春に抜け毛が増える原因と減らすケア対策方法はコレ！

春になると抜け毛が急に増えてしまった

いったいどうして、春になると抜け毛が多くなってしまうのか

春に抜け毛が増える原因や抜け毛を少しでも減らす為のケア対策方法などについて書いていきます。

寒い冬の季節が過ぎて、温かくなって一番過ごしやすい季節の春になると、抜け毛が増えてしまうことが多いですからね。

春は、抜け毛が自然と増えてしまう季節でもあるのですが、注意しなくてはいけない髪や頭皮のケア対策もあるので気をつけてください。

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春に抜け毛が増える原因はコレ

春になると気温も暖かくなって過ごしやすくなるので嬉しい季節ですよね。

しかし、春になると急に抜け毛が多くなり増えてしまうことがありますよね。

いったいどうして、春になると抜け毛が増えてしまうのか、その大きな原因は

・髪の自然脱毛によって
・頭皮の乾燥によって
・ストレスの増加によって
・アルコール類の飲み過ぎによって
・紫外線によって

などです。

髪の自然脱毛

春に抜け毛が増える一番大きな原因は、髪の自然脱毛です。

髪の自然脱毛っていうのは、髪にはヘアサイクルという周期があります。

一年を通して髪が成長していき成長しきった髪の毛は、後退期に入り自然と抜けて脱毛していきます。

なので、髪の自然脱毛っていうのは普通に起きることなのですが

しかし、春の髪の自然脱毛の場合は、髪のヘアサイクルとは関係なく身体のサイクルが大きく関係してきてしまいます。

身体のサイクルっていうのは、自律神経が大きく関係してきています。

冬の寒い時期は、寒さから身体を守るために自律神経は交感神経が活発に活動しています。

しかし、寒い時期を終えて暖かい春の季節になると、自律神経は交感神経の活動の量を減らして行く為に軌道修正していきます。

この軌道修正というか交換時期は、自然と自律神経の状態がおかしくなってしまいます。

それが大きな原因となって身体のサイクルの変化が大きくなり、髪のヘアサイクルの変化してしまい自然と春になると抜け毛が急に増えてしまいます。

頭皮の乾燥

春に抜け毛が増える原因で頭皮の乾燥っていうのは、冬の寒い季節が原因です。

冬の寒い季節は、どうしても空気も乾燥しやすいので頭皮もドンドン乾燥していってしまいます。

その頭皮の乾燥が春になってひどくなってしまうことによって

頭皮が硬くなってしまったり、血液の流れが悪くなってしまったりして抜け毛が増えてしまいます。

ストレスの増加

春に抜け毛が増える原因のストレスの増加っていうのは、春は何かとストレスを感じやすい季節です。

・進学
・就職

など、学校や会社などで、生活環境の変化が起こりやすい季節です。

この生活環境の変化によって、知らないうちに心配事が増えてしまったり

悩みごとが増えてしまったりしてしまいます。

それらが大きなストレスとなってしまいます。

そのストレスの増加によって、頭皮の皮脂の量が増えてしまったり

頭皮の血液の流れが悪くなってしまったりしてしまい頭皮の状態が悪くなってしまいます。

それによって、抜け毛も自然と増えていってしまいます。

ストレスが原因で抜け毛が増えてしまうことについては、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒ストレスの増加で抜け毛が増える原因！

アルコール類の飲み過ぎ

春に抜け毛が増える原因でアルコール類の飲み過ぎっていうのは、お酒などを飲む回数が増えてしまうっていうことです。

春の季節は、会社の歓送迎会や新入社員歓迎会

そして、花見などビールやお酒などアルコール類を飲む機会が多いので、どうしてもアルコール類を普段よりも飲み過ぎてしまうことが多いです。

このアルコール類の飲み過ぎが原因で

・頭皮の皮脂量が増えてしまったり
・睡眠不足になってしまったり

などして、頭皮の状態が悪くなってしまいます。

それが大きな原因となって、抜け毛が増えていってしまいます。

お酒を飲むと抜け毛が増えてしまう原因についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒アルコール類の飲み過ぎで抜け毛が増える原因！

紫外線

春に抜け毛が増える原因で紫外線っていうのは、まだ紫外線対策をしていないっていうことです。

紫外線対策っていうと夏の日光が強い季節っていうイメージが強いと思います。

しかし、紫外線っていうのは5月くらいから既に強くなってしまっています。

なので、紫外線を多く浴びてしまっていることによって、髪や頭皮の状態が悪くなってしまって抜け毛が増えてしまいます。

これらのことが、春に抜け毛が急に増える大きな原因になっています。

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春に抜け毛を減らすケア対策方法はコレ

春に抜け毛が増える原因については、わかってもらえたと思います。

そこで、春に抜け毛が急に増えてしまうのを減らしていく為の抜け毛を防ぐケア対策方法は

・頭皮の保湿をする
・リフレッシュする
・紫外線を防ぐ
・睡眠をしっかりととる
・食生活を正す

などです。

頭皮を保湿する

春の抜け毛を減らすケア対策方法として頭皮を保湿するっていうのは、乾燥してしまっている頭皮を直していくことです。

簡単な頭皮の保湿対策としては

・頭皮に保湿ローションをつける
・頭皮にオイルをつける

などですね。

そして、頭皮の乾燥をひどくさせない為のケア対策として

・アミノ酸シャンプーを使う
・部屋を乾燥させない

などを心がけるようにしてください。

頭皮をしっかりと保湿して、頭皮乾燥を直していくことで頭皮の状態も良くなってくるので抜け毛を減らしていくことができます。

頭皮の保湿対策については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒抜け毛を減らす頭皮の保湿対策はコレ！

