【抜け毛予防】髪にいい飲み物とは！太く健康な髪を作る！

こんにちは、ライフです。

 

髪の毛を太く健康に育ててくれて
抜け毛や薄毛予防にオススメの飲み物
があります。

 

いったいどんな飲み物が髪の毛に
いい飲み物なのか

 

抜け毛や薄毛の原因となる血行不良
などを改善してくれる飲み物について
調べてみました。

 

毎日喉が渇いた時など水分補給に
欠かせない飲み物から少しでも
髪にいい飲み物を飲んでいきたい
ですからね。

 

抜け毛対策と飲み物

 

抜け毛や薄毛対策として髪の毛に
あまり良くない飲み物については
前回書いていきました。

 

髪の毛に良くない飲み物については
コチラの記事に書いてあります。

⇒抜け毛の原因に繋がる飲み物とは！

 

そこで髪の毛にあまり良くない
頭皮トラブルや髪のトラブルになって
しまう飲み物についてはわかりましたが

 

では髪の毛にいい飲み物ってあるの？
どんな飲み物を飲んでいけばいいの？
って悩んでしまいます。

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あれも良くないこれも良くないって
なってしまうとそれがストレスにもなって
しまいますし

 

髪の毛にいい飲み物なんて本当に
あるのって思ってしまいます。

 

そこで髪の毛にいい飲み物っていうのは
これを飲めば髪の毛が増えるっていう
のではなく

 

抜け毛や薄毛を予防していく作りにくく
していき健康な髪の状態を保っていく
飲み物のことです。

 

髪にオススメの物とは

 

抜け毛や薄毛予防にオススメの
飲み物としては

 

・ココア
・豆乳
・常温の水
・100％果汁の物
・ローズマリー茶

 

などがあり僕はオススメだと思います。

 

ココア

 

ココアがどうして髪の毛にいい飲み物
なのかというとココアに含まれている
ポリフェノールです。

 

ポリフェノールには抗酸化作用があって
活性酸素を少なく作りにくくしてくれます。

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活性酸素が多くなってしまうと老化が
酷くなったり皮脂も活性酸素によって
酸化が酷くなってしまい頭皮トラブル
の原因になってしまいます。

 

そして血行促進にも効果があるので
頭皮や髪の毛のサイクルを正常にして
くれてしっかりと栄養が届きやすく
なります。

 

豆乳

 

次は豆乳ですが豆乳がいいと言われて
いるのはイソフラボンを多く含んでいる
からですね。

 

イソフラボンは女性ホルモンと同じ
ような働きをしてくれるので髪の毛
のコシをしっかりとしてくれたり
艶のある髪の毛を作り出してくれます。

 

女性ホルモンが少なくなってしまうと
どんなことが髪の毛に起こりやすく
なってしまうのかについてはコチラの
記事に書いてあります。

⇒女性ホルモンの減少と髪の毛！

 

常温の水

 

水がどうして抜け毛防止になるのか
というと水には糖分や余計な物が
入っていません

 

なので血行不良などを起こすことが
無いですし一番の理由としては
デトックス効果があることです。

 

体内の不純物を取り除いていって
くれるので健康な状態にしてくれます。

 

そして水を飲むときは出来るだけ
常温で飲んでください。

 

寒い冬などは温めて白湯として飲んで
もらってもいいですね。

 

100％果汁

 

100％果汁というのは糖類などが
入っていない状態でビタミンなどを
摂取しやすくなるからです。

 

健康な髪の毛を作っていくのに
・タンパク質
・ビタミン
・亜鉛

 

は欠かせない物なのでそれを飲み物
でも補っていくことが出来ます。

 

ビタミンが髪を育ててくれる理由と
種類についてはコチラの記事に書いて
あります。

⇒ビタミンの種類と効果！

 

ローズマリー茶

 

ローズマリー茶とはシソ科のハーブ
で作られているお茶なのですが

 

血行促進になりますし特に抜け毛の
原因となってしまう男性ホルモンと
くっついてジヒドロテストステロンを
作り出してしまう5-aリダクターゼを
減らしてくれる効果があります。

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このジヒドロテストステロンが
男性型脱毛症(AGA)の大きな原因
となっていますからね。

 

男性ホルモンについてはコチラの
記事に詳しく書いてあります。

⇒男性ホルモンがAGAになるのは！

 

これらの飲み物が抜け毛予防にオススメ
の飲み物で髪の毛を健康にしてくれる
手助けをしてくれるのですが

 

これらの飲み物を飲めばいいと思って
飲み過ぎてしまっても偏った食生活と
同じことになってしまいますし

 

髪の毛が生えてくるっていうことでは
ないですし飲み過ぎなども注意して
ください。

 

あくまでも抜け毛や薄毛の原因となる
物を減らしていく予防していくって
感じですね。

 

まとめ

 

【抜け毛予防】髪にいい飲み物とは！
太く健康な状態を作る
について書いていきました。

 

水分補給は絶対に必要な物ですし
毎日の生活の中で色々な飲み物を
飲んでいきます。

 

そんな中で少しでも髪の毛にいい飲み物
抜け毛予防に繋がっていく飲み物として
過剰摂取などに注意して心がける参考に
してみてください。

 

髪の毛に良くない食べ物については
コチラの記事に書いてあります。

⇒髪や頭皮に良くない食べ物とは！