秋の抜け毛対策に欠かせない3つはコレ!髪を増やすケアが大事

こんにちは、ライフです。

 

秋の抜け毛対策は出来ていますか
秋は一年でもっとも髪の毛が抜けて
しまう季節なので

 

しっかりとしたケアで頭皮を守っていき
髪の毛を増やしてしく方法が大事に
なってきます。

 

そんな秋の抜け毛対策で欠かせない
3つの事について書いていきます。

 

秋は髪の毛が抜けるのが自然

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秋は抜け毛の季節といいましたが
どうしてかというと
これは自然脱毛、体の作りがそうなって
いるからです。

 

秋に髪の毛が大量に抜けてしまう
2つの原因の記事でも書きましたが

秋に抜け毛が増えてしまう2つの理由!

 

人間だけじゃなく動物もみんな同じ
ような感じで体を守っていくために
必要な事なのです。

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なのでいつも以上に髪の毛が抜ける
のが目立ってしまうなって思うのは
当然の事なのです。

 

しかしそうかといって抜け毛が多く
なるのはしょうがないと放っておいては
いけないですよ。

 

あくまでも自然脱毛は仕方がない事
ですが、抜け毛の原因となっている
事も改善していかなくてはいけません

 

一日に髪の毛が自然脱毛する本数
についてはコチラの記事に書いてあります。

髪の毛って一日何本くらい抜けているのか

 

3つの抜け毛対策とは

 

秋に抜け毛が大量に増えてしまう原因を
作ってしまっているのは夏のダメージが
大きいです。

 

夏の抜け毛対策は秋の抜け毛を予防
する事に繋がっていまっすからね。

夏の頭皮ケアで大事な事は!

 

夏のダメージが抜け毛を増やしてしまう
原因に髪の毛のサイクルが短くなって
しまっている事があります。

 

髪の毛のサイクルは4つの周期で
回っているのですが、このサイクルが
短くなってしまうと抜け毛が増えてしまいます。

髪の毛の4つの周期とは!

 

そこでそれを改善していく事が
秋の抜け毛対策になってきます。

 

運動をする
きちんとした食事
メンタルを強くする

 

この3つの事が秋の抜け毛対策に
欠かせない3つの事で髪の毛を
守って増やしていくケアです。

 

運動をする

 

秋は運動をするには持って来いの
気持ちのいい季節なので
ウォーキングや軽いジョギングなどで
十分なので体を動かしてください。

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体を動かす事によって筋肉が柔らかく
なり血液の流れがよくなります。

 

それによって頭皮の血流も良くなるので
髪の毛に必要な栄養を運びやすくなって
髪の毛のサイクルを正してくれます。

 

きちんとした食事

 

体を作っていくのも髪の毛を育てて
いくのにも一番必要な事が食事
食べ物による栄養を補充する事です。

 

一日しっかりと三食バランスのとれた
食事をしていくことが大事ですが

髪の毛を作ってくれる食べ物は!

 

夏の乱れた食生活で弱ってしまった
胃腸を助けて正常な状態に戻して
いくことも大事になってきます。

 

なので食物繊維が多いオクラ
体を温めてくれるかぼちゃなども
意識して食べていってもらうといいです。

 

血液の流れを良くして栄養が届きやすく
なって、その栄養をしっかりと食事から
摂取していくことですね。

 

メンタルを強くする

 

最後はメンタルを強くするですが
これは僕がそうなのですが
どうしても抜け毛が多くなってしまうと
気持ちが落ち込んでしまいます。

 

うわーまた髪の毛がこんなに抜けて
しまっているよって・・・

 

しかし最初にも書きましたが秋は
一年で一番抜け毛が多くなる時期
なので

 

抜け毛の本数ばかり気にしてしまうと
それがストレスとなって余計に体や髪に
悪い影響を与えてしまうので

 

少しでもストレスを貯めないためにも
秋だからしょうがないと開き直ることが
メンタルを強く保てるコツです。

 

抜け毛を気にすることがストレスを
増やしてしまうことについてはコチラの
記事に書いてあります。

ストレスが頭皮に悪い影響を与えてしまう理由!

 

まとめ

 

秋の抜け毛対策に欠かせない3つ
髪の毛を増やすケアが大事について
書いていきました。

 

秋は抜け毛が目立ってしまうので
気持ち的にもかなり落ち込みやすい
時期です。

 

そうかといって落ち込んでしまって
いては、ますます抜け毛を増やしていって
しまうので

 

まずは乱れて短くなってしまった髪の毛
のサイクルを元に戻していくように
運動と食事に気をつけてもらい

 

髪の毛が増えるケアにもなるので
しっかりと行ってもらって
後はメンタルを強く持っていきましょう。

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気持ちを切り替えるのにいい意味で
開き治ることは大事ですからね。

 

秋に頭皮が痒くなってしまう
原因についてはコチラに書いて
あります。

秋の頭皮トラブルで多い痒みの原因は!



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