【抜け毛予防】髪にいい飲み物とは!太く健康な髪を作る!

こんにちは、ライフです。

 

髪の毛を太く健康に育ててくれて
抜け毛や薄毛予防にオススメの飲み物
があります。

 

いったいどんな飲み物が髪の毛に
いい飲み物なのか

 

抜け毛や薄毛の原因となる血行不良
などを改善してくれる飲み物について
調べてみました。

 

毎日喉が渇いた時など水分補給に
欠かせない飲み物から少しでも
髪にいい飲み物を飲んでいきたい
ですからね。

 

抜け毛対策と飲み物

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抜け毛や薄毛対策として髪の毛に
あまり良くない飲み物については
前回書いていきました。

 

髪の毛に良くない飲み物については
コチラの記事に書いてあります。

抜け毛の原因に繋がる飲み物とは!

 

そこで髪の毛にあまり良くない
頭皮トラブルや髪のトラブルになって
しまう飲み物についてはわかりましたが

 

では髪の毛にいい飲み物ってあるの?
どんな飲み物を飲んでいけばいいの?
って悩んでしまいます。

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あれも良くないこれも良くないって
なってしまうとそれがストレスにもなって
しまいますし

 

髪の毛にいい飲み物なんて本当に
あるのって思ってしまいます。

 

そこで髪の毛にいい飲み物っていうのは
これを飲めば髪の毛が増えるっていう
のではなく

 

抜け毛や薄毛を予防していく作りにくく
していき健康な髪の状態を保っていく
飲み物のことです。

 

髪にオススメの物とは

 

抜け毛や薄毛予防にオススメの
飲み物としては

 

ココア
豆乳
常温の水
100%果汁の物
ローズマリー茶

 

などがあり僕はオススメだと思います。

 

ココア

 

ココアがどうして髪の毛にいい飲み物
なのかというとココアに含まれている
ポリフェノールです。

 

ポリフェノールには抗酸化作用があって
活性酸素を少なく作りにくくしてくれます。

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活性酸素が多くなってしまうと老化が
酷くなったり皮脂も活性酸素によって
酸化が酷くなってしまい頭皮トラブル
の原因になってしまいます。

 

そして血行促進にも効果があるので
頭皮や髪の毛のサイクルを正常にして
くれてしっかりと栄養が届きやすく
なります。

 

豆乳

 

次は豆乳ですが豆乳がいいと言われて
いるのはイソフラボンを多く含んでいる
からですね。

 

イソフラボンは女性ホルモンと同じ
ような働きをしてくれるので髪の毛
のコシをしっかりとしてくれたり
艶のある髪の毛を作り出してくれます。

 

女性ホルモンが少なくなってしまうと
どんなことが髪の毛に起こりやすく
なってしまうのかについてはコチラの
記事に書いてあります。

女性ホルモンの減少と髪の毛!

 

常温の水

 

水がどうして抜け毛防止になるのか
というと水には糖分や余計な物が
入っていません

 

なので血行不良などを起こすことが
無いですし一番の理由としては
デトックス効果があることです。

 

体内の不純物を取り除いていって
くれるので健康な状態にしてくれます。

 

そして水を飲むときは出来るだけ
常温で飲んでください。

 

寒い冬などは温めて白湯として飲んで
もらってもいいですね。

 

100%果汁

 

100%果汁というのは糖類などが
入っていない状態でビタミンなどを
摂取しやすくなるからです。

 

健康な髪の毛を作っていくのに
・タンパク質
・ビタミン
・亜鉛

 

は欠かせない物なのでそれを飲み物
でも補っていくことが出来ます。

 

ビタミンが髪を育ててくれる理由と
種類についてはコチラの記事に書いて
あります。

ビタミンの種類と効果!

 

ローズマリー茶

 

ローズマリー茶とはシソ科のハーブ
で作られているお茶なのですが

 

血行促進になりますし特に抜け毛の
原因となってしまう男性ホルモンと
くっついてジヒドロテストステロンを
作り出してしまう5-aリダクターゼを
減らしてくれる効果があります。

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このジヒドロテストステロンが
男性型脱毛症(AGA)の大きな原因
となっていますからね。

 

男性ホルモンについてはコチラの
記事に詳しく書いてあります。

男性ホルモンがAGAになるのは!

 

これらの飲み物が抜け毛予防にオススメ
の飲み物で髪の毛を健康にしてくれる
手助けをしてくれるのですが

 

これらの飲み物を飲めばいいと思って
飲み過ぎてしまっても偏った食生活と
同じことになってしまいますし

 

髪の毛が生えてくるっていうことでは
ないですし飲み過ぎなども注意して
ください。

 

あくまでも抜け毛や薄毛の原因となる
物を減らしていく予防していくって
感じですね。

 

まとめ

 

【抜け毛予防】髪にいい飲み物とは!
太く健康な状態を作る
について書いていきました。

 

水分補給は絶対に必要な物ですし
毎日の生活の中で色々な飲み物を
飲んでいきます。

 

そんな中で少しでも髪の毛にいい飲み物
抜け毛予防に繋がっていく飲み物として
過剰摂取などに注意して心がける参考に
してみてください。

 

髪の毛に良くない食べ物については
コチラの記事に書いてあります。

髪や頭皮に良くない食べ物とは!



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