冬に抜け毛が増える原因！対策は頭皮乾燥と冷えを防ぐケア！

冬に抜け毛が増える原因はいったい何か

冬の季節は実は、抜け毛が増えてしまう原因が多いので注意しなくてはいけません

そこで、冬に抜け毛が増えてしまう多くなってしまう原因は、頭皮の乾燥と冷えです。

どうして、頭皮の乾燥や冷えで抜け毛が増えてしまうのか

そして、冬の抜け毛対策として、しっかりとやってほしいケア対策などについて書いていきます。

寒い冬の季節は、髪の毛や頭皮の状態を悪くしてしまうので気をつけてください。

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冬に抜け毛が増える原因

冬の寒い季節は、抜け毛が増えてしまうので注意しなくてはいけないっていうことを知っていますか

抜け毛が一番多くなってしまう季節というのは秋っていうイメージですが

実は、冬も抜け毛が増えやすくなってしまいます。

そこで、冬に抜け毛が増える原因は

・頭皮の血行が悪くなり髪に十分な栄養素を届けることができなくなる
・頭皮の状態が悪くなりヘアサイクルが乱れてしまう

この2つのことが起こりやすくなってしまうからです。

そして、冬に抜け毛が増えるこの2つの原因を作り出してしまうのか

・頭皮の乾燥
・冷え
・皮脂の分泌量が増えてしまう

などの3つのことによってです。

冬の時期は、寒さで風邪をひきやすくなったりしますが、寒さは風邪だけじゃなく頭皮にも悪い環境を作ってしまっているので注意しなくてはいけません

頭皮の乾燥がひどくなる

冬に抜け毛が増える原因で頭皮の乾燥がひどくなるっていうのは、冬はどうしても空気自体が乾燥しているので肌は乾燥しやすくなってしまいますよね。

それは、頭皮も同じことです。

寒さで、空気中の水分量が少なくなってしまい自然と乾燥しています。

更に、寒いので暖房などをつけているので部屋の湿度も低くなってしまっていて乾燥しやすい環境を作ってしまっています。

この乾燥によって静電気が起こりやすいと悩んでしまうのも冬が多いですからね。

そんな乾燥しやすい時期ですから、当然のように頭皮もどの季節よりも乾燥してしまっています。

頭皮の乾燥がひどくなってしまうことで

・水分が無くなり頭皮がカサカサになってしまい頭皮が硬くなり血行が悪くなってしまう

・頭皮のターンオーバーが乱れてフケが増えて頭皮の状態が悪くなってしまい血行が悪くなってしまう

これらのことが、頭皮の乾燥がひどくなってしまうことで起こってしまい抜け毛が増える原因になってしまいます。

冷えによる血行不良

冬に抜け毛が増える原因で冷えによる血行不良っていうのは、寒くなってしまうと血管が委縮されてしまいます。

冬場は特に冷え性になりやすいですし、寒くて身体が硬くなってしまったりしますよね。

この身体が硬くなってしまうと筋肉が縮こまってしまって硬くなってしまい、更に血液の流れが悪くなっていってしまいます。

血液の流れが悪くなってしまうと

・頭皮も硬くなってしまう
・髪の毛に必要な栄養素を運ぶ事が出来なくなってしまう

などのことが起こってしまい抜け毛や薄毛が増えていってしまいます。

特に、頭皮の毛細血管はとても細い血管なので、少しの委縮によっても血液の循環が物凄く悪くなってしまいます。

頭皮の皮脂の分泌量が増える

冬に抜け毛が増える原因で頭皮の皮脂の分泌量が増えるっていうのは、先ほど書いた頭皮の乾燥によってです。

頭皮が乾燥してしまうと、頭皮の乾燥を防ぐために自然と頭皮の皮脂の分泌量が増えてしまいます。

しかし、頭皮の皮脂の分泌量が増えてしまうと毛穴に詰まったりしてしまいます。

それが原因となって頭皮の炎症などを起こしてしまい頭皮の状態が悪くなってしまいます。

これらの3つのことが冬の寒さによって起こりやすくなってしまい抜け毛が増える原因になってしまいます。

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【冬の抜け毛対策】頭皮乾燥を防ぐケア

冬に抜け毛が増える原因については、わかってもらえたと思います。

そこで、冬の抜け毛対策としてまずは、しっかりと心がけてほしいことが頭皮乾燥を防ぐケア対策です。

頭皮乾燥を防ぐケア対策としては

・ぬるま湯で髪を洗う
・シャンプーを替える
・ドライヤーを使う時間を短くする
・部屋の加湿
・保湿力を上げる食べ物を食べる

などです。

ぬるま湯で髪を洗う

頭皮乾燥を防ぐケア対策でぬるま湯で髪を洗うっていうのは、頭皮の皮脂を洗い流し過ぎないようにしていくケア対策です。

冬の寒い時期はどうしても少し熱めの温度のシャワーで髪の毛や頭皮を洗ってしまいます。

しかし、シャワーの温度が熱くなりすぎるとそれだけ皮脂を洗い落としてしまって皮脂の役目である頭皮の水分保湿ができなくなってしまいます。

本来ならば髪の毛を洗う時の温度は40度前後が一番いいのですが

なので、冬の時期は少しシャワーの温度を下げて38度前後のぬるま湯で髪を洗ってください。

シャンプーを替える

頭皮乾燥を防ぐケア対策で、シャンプーを替えるっていうのは、洗浄力の弱い頭皮に優しいシャンプーを使っていきます。

シャンプーの役目っていうのは髪の毛を綺麗にしていくものっていうイメージがありますが

実は頭皮を綺麗にしていくのがシャンプーの本来の役目なのです。

洗浄力が強いシャンプーというのは、それだけ頭皮の皮脂を多く落としすぎてしまいます。

それを防いでいくために洗浄力のあまり強くない頭皮に優しいシャンプーを使って洗ってください。

