮が光老化してしまいます。

頭皮は、髪をしっかりと育てていく重要な土壌ですよね。

その頭皮が老化してしまうことによって、髪をしっかりと育てていくことができなくなってしまい抜け毛が増えてしまいます。

髪の毛が傷んでしまう

紫外線によって髪の毛が傷んでしまうっていうのは

・髪のキューティクルが壊れてしまう
・髪の成分のタンパク質が壊れてしまう

などのことが、紫外線によって起こってしまうからです。

紫外線を多く浴びてしまうことによって、髪の表面を保護してくれているキューティクルが壊れてしまいます。

髪のキューティクルが壊れてしまうと、髪の中の水分や栄養素が多く抜けてしまい髪の状態が悪くなってしまいます。

そして、更に紫外線を多く浴びてしまうと、髪の成分の約90％を占めているタンパク質(ケラチン)も壊れてしまいます。

それによって、更に髪が細くなってしまい抜けやすい状態になってしまいます。

毛乳頭細胞が壊れてしまう

紫外線によって毛乳頭細胞が壊れてしまうっていうのは、髪をうまく成長させていくことができなくなってしまいます。

毛乳頭細胞は、髪の根元にある細胞でそこに、血液中に含まれている栄養素が届きます。

それによって細胞分裂を行って、髪が成長していくのですが

その毛乳頭細胞が、紫外線を多く浴びてしまうことによって壊れてしまい正常に働かなくなってしまいます。

これらのことが、紫外線を多く浴びてしまうことによって起こってしまい

頭皮や髪の状態が悪くなり抜け毛が増えてしまいます。

紫外線で抜け毛が増えるのを防ぐおすすめの対策方法はコレ

紫外線で抜け毛が増えてしまう原因については、わかってもらえたと思います。

そこで、紫外線で抜け毛が増えるのを防いでいくおすすめの対策方法は

・帽子や日傘でする
・UVカットヘアスプレーをする
・活性酸素を減らす食事をする
・髪の洗い方を変える
・身体を休めてしっかりと回復させる

などです。

そして、これらの紫外線対策をするのは、紫外線が強い夏の季節っていうのイメージがあります。

しかし、紫外線は実は、春先の5月頃からすでに強くなっているので、早めにしっかりと紫外線対策をとっていくようにしてください。

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帽子や日傘をする

帽子をかぶったり、日傘をさすっていうのは、一番簡単ですぐにできる紫外線対策です。

外出する時に、紫外線を直接浴びないようにしていく為に、帽子や日傘で紫外線を予防していきます。

帽子は、頭皮が蒸れてしまい抜け毛を増やしてしまう原因になってしまうイメージがありますが

風通しのいい麦わら帽子や長時間かぶりっぱなしの状態を避けてもらえば大丈夫です。

帽子をかぶると抜け毛が増えてしまう原因とおすすめの対策方法については、コチラの記事に書いてあります。

⇒帽子で抜け毛が増える原因とおすすめの対策！

UVカットヘアスプレーをする

肌の日焼け止めスプレーがあるように、髪の毛や頭皮にもUVカットヘアスプレーという紫外線防止スプレーがあります。

普通にドラッグストアーなどで購入することができるので、紫外線対策としておすすめです。

ただし、UVカットヘアスプレーをつける時は、必ず使用する前にパッチテストを行ってください。

UVカットヘアスプレーは、自分の頭皮の皮膚に合わないタイプの種類もあるので必ず使用前に確認してから使用してください。

活性酸素を減らす食事をする

活性酸素を減らす食事をするっていうのは、活性酸素をできるだけ抑えてくれる栄養素を含んでいる食べ物を食べていくっていうことです。

活性酸素を減らして抑えてくれるおすすめの栄養素としては

・ビタミンB2を多く含んでいる食べ物
・ビタミンCを多く含んでいる食べ物
・ビタミンEを多く含んでいる食べ物
・ポリフェノールを多く含んでいる食べ物

などです。

これらの栄養素を多く含んでいる食べ物が、活性酸素を減らしてくれるのに効果がある食べ物ですね。

ポリフェノールを多く含んでいる食べ物としては、チョコレートなどですね。

ビタミンについては、コチラの髪の毛に良いおすすめのビタミンの記事に詳しく書いてあります。

⇒髪の毛に良い効果があるビタミンの効果と食べ物！

髪の洗い方を変える

髪の洗い方を変えるっていうのは

・髪や頭皮を優しく洗っていくこと
・ぬるま湯で綺麗にすすいで洗い流すこと

などです。

紫外線によって、どうしても頭皮や髪の状態は普段よりも悪い状態になってしまっています。

普段のように髪を洗ってしまうと、頭皮や髪を更に傷めてしまうことがあります。

なので、紫外線を多く浴びてしまった時は、頭皮や髪を優しく洗ったり、ぬるま湯で洗ったりしてください。

後は、洗浄力の弱い頭皮や髪に優しいアミノ酸シャンプーを使うのもおすすめの洗い方です。

頭皮の洗い残しを無くして綺麗に洗っていくおすすめの洗い方については、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮を綺麗に洗うおすすめの洗い方はコレ！

身体をしっかりと休めて回復させる

身体をしっかりと休めて回復させるっていうのは

・お風呂にゆっくりと入浴する
・睡眠をしっかりととる

などです。

紫外線を多く浴びてしまった頭皮や髪は大きなダメージを受けてしまっています。

身体は本来、自己回復力があって傷などのダメージを治していく力を持っています。

これは、頭皮や髪も同じ事で、自己回復力があります

なので、この自己回復力を発揮しやすいようにするために、身体をしっかりと休めてあげてください。

お風呂にゆっくりと入ることで、身体や頭皮の疲れやコリを解消してくれますし

ぐっすりと睡眠をとって寝ることで、頭皮や髪の状態を修復して正常な状態に戻していってくれます。

抜け毛対策に欠かせない正しい睡眠のとり方については、コチラの記事に書いてあります。

⇒抜け毛対策に重要な正しい睡眠のとり方！

これらが、紫外線で抜け毛が増えるのを防いでいくおすすめの対策方法です。

まとめ

紫外線で抜け毛が増える原因！防ぐおすすめの対策方法はコレ！について書いていきました。

紫外線で抜け毛が増えてしまう原因は、紫外線を多く浴びてしまうことによって

・頭皮の皮膚が老化する
・髪の毛が傷んでしまう
・髪を育てる毛乳頭細胞が壊れてしまう

などのことが起こって、頭皮や髪の状態が悪くなってしまうからです。

なので、紫外線で抜け毛が増えるのを防ぐおすすめの対策方法として

・帽子や日傘でする
・UVカットヘアスプレーをする
・活性酸素を減らす食事をする
・髪の洗い方を変える
・身体を休めてしっかりと回復させる

などの紫外線対策をしっかりと春先から心がけていくようにして、頭皮や髪をしっかりと守っていってください。

春に抜け毛が増えてしまう原因とおすすめの抜け毛を減らす対策方法については、コチラの記事に書いてあります。

⇒春に抜け毛が急増する原因と対策方法！

夏に抜け毛が増えてしまう注意してほしいことや頭皮や髪を守るケア対策については、コチラの記事に書いてあります。

⇒夏に抜け毛が増えてしまう原因と防ぐ対策方法！

季節の変わり目に抜け毛が急に増えてしまう原因と心がけてほしいケア対策方法については、コチラの記事に書いてあります。

⇒季節の変わり目に注意する抜け毛を抑える対策方法！

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