夏に抜け毛が増える原因と抜け毛対策におすすめの方法はコレ！

夏は、髪の毛にとってとても危険で、抜け毛が多く増えてしまう季節です。

夏に抜け毛が増えてしまう原因として、すぐに思いつくのは紫外線ですが

実は、紫外線だけじゃなくて、夏に抜け毛が増える原因は他にも多くあります。

そこで、夏に抜け毛が増える原因と、夏に抜け毛が増えるのを防いでいく為のおすすめの抜け毛対策の方法について書いていきます。

夏に抜け毛が増えてしまう注意してほしい原因をしっかりと知って、髪や頭皮をしっかりと守って抜け毛対策をしていってください。

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夏に抜け毛が増える原因はコレ

夏の暑い季節は、髪や頭皮の状態を悪くしてしまって抜け毛が多く増えてしまう注意しなくてはいけない季節です。

そこで、夏に抜け毛が増えてしまう原因として、真っ先に思いつくのが紫外線だと思います。

確かに、紫外線も抜け毛が増えてしまう大きな原因ですが

実は、紫外線以外にも夏に抜け毛が増えてしまう原因があります。

そこで、夏に抜け毛が増えてしまう注意してほしい原因は

・紫外線
・海やプール
・冷房のかけすぎ
・睡眠不足
・頭皮の汗
・食生活の乱れ

などです。

紫外線

夏に抜け毛が増える原因として、まずは紫外線ですね。

夏の強い紫外線を多く浴びてしまうと

・頭皮が老化してしまう
・髪の毛が傷んでしまう
・髪を育てていく毛乳頭細胞が壊れてしまう

などのことが、頭皮や髪の毛に起こってしまいます。

それによって、頭皮の状態が悪くなってしまい髪を育てていくヘアサイクルが乱れてしまったり

髪の毛の成分が多く失われてしまい髪が細く抜けやすくなってしまったり

髪をしっかりと太く育てていくことができなくなってしまったり

して、抜け毛が一気に増えていってしまいます。

海やプール

海での海水浴やプールに入ることは、夏の楽しみの一つですよね。

しかし、海での海水浴やプールに入ることも実は、抜け毛が増えてしまう原因になってしまうので注意しなくては、いけません

そこで、海での海水浴やプールに入ると抜け毛が増える原因は

・塩素による頭皮の乾燥
・塩素による髪のキューティクルの傷み
・紫外線を多く浴びてしまう

などです。

海やプールには、塩素が多く含まれています。

その塩素が長時間、頭皮や髪の毛についたままの状態になってしまうと

頭皮の水分が奪われてしまい頭皮が乾燥しやすくなってしまいますし

髪の毛の表面を覆っているキューティクルが傷んでしまい剥がれてしまいます。

そして、海やプールは、日陰になる場所が少ないので、紫外線をとても多く浴びてしまう時間が長くなってしまいます。

冷房のかけすぎ

夏の暑い季節は、どうしても冷房をつけることが多いですよね。

しかし、その冷房のかけすぎが、実は抜け毛が増える原因になってしまいます。

冷房おかけすぎで抜け毛が増えてしまう原因は

・代謝が悪くなり血行不良になる
・頭皮が乾燥してしまう

などのことが、頭皮に起こってしまうからです。

冷房がずっと効いている場所に、長時間いるとどうしても身体が冷えてきます。

身体が冷えてしまうと、代謝も悪くなってしまいそれによって血行不良になって血液の流れが悪くなります。

それが、頭皮の血行不良にも繋がってしまい、血液に含まれている栄養素を髪に届けることができなくなってしまいます。

そして、冷たい場所っていうのは、湿度も低くなってしまうので、頭皮が乾燥しやすくなってしまいます。

これらのことが、冷房のかけすぎによって起こってしまい、抜け毛が増えてしまいます。

睡眠不足

睡眠不足っていうのは、夏の暑い季節は、どうしても夜も気温が高く熱帯夜になります。

そのせいで、なかなか寝れなくて睡眠不足になってしまうことが多いです。

睡眠不足が続いてしまうと、抜け毛が増えてしまいます。

睡眠不足で抜け毛が増えてしまう原因は

