頭皮ケアは夜と朝どっちが効果あるの?朝にやってほしい事はコレ

こんにちは、ライフです。

 

頭皮ケアは抜け毛や薄毛予防に大切な事
ですが、夜やるのと朝やるのでは
どっちが効果あるのか気になります。

 

夜と朝ではやり方が違うのか
より効果的に頭皮ケアやマッサージを
するにはどうしたらいいのか
調べてみました。

 

頭皮ケアはいつするのがいいか

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抜け毛や薄毛が増えてきたり
気になり出したら、ハゲるのを
阻止するのに大切な頭皮ケアや
マッサージ

 

夜寝る前にするのと朝起きて
朝一でやるのと、どっちが効果が
あるのか気になります。

 

そこで夜やるのと朝やるの
どっちがいいのかというと
夜と朝両方やってください!

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どちらともとても大切なので
毎日続ける事が一番効果的です。

 

夜と朝のやり方は違う

 

では夜と朝両方頭皮ケアは必要に
なってくるのですが、やり方は
どうすればいいのか

 

夜の頭皮ケア

 

まずは夜の頭皮ケアについてですが
夜は一日頑張って汚れた頭皮を
綺麗にしてあげて、ゆっくりと
休ませてあげる事が大事です。

 

お風呂に入る
綺麗に頭皮と髪を洗う
頭皮マッサージをする
ぐっすりと寝る

 

これが夜にやってほしい頭皮ケア
の大まかな流れです。

 

髪の毛は寝ている時に栄養を
取り入れて成長するので
その為にも頭皮を綺麗な状態にして
おく事が大事です。

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頭皮マッサージなどで頭皮の
硬さをほぐして血液の流れも
よくしてあげます。

 

頭皮を柔らかくするオススメの
マッサージはコチラの記事に
書いてあります。

頭皮を柔らかくするマッサージ法!

 

朝の頭皮ケア

 

朝の頭皮ケアですが、よく朝シャンを
して綺麗にするという人がいますが
朝シャンは良くないので止めてください。

 

朝シャンが抜け毛や薄毛を増やして
しまう原因についてはコチラの記事
に書いてあります。

朝シャンが抜け毛を増やす理由

 

そこで朝やってほしい頭皮ケアと
いうのは、頭皮マッサージです。

 

寝ている間に血液が溜まってしまって
むくんでいる状態を良くしてあげる
事が大事です。

 

寝起きに足や顔などがむくんで
しまうのと同じことで、頭皮も
寝起きは血液が溜まってしまって
むくんでしまっています。

 

なので頭皮マッサージをしてあげて
血液の流れを良くして血行促進や
頭皮を柔らかくしてあげる事が
大事です。

 

朝は色々と忙しい時間帯なので
沢山の事をやる時間はないのですが
頭皮マッサージは必要です。

 

頭皮の血行を良くするマッサージは
コチラの記事に書いてあります。

頭皮の血行を良くするマッサージ

 

このマッサージは夜と朝
最低2回は必ず毎日やってくださいね。

 

まとめ

 

頭皮ケアは夜と朝どっちが効果が
あるのか、朝にやってほしい事
について書いていきました。

 

頭皮ケアは夜も朝も両方大事です
なので必ず夜も朝も行ってください。

 

ただ朝は時間が少ないのでゆっくり
色々な事をやる事が出来ないので
頭皮マッサージで血行を促進して
あげるだけでも十分です。

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頭皮を柔らかくするマッサージ
でもあるので

 

そして朝シャンをしている人は
朝洗うのではなく、夜にゆっくりと
丁寧に髪と頭皮を洗うようにして
ください。

 

髪の毛を健康に育てていってくれる
のに欠かせない食べ物については
コチラの記事に書いてあります。

髪の毛の成長に欠かせない食べ物は!

 

日中に会社などでも簡単に出来る
頭皮ケアなどについてはコチラの
記事に書いてあります。

会社でも出来るオススメ頭皮ケア!



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