白髪対策に湯シャンがいい？正しいやり方と注意すること！

白髪対策に湯シャンがいいっていうのは本当なのか

湯シャンにすることで、いったいどうして白髪が増えるのを減らしていくことができるのか

白髪対策に湯シャンがいい理由や湯シャンの効果

湯シャンの正しいやり方と湯シャンをする時に注意してほしいことなどについて書いていきます。

湯シャンで白髪が増えるのを防いでいくことができるならば、白髪対策の一つとして取り入れていきたいですからね。

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白髪対策に湯シャンがいい？

白髪対策は、白髪が増えてしまう原因となっている髪の毛に色をつけていくメラニン色素が減少してしまうのを改善して防いでいくことです。

その為の対策方法として、ストレスをできるだけ減らしていったり

生活習慣を見直していったりなどがあります。

そんな白髪対策に湯シャンがいいと聞くことがあります。

湯シャンっていうのは、シャンプーを使わずにお湯だけで髪の毛や頭皮を洗っていく洗い方です。

そんな湯シャンが白髪対策に本当になるの？って思ってしまいますよね。

そこで、結論から先にいうと、白髪対策に湯シャンが効果あるっていうのは本当です。

しかし、湯シャンをしたからといってすぐに効果があるっていうわけではありません

湯シャンを続けていくことで、白髪の原因であるメラニン色素が減少していってしまうのを抑えていくことができるようになるっていうことです。

白髪が生えてきてしまう仕組みや白髪が増え始めた時に注意してほしい原因などについては、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒白髪が生えてきてしまう仕組みと原因！

湯シャンの効果で白髪が減る理由

そこで、いったいどうして湯シャンの効果で白髪が減るのか

その理由は、シャンプーを使って髪の毛や頭皮を洗わないことで、頭皮の皮脂を落とし過ぎることがないからです。

頭皮の皮脂っていうのは

・紫外線が直接頭皮に当たってしまうのを防いだり
・頭皮の水分が蒸発してしまうのを防いだり

などしてくれる役割があります。

なので、頭皮に皮脂が余分にあり過ぎるのもダメですが、逆に少なくなり過ぎると上記で書いたことができなくなってしまい

・紫外線の影響を受けやすくしてしまう
・頭皮が乾燥しやすくなってしまう

などのことが起こってしまいます。

これらが原因となってしまい頭皮の状態が悪くなってしまい、頭皮の血行不良が起こりやすくなってしまいます。

頭皮の血行不良によってメラニン色素を作り出していくメラノサイト(メラニン細胞)の働きが低下してしまったり

メラニン色素を作り出していくのに必要な栄養素をうまく届けることができなくなってしまいます。

それによって、メラニン色素をうまく作り出すことができなくなってしまい白髪が増えていってしまいます。

シャンプーで髪の毛や頭皮を洗うことで、頭皮に付着している皮脂や汚れなどを綺麗に洗い流していくことができますが

洗う回数が多かったり、洗浄力の強いシャンプーで洗ってしまったりしていると、頭皮の皮脂を洗い流し過ぎてします。

しかし、それをシャンプーを使わない湯シャンにすることで防いでいくことができるようになります。

頭皮の状態が悪くなって血行が悪くなるのを防いでいくことができると、メラニン色素をうまく作り出すことができるようになり

白髪の原因を改善していくことができるので、白髪対策に湯シャンが効果あります。

白髪が紫外線の影響で増えてしまう原因については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒白髪が紫外線で増えてしまう原因と対処法！

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白髪対策になる湯シャンの正しいやり方

白髪対策に湯シャンがいい理由や効果などについては、わかってもらえたと思います。

そこで、湯シャンといってもただシャンプーを使わずにお湯で髪の毛や頭皮を洗っていくのでは、汚れを綺麗に洗い流していくことができません

そこで、湯シャンの正しいやり方は

髪を洗う前にしっかりとブラッシングをする
⇓
湯船にゆっくり浸かって汗をかいて毛穴を開く
⇓
40℃以下のぬるま湯でシャワーする
⇓
5～10程度しっかりとシャワーしながら頭皮を綺麗に洗う

