頭皮ケアは朝と夜どっちが効果あるの？正しいやり方はコレ！

頭皮ケアは、抜け毛や薄毛の予防にとても大切な事です。

それはわかっているけど、頭皮ケアは朝やるのと夜やるのではどっちが効果があるのか気になりますよね。

そこで、頭皮ケアは朝やるのと夜やるのではどっちがより効果があるのか

そして、朝や夜にやる頭皮ケアではやり方が違ったりするので、正しいやり方などについて書いていきます。

頭皮ケアは朝と夜どっちが効果あるの？

抜け毛や薄毛が増えてきたり気になり出した時っていうのは、頭皮の状態が悪くなってきてしまっています。

なので、抜け毛や薄毛を減らしていくのに頭皮ケアはとても重要になってきます。

そこで、頭皮ケアは朝にしっかりとやるのがいいのか

それとも夜にしっかりと頭皮ケアをやるのがいいのか

どっちの方が頭皮にはより効果があるのかっていうのが物凄く気になりますよね。

より頭皮ケアの効果が高い方が、頭皮の状態を良くして抜け毛や薄毛をしっかりと防いでいくことができますからね。

そこで、頭皮ケアは、朝にしっかりとやるのと夜にしっかりとやるのではどっちが効果があるのかっていうと

朝も夜もしっかりと両方やるのが効果が高くなります。

そして、朝も夜も毎日継続して頭皮ケアを続けていくことが一番効果的です。

その理由は、頭皮の状態っていうのはすぐには良くならなくて時間をかけてゆっくりと改善していかなくてはいけません

そして、朝と夜では頭皮の状態が違っているので、それぞれの頭皮の状態にあった頭皮ケアが重要になってきます。

なので、朝か夜のどちらかだけ頭皮ケアをしても逆に効果はそれほどないので注意してください。

頭皮ケアの朝と夜の正しいやり方はコレ

頭皮ケアは、朝と夜の両方しっかりとやることで効果がしっかりと出るっていうのは、わかってもらえたと思います。

そこで、朝と夜のそれぞれの正しい頭皮ケアのやり方について書いていきます。

朝の頭皮ケア

朝の頭皮ケアですが、よく朝シャンをして頭皮や髪を綺麗にするという人がいますが朝シャンは良くないので止めてください。

朝シャンは、実は頭皮の状態を悪くしやすく抜け毛を増やしてしまうので注意してください。

朝シャンが抜け毛や薄毛を増やしてしまう原因についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒朝シャンが抜け毛を増やす理由

そこで、朝やってほしい正しい頭皮ケアというのは、頭皮マッサージです。

朝にしっかりと頭皮マッサージをすることで、寝ている間に血液が溜まってしまって頭皮がむくんでいる状態を解消していってくれます。

寝起きに足や顔などがむくんでしまうのと同じことで、頭皮も寝起きは血液が溜まってしまってむくんでしまっています。

なので、頭皮マッサージをしてあげて血液の流れを良くして血行促進や頭皮を柔らかくしてあげる事が大事です。

朝は色々と忙しい時間帯なので、沢山の事をやる時間はないので頭皮マッサージをしっかりと丁寧にしていってください。

これが、正しい朝の頭皮ケアのやり方です。

頭皮の血行を良くするマッサージとツボはコチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮の血行を良くするマッサージとツボ！

夜の頭皮ケア

夜の頭皮ケアは、汚れた頭皮を綺麗にしてあげて、ゆっくりと休ませてあげる事が大事です。

そこで、夜の頭皮ケアとしては

・お風呂に入る
・綺麗に頭皮と髪を洗う
・頭皮マッサージをする
・ぐっすりと寝る

などです。

髪の毛は、寝ている時に栄養を取り入れて成長するので、その為にも頭皮を綺麗な状態にして寝ることがとても重要です。

なので、まずはお風呂にゆっくりと浸かり、頭皮や髪に付着している皮脂や汚れなどを綺麗にシャンプーで洗い流してから

朝と同じように頭皮マッサージをしっかりと行ってからぐっすりと睡眠時間を7時間はとって寝るように心がけてください。

そして、頭皮マッサージも朝の頭皮マッサージとは少し違って、頭皮のコリを解消していく頭皮マッサージがおすすめです。

頭皮のコリをほぐし、頭皮を柔らかくしていくおすすめの頭皮マッサージのやり方については、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮のコリを解消する頭皮マッサージのやり方！

まとめ

頭皮ケアは朝と夜どっちが効果あるの？正しいやり方は！について書いていきました。

頭皮ケアは、朝と夜の両方しっかりとやるのが効果的なので、朝だけとか夜だけやるっていうのは止めてください。

しっかりと朝も夜も頭皮ケアを毎日心がけてやってください。

そして、朝の頭皮ケアの正しいやり方は、頭皮の血行を良くしていく頭皮ケアを心がけていく

夜の頭皮ケアのやり方は、頭皮の汚れをしっかりと綺麗に落として頭皮のコリを解消してぐっすりと寝ていくことです。

頭皮の汚れを綺麗に洗い流していくために心がけてほしい頭皮の綺麗な洗い方については、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮の汚れをしっかりと洗い流す洗い方！

頭皮の状態を正常な状態に戻して抜け毛をしっかりと防いでいく睡眠対策については、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮の状態を良くし抜け毛を防ぐ睡眠のとり方！

日中に会社などでも心がけてほしいケア対策などについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒会社でも簡単にできる抜け毛を減らすケア対策！

朝と夜の頭皮ケアの効果をより良くしていくのに育毛剤は欠かせないアイテムなので、頭皮ケアに効果を高める育毛剤については、コチラに書いてあります。