女性の薄毛を治して予防していく3つの大事なケア対策はコレ!

こんにちは、ライフです。

女性の薄毛っていうのは髪全体が
細くなってしまったり頭全体が薄く
なっていってしまうことが多いです。

そんな女性の薄毛を改善して治して
いきながら予防していくのに大切で
大事な3つのケア対策について
書いていきます。

薄毛によって髪全体のボリュームが
少なくなってしまうと少し老けて見えて
しまいますしより綺麗な状態を維持
していくには髪の毛はとても大切な
ものですからね。

いつまでもしっかりとした綺麗な髪を
保っていきたいですからね。

女性の薄毛問題

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女性の薄毛も男性の薄毛の原因も
頭皮トラブルから髪の成長がストップ
してしまうヘアサイクルの乱れから
くるものがとても多いです。

それは男女とも同じことなのですが
その原因を作ってしまっている
過程というか元となっているものは
男性と女性では少し違ってきます。

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そこで女性の薄毛を作り出してしまって
いる大きな原因となっているものは

女性ホルモンの乱れや減少
血行不良や栄養不足
外的な要因

この3つのことが髪を少なくしてしまう
細くしてしまう薄毛を作り出していって
しまうことに繋がってきます。

女性ホルモンの乱れや減少って
いうのは男性にはない薄毛の原因です。

女性ホルモンが減少していって
しまのは加齢によってっていう部分
も大きいですし後は食生活の乱れ
などによっても気づかないうちに
乱れていってしまことがあります。

よく言われるホルモンバランスの乱れ
っていうのも関係してきてしまいますね。

女性ホルモンの分泌量と年齢の
関係性などについてはコチラの記事
に書いてあります。

女性ホルモンと年齢と髪の関係!

血行不良や栄養不足っていうのは
男性の抜け毛や薄毛を作り出して
いってしまう原因でもあるのですが

血行が悪くなってしまうことによって
髪の毛を作り出していく力が弱く
なっていってしまったり栄養が少なく
髪をしっかりと育てていくことが出来なく
なってきてしまったりします。

その原因を作り出してしまっている
ものとしてストレスだったり偏った
食生活だったり睡眠不足だったり
することが多いですし

後女性に多い原因として無理な
ダイエットだったり冷え性などから
繋がってきてしまうことも多いです。

ストレスなどはホルモンバランスが
崩れていったりもしてしまいますし
眠れない不眠症などにも繋がって
それが髪の成長を悪くしていって
しまうことも多いです。

外的な要因っていうのは
過度の髪のカラーやパーマ
使っているシャンプーや洗い方など
もありますし

後は頭皮を強く引っ張ってしまう
髪型などによってもあります。

女性に多い髪型によっての脱毛症
についてはコチラの記事に書いて
あります。

女性に多い牽引性脱毛症とは!

3つの大事なケア対策

女性の薄毛を作り出していってしまう
大きな原因となってしまっている物
についてはわかってもらえたと思います。

そこでこれらの原因を作り出してしまって
いる3つの事を治していき改善していく
ことが薄毛を治して予防していく為に
大事な自己ケア対策になってきます。

女性ホルモンを増やしていく

女性ホルモンの減少を減らして
いくっていうことも大事になって
きますがそれと同時に分泌量を
増やしていくことなども大事な
対策になってきます。

女性ホルモンを増やしていくこと
によってしなやかでコシのある髪を
作り出していくことが出来ますし

後大きいのが男性ホルモンの
割合が多くなってしまうのを防いで
いくことが出来ます。

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この男性ホルモンの割合が増える
のを防ぐことによって女性でも起こって
しまうFAGAを予防していくことに
繋がってきます。

女性でも起こってしまうAGA現象
についてはコチラの記事に書いて
あります。

瀰漫性脱毛症による薄毛が急増!

女性ホルモンを増やしていくには
食べ物だったり適度な運動を
心がけていくことだったり
ツボを押して分泌を促進していく
ことなどもあります。

女性ホルモンを上手く増やしていく
のにオススメの食事については
コチラの記事に書いてあります。

女性ホルモンを増やしていく食べ物!

そして簡単なストレッチやツボ押しなど
についてはコチラの記事に書いてあります。

ストレッチやツボで女性ホルモンを増加!

血行促進と栄養

血行促進と栄養っていうのはしっかりと
バランスのとれた食事をしてしっかりと
栄養を吸収していってその栄養を
届けていくっていうことです。

その為にはまず規則正しく一日3食
しっかりととっていくようにして無理な
ダイエットなどは控えてください。

薄毛などを改善して予防していく
には有酸素運動などで体を動かす
ダイエットなどがいいと思います。

そしてストレスを出来るだけ
溜め込まないようにしていってください。

ストレスが溜まってしまうとストレスに
よって自律神経が乱れてしまって
血行の流れが悪くなってしまいます。

なので毎日夜に一日の疲れや
ストレスを取っていく為にしっかりと
少し長めに入浴して汗をかいて
血行を良くしていったりするのが
オススメです。

入浴によって冷えなども改善されて
くるので冷えによる血行不良も
予防していくことが出来ますし

睡眠の質も良くなってくるので
ぐっすりと深い眠りについて寝て
いくことが出来るようになるので
自己ケア対策としてはオススメです。

外的要因を減らす

外的要因を減らすっていうのは
まずは髪のカラーやパーマの回数を
減らしていくようにしたり

頭皮をきつく引っ張るような髪型を
長時間しないようにしていったり
することが大事になってくると思います。

毎日使っているシャンプーも出来れば
頭皮などの刺激が少ない
アミノ酸シャンプーなどに替えて
いくのがいいと思います。

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これらによって切れ毛や枝毛などを
予防していくことにも繋がってきますし
それが薄毛予防にも大きく繋がって
きますからね。

切れ毛を予防していく対策などに
ついてはコチラの記事に詳しく
書いてあります。

切れ毛を減らし髪を守る対策!

まとめ

女性の薄毛を治して予防していく
3つの大事なケア対策はコレ
について書いていきました。

女性にとって髪はいつまでもずっと
綺麗な状態で保っていきたいですし
何よりも健康なしっかりとしたボリューム
をキープしていきたいですよね。

男性の薄毛に比べてまだそれほど
酷い状態にはなっていなくても
少しでも髪全体が少なくなってきて
しまうのはとても辛いことなので

それを少しでも改善して治していき
予防していく為にしっかりとした
自己ケア対策をしていってください。

その為に少しでも参考になれば
嬉しいですし原因を知って対策して
いくヒントになれば嬉しいです。

男性だけなくて女性の薄毛を
改善して予防していくのに使える
育毛剤についてはコチラの記事に
書いてあります。

女性の薄毛対策の手助けになる育毛剤!



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