髪が育ついい飲み物とは！おすすめの飲み方はコレ！

髪が育ついい飲み物とは何か

いったいどんな飲み物が髪が育ついい飲み物なのか

そして、髪が育ついい飲み物のおすすめの飲み方はあるのか

髪がしっかりと太く育つのに効果的ないい飲み物とおすすめの飲み方などについて書いていきます。

毎日、喉が乾いた時など水分補給をしたり、息抜きに美味しい飲み物などを飲みますよね。

その飲み物もできるだけ髪が育ついい飲み物を飲んでいきたいですからね。

髪が育ついい飲み物とは

毎日、喉が乾いたときなど水分補給として飲み物を飲みますよね。

みんな何気なく自分の好きな飲み物を飲んでいますよね。

しかし、その飲み物も少し意識することで実は髪にとって良い状態を作っていくことができるのです。

そこで、髪が育ついい飲み物とは、いったいどんな飲み物かというと

・常温の水
・ココア
・豆乳
・100％果汁の物
・ローズマリー茶

などがおすすめの髪が育ついい飲み物です。

常温の水

常温の水がどうして髪が育ついい飲み物なのかというとデトックス効果があることです。

水を飲むことで、体内の不純物を取り除いていってくれるデトックス効果があります。

体内の不純物を排除することで、血液の流れが良くなります。

そして、水には糖分や余計な物が入っていません

なので、それによって血行不良などを起こすことありますせん

それによって、頭皮の血行が良くなり髪にしっかりと必要な栄養素を届けることができ

髪が育ちやすくなります。

冷たい冷やして水でもいいのですが、冷たい水は体が冷えてしまいます。

なので、水を飲むときは出来るだけ常温の水を飲んでください。

寒い冬などは温めて白湯として飲んでもらってもいいですね。

ココア

ココアがどうして髪が育ついい飲み物なのかというと、ポリフェノールが多く含まれているからです。

ポリフェノールには、抗酸化作用があって活性酸素を少なく作りにくくしてくれます。

活性酸素が多くなってしまうと老化が酷くなったり

皮脂も活性酸素によって酸化(サビ)が酷くなってしまい

頭皮トラブルの原因になってしまいます。

それを、ポリフェノールの効果で活性酸素を予防していくことで、頭皮の状態を守っていきます。

頭皮の状態を良くすることによって、血行促進にも効果があるので

頭皮や髪の毛のサイクルを正常にしてくれてしっかりと栄養が届きやすくなります。

豆乳

豆乳がどうして髪が育ついい飲み物かというと、イソフラボンを多く含んでいるからですね。

イソフラボンは、女性ホルモンと同じような働きをしてくれるので髪の毛のコシをしっかりとしてくれたり艶のある髪の毛を作り出してくれます。

更に、女性ホルモンが増えることで、男性ホルモンの割合も少なくなるので男性型脱毛症(AGA)の予防対策にもなります。

女性ホルモンが少なくなってしまうとどんなことが髪の毛に起こりやすくなってしまうのかについてはコチラの記事に書いてあります。

⇒女性ホルモンの減少で髪に起こりやすくなる症状！

100％果汁の物

100％果汁の物がどうして髪が育ついい飲み物かというと、糖類などが入っていない状態でビタミンなどを摂取しやすくなるからです。

健康で太く抜けにくい髪の毛を作っていくのに

・タンパク質
・ビタミン
・亜鉛

は欠かせない物なのでそれを飲み物でも補っていくことが出来ます。

ビタミンが髪を育ててくれる理由と種類についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒髪にいいビタミンの種類と効果の秘密！

ローズマリー茶

ローズマリー茶とはシソ科のハーブで作られているお茶です。

ローズマリー茶がどうして髪が育ついい飲み物かというと、血行促進の効果があるからです。

そして、更に男性型脱毛症(AGA)の大きな原因である5αリダクターゼを減らしてくれる効果があります。

これらの飲み物が髪が育ついい飲み物で、更に抜け毛予防にもなるおすすめの飲み物です。

髪や頭皮に青汁がいい効果やおすすめの青汁の種類などについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒髪や頭皮にいい青汁の種類はコレ！

髪が育つおすすめの飲み方はコレ

髪が育ついい飲み物については、わかってもらえたと思います。

しかし、これらの飲み物を飲めばいいと思って飲み過ぎてしまっても偏った食生活と同じことで良くありません

そこで、髪が育つおすすめの飲み方は、常温の水をこまめに多く飲むようにしてください。

水は先ほども書いたように、余計な成分などがいっさい含まれていないですし

飲むことで自然と体内の不純物を排出してくれます。

なので、常温の水をこまめに多くとって水分補給を行ってください。

そして、常温の水以外のおすすめの飲み物は、1日に1～2回だけ飲むようにしてください。

後は、コーヒーや糖分の多い炭酸飲料などはあまり飲まないように心がけてください。

しかし、いくら髪が育ついい飲み物だからといっても、これらの飲み物を飲むことで髪が生えてくるっていうことはありません

あくまでも髪が育ちやすい状態を作っていく為の飲み物です。

なので、あまり意識し過ぎてしまうと、それが大きなストレスになってしまうので飲み過ぎないようにバランスよく飲むようにしてください。

髪や頭皮の状態を悪くしてしまう注意してほしい飲み物については、コチラの記事に書いてあります。

⇒髪や頭皮に悪い飲み物はコレ！

まとめ

髪が育ついい飲み物とは！おすすめの飲み方はコレ！について書いていきました。

水分補給は絶対に必要な物ですし、毎日の生活の中で色々な飲み物を飲んでいきます。

そんな中で、髪が育ついい飲み物として

・常温の水
・ココア
・豆乳
・100％果汁の物
・ローズマリー茶

などがおすすめの飲み物です。

できるだけ常温の水をこまめに多く飲んで水分補給をしていきながら

髪が育ついい飲み物もバランスよく飲んでいくようにしてください。

頭皮の血行を良くしてくれる食べ物や飲み物などについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮の血液の流れを良くする効果ある食べ物と飲み物！

髪を太くするのに効果的な食べ物と栄養素については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒髪を太くする栄養素を多く含んだ食べ物！

抜け毛予防に飲み物や食べ物対策は大事ですが、抜け毛が増えてきてしまった時にまずはやってほしい抜け毛を止める為に必要な5つのことについてはコチラの記事に書いてあります。

⇒抜け毛を止める為に必須の5つの対策！

抜け毛を止めていく為には頭皮の状態を良くして整えていき髪が太く育毛させていく育毛剤を使ったケア対策も大事になってくるのでおすすめの育毛剤ランキングはコチラに書いてあります。