リフレッシュする

春の抜け毛を減らすケア対策方法でリフレッシュするっていうのは、ストレスをうまく解消していくっていうことです。

どうしても、春はストレスを多く受けてしまいます。

なので、そのストレスをできるだけ解消していく為に、心や体をリフレッシュさせていってあげてください。

友達や家族に、学校や会社であった嫌なことを話すだけでも気持ちをリフレッシュすることができますし

散歩やジョギングなど適度に身体を動かすことでもリフレッシュできますし

後は、ぐっすりと寝ることで心も身体もリフレッシュすることができます。

紫外線を防ぐ

紫外線を防ぐケア対策方法は、なるべく紫外線を直接長時間浴びないように

帽子をこまめにかぶったり、日傘をさしたりなどしていってください。

抜け毛対策におすすめの紫外線対策については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒抜け毛対策に効果的な紫外線対策はコレ！

睡眠をしっかりととる

春に抜け毛を減らすケア対策方法として睡眠をしっかりととるっていうのは、毎日6時間はぐっすりと寝ていくようにしてください。

どうして、生活習慣の変化などによって睡眠をしっかりととることが難しいですが

睡眠をしっかりととることで、ストレスを解消していくことができますし

頭皮や髪のダメージもしっかりと成長ホルモンが修復していってくれて、正常な状態に戻していってくれます。

なので、毎日しっかりと睡眠をとっていってください。

抜け毛を減らす睡眠のとり方で、おすすめの睡眠時間や寝る時間帯などについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒抜け毛対策に効果的な睡眠のとり方！

食生活を正す

春の抜け毛を減らすケア対策方法で食生活を正すっていうのは

・アルコール類を飲み過ぎない
・朝昼晩しっかりと食事をとる

ことです。

まずは、アルコール類を飲み過ぎないようにしてください。

そして、朝昼晩と1日3食しっかりと食事をとって栄養をしっかりと吸収してください。

どうしても、環境の変化などによって朝ご飯を食べる時間が作れなかったりしてしまうことが多くなってしまいます。

しかし、しっかりと食事をとることで、太くて抜けにくい髪を育てていくことができるようになります。

髪を太くするのにおすすめの食べ物については、コチラの記事に書いてあります。

⇒抜け毛を減らし髪を太くしてくれる食べ物はコレ！

春に抜け毛が多い時に注意すること

春の抜け毛を減らすために心がけてほしいケア対策方法については、わかってもらえたと思います。

そして、春に抜け毛が多い時に注意してほしいことがあります。

それは、抜け毛が急に多く増えてしまったと悩み過ぎないことです。

春はどうしても自然脱毛が多い季節なので、規則正しい生活を送っていても自然と抜け毛が増えてしまいます。

なので、抜け毛が増えてしまったと悩み過ぎてしまうと、それがまた大きなストレスになってしまい抜け毛が増加していってしまいます。

なので、上記で書いた春の抜け毛を減らすためのケア対策方法をしっかりと心がけていき

抜け毛が増えてしまったことをあまり悩み過ぎないようにしてください。

ストレスを多く感じてしまったり、溜め込んでしまうことによって円形脱毛症などにもなってしまうことがあるので気をつけてください。

⇒ストレスで円形脱毛症になってしまう原因！

まとめ

春に抜け毛が増える原因と減らすケア対策方法はコレ！について書いていきました。

春に抜け毛が増える原因は

・髪の自然脱毛
・頭皮の乾燥
・ストレスの増加
・アルコール類の飲み過ぎ
・紫外線

などです。

髪の自然脱毛は、誰にでも普通に起こる症状なので、特に抜け毛が多くても問題はありません

しかし、それ以外の原因は、放っておいてしまうと抜け毛がドンドンと増えてしまう原因になってしまいます。

なので、春に抜け毛が増えてしまった時に、抜け毛を減らす為のケア対策方法は、それ以外の原因になっているものをしっかりと改善していくように心がけてください。

特に春は自分が思っている以上に、身体や心はストレスを多く溜め込んでしまうので注意するようにしてください。

季節の変わり目に抜け毛が増えてしまう原因と心がけてほしいケア対策などについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒季節の変わり目は抜け毛が増えるので注意！

夏に注意してほしい抜け毛が増えてしまう原因については、コチラの記事に書いてあります。

⇒夏に注意する抜け毛が多くなる原因はコレ！

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抜け毛を減らしていき髪をしっかりと守っていく対策方法として、早めに育毛剤を使っていくことはとても効果的です。

そこで、色々な育毛剤がある中で特におすすめの育毛剤の比較についてはコチラのランキングに書いてあります。