洗浄力が強すぎず頭皮に優しいシャンプーは、アミノ酸シャンプーですね。

ドライヤーを使う時間を短くする

頭皮乾燥を防ぐケア対策でドライヤーの時間を短くするっていうのは

お風呂上がりなどに髪の毛を乾かすのにドライヤーを使っていきますよね。

しかし、ドライヤーを使って髪を乾かす時間が長くなってしまうと、それだけドライヤーの熱によって頭皮の水分を多く奪ってしまい頭皮が乾燥しやすくなってしまいます。

なので、ドライヤーを使って髪の毛を乾かす時間をなるべく短くしていってください。

その為に必要な事というのがタオルドライでしっかりと髪の毛の水分をとっておいてからドライヤーを使っていくことです。

部屋の加湿

頭皮乾燥を防ぐケア対策で部屋の加湿っていうのは

冬の寒い時期はどうしても空気自体が乾燥してしまっているので自然と頭皮も乾燥しやすくなってしまいます。

外にいる時はしょうがないですが、室内でも暖房などによって湿度が下がってしまいます。

なので、できるだけ部屋の乾燥を防ぐ為に加湿器などをつけてしっかりと部屋を加湿してください。

加湿器がない時などは部屋に

・霧吹きをこまめに吹きかける
・水を入れたコップやペットボトルを置く
・濡れタオルや洗濯物を部屋干しする
・観葉植物を置く

するだけで部屋を加湿できて乾燥を防いでくれるのでおすすめの方法です。

保湿力を上げる食べ物を食べる

頭皮乾燥を防ぐケア対策で保湿力を上げる食べ物を食べるっていうのは、体内からも保湿力を補っていくことです。

保湿力を上げる食べ物としては、サーモンやイワシや卵などがおすすめです。

後は、軟骨や手羽先などもコラーゲンを多く含んでいるのでおすすめですね。

そして、頭皮の乾燥を防ぐ為や健康な状態を維持していく為にビタミンも忘れずに摂取していってくださいね。

これらが、冬に抜け毛が増える原因の頭皮乾燥を防いでいくのにおすすめのケア対策になります。

【冬の抜け毛対策】冷えを防ぐケア対策

冬の抜け毛対策として頭皮乾燥を防ぐケア対策については、わかってもらえたと思います。

そして、冬の抜け毛対策でもう一つ重要になってくるのが、冷えを防ぐケア対策です。

冷えは頭皮の血行不良の大きな原因になってしまうので、冷えないケア対策をしっかり行っていってください。

そこで、冬の抜け毛対策で冷えを防ぐケア対策としては

・部屋を暖かくする
・ゆっくりお風呂に入る
・適度に運動する
・頭皮マッサージをする

などです。

部屋を暖かくする

冷えを防ぐケア対策で部屋を暖かくするっていうのは、しっかりと暖房をつけて部屋を暖かくしてください。

暖房をつける時は、先ほども書きましたが同時に部屋の加湿もしっかりと行っていってください。

ゆっくりお風呂に入る

冷えを防ぐケア対策でゆっくりお風呂に入るっていうのは、シャワーではなくてお風呂に入ることです。

お風呂に入ることで、体内からしっかりと体を温めていくことができますし

疲れなども解消できて筋肉のコリも解消されますし汗もかくので、更に血行が良くなります。

適度に運動する

冷えを防ぐケア対策で適度に運動するっていうのは、冬の寒い季節っていうのはなかなか体を動かすことが少なくなってしまいますよね。

しかし、適度に運動して体を動かすことで、体温も上がり冷えを解消していくことができますし

運動することによって、更に血液の循環も良くなります。

頭皮マッサージをする

冷えを防ぐケア対策で頭皮マッサージをするっていうのは、少し意外かもしれませんが

頭皮マッサージをすることによって、頭皮を動かして刺激することができるので、頭皮が冷えてしまっているのを改善していくことができます。

更に、頭皮マッサージをすることで、頭皮のコリも解消されて更に頭皮の血行も良くなります。

これらが、冬の抜け毛対策で冷えを防ぐケア対策としておすすめです。

まとめ

冬に抜け毛が増える原因！対策は頭皮乾燥と冷えを防ぐケア！について書いていきました。

冬の寒い季節は

・頭皮の乾燥
・冷え
・皮脂の分泌量が増えてしまう

などのことが起こりやすくなってしまいます。

そして、これらが原因となってしまい

・頭皮の血行が悪くなり髪に十分な栄養素を届けることができなくなる

・頭皮の状態が悪くなりヘアサイクルが乱れてしまう

などによって抜け毛が増えてしまいます。

なので、冬の抜け毛対策として

・頭皮乾燥を防ぐケア
・冷えを防ぐケア

をしっかりと日ごろから心がけてしていくようにして

冬の寒い季節に抜け毛が増えてしまうのをしっかりと防いでいくようにしてください。

頭皮を保湿していくのに効果あるおすすめのケア対策方法についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮保湿に効果あるおすすめのケア対策！

頭皮の皮脂が多く分泌されてしまうのを抑えていく為の対策方法についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮の皮脂の過剰分泌を減らす対策！

季節の変わり目に抜け毛が増えてしまう原因や対策方法などについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒抜け毛が増える季節の変わり目に注意すること！

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頭皮乾燥や血行を良くする成分など頭皮を正常な状態に戻していきながら、髪の毛をしっかりと育てていく成分を含んでいるおすすめの育毛剤については、コチラの記事に書いてあります。