紫外線から髪を守るオススメの対策は5つ!簡単で抜け毛を減らす

こんにちは、ライフです。

 

紫外線から髪を守るオススメの対策で
簡単に出来て抜け毛や薄毛を減らして
いく5つの方法について書いていきます。

 

紫外線は髪の毛にそして頭皮に
大きなダメージを与えてしまい
抜け毛や薄毛を作ってしまう
原因になってしまいます。

 

その対策をしっかりして行く事が
大事になってきますからね。

 

紫外線対策は早めに

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紫外線を大量に浴びてしまうと活性酸素
が大量に発生してしまったり、髪の毛や
頭皮にダメージを与えてしまって

 

抜け毛や薄毛の原因になってしまう
っていうことは前回の記事で書いて
いきました。

紫外線が抜け毛や薄毛を作る原因は!

 

そこで紫外線対策をしっかりやって
いかなくてはいけないのですが
紫外線と言えば夏ってイメージが
強いですが

 

実は紫外線は春先から既に始まっていて
ピークが始まるのが5月からなのです。

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えっそんなに早くから紫外線って
始まっているのって驚いてしまいますが
始まってしまっているのです・・・

 

っていうことは紫外線対策は春先から
始めていかなくてはいけないって事を
覚えておいてください。

 

早めの対策が必要ですよ!

 

春に始めてほしい抜け毛対策に
ついてはコチラの記事に書いて
あります。

春に始める抜け毛対策で大事な5つ!

 

おすすめの対策は5つ

 

紫外線対策は春先から既に始めないと
いけないという事がわかったら
後は実践していくだですが

 

そこでオススメの簡単に出来る
紫外線対策として

 

帽子や日傘
活性酸素を減らす食事
洗髪方法
身体を休めて回復
UVカットヘアスプレー

 

この5つが髪の毛や頭皮を紫外線から
守っていくオススメの方法です。

 

帽子や日傘

 

まずは、外出する時に紫外線を
直接浴びないようにしていく為に
帽子や日傘で予防していきます。

 

帽子は抜け毛を増やしてしまう原因に
なってしまうイメージがありますが

 

風通しのいい麦わら帽子や長時間
かぶりっぱなしの状態を避けて
もらえば大丈夫です。

 

帽子が抜け毛を増やしてしまう原因に
ついてはコチラの記事に書いてあります。

帽子が抜け毛を増やしてしまう原因は!

 

活性酸素を減らす食事

 

活性酸素が光老化を作っていってしまう
っていうのは上記の紫外線が原因を
作ってしまう記事で書いていきましたが

 

その活性酸素を出来るだけ減らして
くれる、やっつけてくれる食べ物が
あるのです。

 

ビタミンB2
ビタミンC
ビタミンE
ポリフェノール

 

これらが活性酸素を減らしてくれる
のに効果がある食べ物ですね。

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ビタミンについては健康な髪の毛を
作る記事で詳しく書いてあります。

健康な髪の毛を作ってくれるビタミンは!

 

ポリフェノールはチョコレートや
ワインなどに多く含まれていますね。

 

洗髪方法

 

洗髪方法ですが、髪の毛や頭皮を綺麗に
して汚れを落としていくには欠かせない
ものですが

 

紫外線によって頭皮が日焼けして
しまった時は少しやり方を変えるて
あげなくてはいけません

 

それが強く洗わない事とぬるま湯で
綺麗にすすいで洗い流す事です。

 

頭皮が日焼けによって炎症を起こして
弱くなってしまっているので強い
刺激を与えないようにします。

 

頭皮を綺麗にするオススメの洗い方
についてはコチラの記事に書いて
あります。

洗い残しを無くす効果的な洗い方!

 

身体を休めて回復させる

 

身体は本来自己回復力があって
傷などを治していく力を持って
います。

 

これは頭皮も同じ事で自己回復力が
あるから乱れてしまったサイクルや
機能を正常に治していってくれます。

 

なのでこの自己回復力を発揮しやすい
ようにするために、お風呂に入って
しっかり疲れをとって

 

ぐっすりと身体を休めるために
睡眠時間を多くとってあげる事が
大事になってきます。

 

寝ている間に身体は修復と改善を
行っていってくれますからね。

 

より睡眠の効果を高めて抜け毛の
原因を減らしていく睡眠の仕方に
ついてはコチラに書いてあります。

抜け毛対策に効果的な睡眠とは!

 

UVカットヘアスプレー

 

肌の日焼け止めスプレーがあるように
髪の毛や頭皮にもUVカットヘアスプレー
があります。

 

これによって紫外線をカットする事が
出来るので普通にドラッグストアーなど
で買う事が出来ます。

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しかし一つ注意して欲しい事があって
頭皮や皮膚に合わないタイプもあるので
必ず使用する前にパッチテストをして
確認をしてくださいね。

 

まとめ

 

紫外線から髪を守るオススメの対策は
5つ、簡単で抜け毛を減らすについて
書いていきました。

 

紫外線は髪の毛や頭皮にダメージを
与えてしまって抜け毛や薄毛を作って
いってしまいます。

 

それを予防して対策していく事が
大事になってくるので、簡単に出来る
5つの方法がオススメです。

 

紫外線は夏だけではなく、春先から
既に始まっているので早めの対策が
必要ですから

 

参考にしてみてください。

 

夏の抜け毛対策でおすすめのケア
方法についてはコチラの記事に
書いてあります。

夏の抜け毛対策でおすすめのケア方法

 

季節の変わり目も抜け毛が大量に
出てしまうので原因と対策については
コチラの記事に書いてあります。

季節の変わり目の抜け毛対策!



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