です。

髪を洗う前にしっかりとブラッシングをする

髪の毛を洗う前にしっかりとブラッシングをするっていうのは、お風呂に入る前に髪の毛についているホコリや汚れを落としてください。

ブラッシングすることで、髪の表面や頭皮についているホコリや汚れが剥がれやすくなります。

これは人によっても違ってきますが、だいたい50回以上ブラッシングをしてもらうといいと思います。

この時に、力を入れすぎてしまうと髪の毛や頭皮を傷つけてしまうので注意してくださいね。

湯船にゆっくり浸かって汗をかいて毛穴を開く

湯船にゆっくり浸かって汗をかいて毛穴を開くっていうのは、毛穴の中に詰まっている皮脂や汚れをとっていくために毛穴を洗う前にしっかりと開かなくてはいけません

なので、ゆっくりと20分程、湯船に浸かって汗をかくことによって毛穴が綺麗に開いてくれます。

湯船にゆっくりと浸かることによって、疲れもとれますし血行促進にもなりますからね。

全身浴でも半身浴でもどちらの入浴方法でも大丈夫です。

入浴中に頭皮マッサージなどをすることによってより血行が良くなりますし、毛穴も開きやすくなります。

40℃以下のぬるま湯でシャワーする

4o℃以下のぬるま湯でシャワーするっていうのは、髪の毛や頭皮を洗っていく時のシャワーの温度です。

しっかりと汚れをとっていく為に5～10分ほどシャワーをして洗っていくので、熱い温度のシャワーをしてしまうと頭皮が炎症してしまう原因になってしまいます。

なので、少しぬるいと感じる温度のシャワーで洗っていくようにしてください。

頭皮を綺麗に洗っていく

頭皮を綺麗に洗っていくっていうのは、洗い残しがないようにしっかりと頭皮全体を綺麗に洗っていってください。

これが、湯シャンをする時の正しいやり方です。

洗い残しのない頭皮の綺麗な洗い方については、コチラの記事におすすめの洗い方が書いてあります。

⇒頭皮の綺麗な洗い方とやり方！

白髪対策で湯シャンをする時に注意すること

白髪対策になる湯シャンの正しいやり方については、わかってもらえたと思います。

そして、白髪対策で湯シャンをする時に注意してほしいことがあります。

それは

・整髪料などをつけている場合はシャンプーを使う
・最初は週に1～2回のペースで湯シャンをする
・白髪を減らすケア対策も一緒にする

です。

整髪料などをつけている場合はシャンプーを使う

整髪料などをつけている場合はシャンプーを使うっていうのは

ワックスなど髪型をセットするのに整髪料を使っている時は、湯シャンだけでは整髪料を綺麗に落としていくことができないです。

なので、シャンプーを使って綺麗に整髪料や汚れを洗い流してください。

整髪料を綺麗に洗い流していくことができないと、毛穴に詰まってしまったりしてしまうので注意してください。

週に1～2回のペースで湯シャンを始める

週に1～2回のペースで湯シャンを始めるっていうのは、湯シャンをやり始めた直後はどうしても頭皮の皮脂が残ってしまったり

今までシャンプーを使っていたので、皮脂の分泌量が多くなってしまっていて頭皮に臭いが発生してしまうことがあります。

これは、人によって症状が違うので、どうしようもないことなのですが、洗い続けることによって臭いは解消されていきます。

なので、最初のうちは週に1～2回だけ湯シャンをやっていくって感じで、段々と湯シャンの回数を増やしていくようにしてください。

白髪を減らすケア対策も一緒にする

白髪を減らすケア対策も一緒にするっていうのは、湯シャンはあくまでも白髪対策の一つの方法です。

湯シャンだけをしていれば白髪が増えてしまうのを減らしていくことは難しいです。

なので、湯シャンだけじゃなくて

・ストレス対策
・紫外線対策
・睡眠対策
・食事対策
・頭皮マッサージ
・ヘアケア対策
・禁煙

などの白髪を減らすメラニン色素をしっかりと作り出していく為のケア対策も同時にしっかりと行っていくようにしてください。

白髪を減らす為に心がけてほしい対策方法については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒白髪を減らす為のケア対策方法はコレ！

まとめ

白髪対策に湯シャンがいい？正しいやり方と注意すること！について書いていきました。

白髪対策に湯シャンはいいっていうのはあります。

湯シャンをすることで、頭皮の皮脂を洗い流し過ぎてしまうのを防いでいくことによって

・紫外線の影響を受けやすくしてしまう
・頭皮が乾燥しやすくなってしまう

などのことを防いでいくことができます。

それによって、頭皮の状態が悪くなり頭皮の血行不良が起こりやすくなってしまうのを防いでいくことができます。

しかし、湯シャンは白髪対策の一つの方法なので、湯シャンだけで白髪が増えるメラニン色素の減少をしっかりと改善していくことは難しいです。

なので、湯シャンをしながら同時にしっかりとメラニン色素をしっかりと作り出していくケア対策も行っていくようにしてください。

白髪を数本発見した時の正しい白髪の処理の仕方などについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒白髪を数本見つけた時の対処法！

10代や20代で若白髪が増え始めてしまった時の若白髪を減らしていく対策方法については、コチラの記事に書いてあります。

⇒若白髪が増え始めてきた時の対策方法！

白髪染めを使い始めるタイミングはいつがいいのか、白髪染めを使う前にできる白髪対策などについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒白髪染めを使うタイミングやその前にできる対策！

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