・頭皮の血行が悪くなる
・頭皮の皮脂の分泌量が増えてしまう
・頭皮や髪のダメージを修復できない

などによってです。

これらのことが、睡眠不足によって起こってしまい、頭皮や髪の状態が悪くなってしまって抜け毛が増えてしまいます。

睡眠不足が頭皮や髪に悪い影響を与えてしまい、抜け毛が増えてしまう原因になることについては、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒睡眠不足が続くと抜け毛が急増してしまう原因！

頭皮の汗

頭皮の汗っていうのは、夏の暑い季節はどうしても汗を沢山かいてしまいます。

それは、頭皮も同じことですよね。

しかし、その頭皮の汗をそのまま何もせずに放置してしまうと、それが原因で

・毛穴が詰まってしまう
・頭皮に雑菌が増えてしまう

などのことが起こってしまいます。

それによって、頭皮の状態が悪くなってしまい抜け毛が増えてしまいます。

食生活の乱れ

食生活の乱れっていうのは、夏の暑い季節っていうのは、どうしても冷たい物ばかり食べてしまいます。

この夏の食生活の乱れが原因で

・身体が冷えて血行が悪くなる
・栄養不足になる
・ビールを多く飲んでしまう

などで抜け毛が増えてしまいます。

血行不良になってしまうと、髪に栄養を届けることができないですし

偏った食生活や食欲不振などで、必要な栄養素をしっかりと吸収していくことができないですからね。

夏に注意してほしい食生活の乱れが原因で抜け毛が増えてしまうことについては、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒夏の乱れた食生活で抜け毛が多くなる原因！

これらのことが、夏の暑い季節になると起こりやすくなってしまい、それが大きな原因となって抜け毛が増えていってしまいます。

夏の抜け毛対策におすすめの方法はコレ

夏に抜け毛が増えてしまう原因については、わかってもらえたと思います。

これらの抜け毛が増えてしまう原因をしっかりと改善して見なしていくことが夏の抜け毛対策には重要になってきます。

そこで、夏の抜け毛対策におすすめの方法は

・紫外線対策
・海やプールでの対策
・冷房対策
・睡眠対策
・頭皮の汗対策
・食事対策

です。

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紫外線の抜け毛対策

夏の抜け毛対策で紫外線対策は、まずは紫外線を直接頭皮や髪に浴びないことです。

その為に、外出する時は

・帽子をかぶる
・日傘をさす
・UVカットスプレーを使う

などして、できるだけ紫外線を頭皮や髪に浴びないようにしてください。

そして、後は、髪の毛を洗う時もできるだけ

・ぬるま湯で髪や頭皮を洗う
・洗浄力の弱いシャンプーを使う

などして、頭皮や髪を優しく綺麗に洗っていくようにしてください。

紫外線から頭皮や髪を守って抜け毛を抑えていく対策方法については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒紫外線による抜け毛を抑える対策方法はコレ！

海やプールでの抜け毛対策

海やプールでの抜け毛対策としておすすめの方法は

・水で髪や頭皮をこまめに洗う
・海やプールに入っていない時は紫外線対策をする

などです。

まずは、海やプールから上がった時は、こまめに毎回、水で髪や頭皮を綺麗に洗って塩素を綺麗に洗い流してください。

そして、海やプールに入っていない時は、できるだけ紫外線を多く浴びないように

・麦わら帽子をかぶる
・パラソルを立てる
・室内に入る

などしてください。

海やプールに行った時に必ずやってほしい抜け毛対策の方法については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒海やプールで抜け毛を増やさない抜け毛対策はコレ！

冷房の抜け毛対策

冷房で抜け毛を増やさない為の抜け毛対策としては

・長時間冷房が効いた部屋にいない
・冷房の設定温度を下げ過ぎない
・冷風を直接頭皮に当てない

などです。

夏の暑い季節は、どうしてもずっと冷房が効いた部屋にますが、できるだけこまめに冷房を切ったりしてください。

それか、会社などの場合は、1時間に1回は冷房が効いている部屋から出たりして長時間いないようにしてください。

後は、部屋が冷えすぎないように冷房の設定温度を高くしておいてください。

冷房で抜け毛が増えてしまうのを防いでいくおすすめの対策方法については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒冷房で抜け毛が増えない為の対策方法はコレ！

睡眠の抜け毛対策

睡眠の抜け毛対策としては、まずは毎日しっかりと睡眠時間を6時間以上はとって寝ていくことです。

しかし、夏の暑い熱帯夜などはなかなかうまく寝れないですよね。

そこで、熱帯夜でもうまく寝ていく為のおすすめの方法として

・首や脇の下を冷やす
・冷房をタイマーにしてつける

などしてください。

夏の睡眠不足による抜け毛を防ぐためのおすすめの寝方については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒【抜け毛対策】夏の寝苦しい夜のおすすめの寝方！

抜け毛を減らし頭皮や髪の状態を良くしていくのに効果的な睡眠のとり方については、コチラの記事に書いてあります。

⇒抜け毛対策に効果的な睡眠のとり方はコレ！

頭皮の汗の抜け毛対策

頭皮の汗の抜け毛対策は

・こまめに汗を拭く
・大量にかいた時は水洗いする

などです。

まずは、頭皮に汗をかいたときは、できるだけすぐにハンカチやタオルなどで汗を拭いてください。

そして、大量に汗をかいてしまった時などは、一度髪を水洗いしてください。

よく、何回も髪の毛を綺麗に洗ってしまうことがありますが、シャンプーで何回も髪を洗うのは

頭皮の皮脂が洗い流され過ぎてしまって、逆に抜け毛の原因になってしまうので、水洗いにしてください。

夏の汗による頭皮の汚れから抜け毛が増えるのを防いでいくおすすめの方法については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒汗をかいた後の頭皮のケア方法！

食事の抜け毛対策

夏の食事の抜け毛対策としては

・冷たい食べ物ばかり食べない
・冷たい飲み物を飲み過ぎない
・1日3食しっかりと食事をとる
・ビールを飲み過ぎない

などです。

まずは、何といっても冷たい食べ物や飲み物を控えてください。

そして、夏バテなどで、どうしても食欲不振になりやすいですが、朝昼晩と毎日しっかりと食事をとって栄養素をしっかりと吸収してください。

いくら血行が良くても、必要な栄養素を体内で作り出していくことができないと髪は細くなり抜けやすくなってしまいます。

後は、ビールなど飲み過ぎないように注意してください。

抜け毛予防におすすめの食べ物については、コチラの記事に書いてあります。

⇒抜け毛予防に効果ある食べ物と栄養素！

まとめ

夏に抜け毛が増える原因と抜け毛対策におすすめの方法はコレ！について書いていきました。

夏の暑い季節はどうしても

・紫外線
・海やプール
・冷房のかけすぎ
・睡眠不足
・頭皮の汗
・食生活の乱れ

などが原因で、頭皮や髪の状態が悪くなってしまい抜け毛が増えることがとても多いです。

なので、しっかりと抜け毛対策を毎日心がけていくようにしてください。

夏の抜け毛対策を怠ってしまうと、秋になると更に抜け毛が多くなってしまうので注意してください。

秋に抜け毛が増えてしまう原因と抜け毛対策については、コチラの記事に書いてあります。

⇒秋に抜け毛が増えてしまう原因と減らす対策！

季節の変わり目に抜け毛が増えてしまう原因と対策方法については、コチラの記事に書いてあります。

⇒季節の変わり目に抜け毛が増えるのを抑える対策！

細くなってしまった髪をしっかりと太く健康な髪にしていくのに効果的な食べ物については、コチラの記事に書いてあります。

⇒髪を太くするのに必要な食べ物はコレ！

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