【抜け毛予防】髪にいい飲み物とは!太く健康な髪を作る!

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こんにちは、ライフです。

髪の毛を太く健康に育てて育毛してくれて抜け毛や薄毛予防にオススメの飲み物があります。

いったいどんな飲み物が髪の毛にいい飲み物なのか

抜け毛や薄毛の原因となる血行不良などを改善してくれる飲み物について書いていきます。

毎日喉が渇いた時など水分補給やリラックスしたい休憩したい時に欠かせない飲み物から少しでも髪にいい飲み物を飲んでいきたいですからね。

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抜け毛対策と飲み物

抜け毛や薄毛対策としてコーヒーや炭酸飲料などは髪の毛にあまり良くない飲み物については前回書いていきました。

髪の毛に良くない飲み物についてはコチラの記事に書いてあります。

抜け毛の原因に繋がる飲み物とは!

そこで髪の毛にあまり良くない頭皮トラブルや髪に良くない影響を与えてしまう飲み物についてはわかりましたが

では髪の毛にいい飲み物ってあるの?

どんな飲み物を飲んでいけばいいの?って悩んでしまいます。

あれも良くないこれも良くないってなってしまうと色々悩んでしまいそれがストレスにもなってしまいますし

髪の毛にいい飲み物なんて本当にあるの?って思ってしまいます。

そこで髪の毛にいい飲み物っていうのはこれを飲めば髪の毛が増えるっていうのではなく

抜け毛や薄毛を予防していく抜け毛を作りにくくしていき健康な髪の状態を保っていく飲み物のことです。

髪にいいおすすめの物とは

抜け毛や薄毛予防に髪にいいおすすめの飲み物としては

ココア
豆乳
常温の水
100%果汁の物
ローズマリー茶

などがあります。

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ココア

ココアがどうして髪の毛にいい飲み物なのかというとココアに含まれているポリフェノールです。

ポリフェノールには抗酸化作用があって活性酸素を少なく作りにくくしてくれます。

活性酸素が多くなってしまうと老化が酷くなったり皮脂も活性酸素によって酸化(サビ)が酷くなってしまい頭皮トラブルの原因になってしまうのを予防していきます。

そして血行促進にも効果があるので頭皮や髪の毛のサイクルを正常にしてくれてしっかりと栄養が届きやすくなります。

頭皮の血行を良くしていく為の対策方法についてはコチラの記事に書いてあります。

頭皮の血行を良くする対策方法!

豆乳

次は豆乳ですが豆乳がいいと言われているのはイソフラボンを多く含んでいるからですね。

イソフラボンは女性ホルモンと同じような働きをしてくれるので髪の毛のコシをしっかりとしてくれたり艶のある髪の毛を作り出してくれます。

女性ホルモンが少なくなってしまうとどんなことが髪の毛に起こりやすくなってしまうのかについてはコチラの記事に書いてあります。

女性ホルモンの減少と髪の毛!

女性ホルモンが増えることによって男性ホルモンの割合も少なくなりAGAを予防していく対策にもなります。

AGAの原因になってしまう男性ホルモンが増えやすくなってしまう行動などについてはコチラの記事に書いてあります。

男性ホルモンが増えやすくなる原因!

常温の水

水がどうして抜け毛防止になるのかというと水には糖分や余計な物が入っていません

なので血行不良などを起こすことが無いですし一番の理由としてはデトックス効果があることです。

体内の不純物を取り除いていってくれるので健康な状態にしてくれます。

そして水を飲むときは出来るだけ常温で飲んでください。

寒い冬などは温めて白湯として飲んでもらってもいいですね。

100%果汁

100%果汁というのは糖類などが入っていない状態でビタミンなどを摂取しやすくなるからです。

健康で太く抜けにくい髪の毛を作っていくのに

タンパク質
ビタミン
亜鉛

は欠かせない物なのでそれを飲み物でも補っていくことが出来ます。

ビタミンが髪を育ててくれる理由と種類についてはコチラの記事に書いてあります。

ビタミンの種類と効果!

ローズマリー茶

ローズマリー茶とはシソ科のハーブで作られているお茶なのです。

血行促進になりますし特に抜け毛の原因となってしまう男性ホルモンとくっついてジヒドロテストステロンを作り出してしまう5-aリダクターゼを減らしてくれる効果があります。

このジヒドロテストステロンが男性型脱毛症(AGA)の大きな原因となっていますからね。

男性型脱毛症(AGA)の原因となる5αリダクターゼとはいったいどんな物なのかについてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

AGAの原因を作る5αリダクターゼの分泌とは!

これらの飲み物が抜け毛予防におすすめの飲み物で髪の毛を太く健康にしてくれる手助けをしてくれるのです。

しかしこれらの飲み物を飲めばいいと思って飲み過ぎてしまっても偏った食生活と同じことになってしまいますし

髪の毛が生えてくるっていうことではないですし飲み過ぎなども注意してください。

あくまでも抜け毛や薄毛の原因となる物を減らしていく予防していくって感じです。

抜け毛を減らし薄毛を改善していく為に大切な生活習慣の見直しについてはコチラに書いてあります。

髪のことを考えた良い生活習慣!

まとめ

【抜け毛予防】髪にいい飲み物とは!太く健康な状態を作るについて書いていきました。

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水分補給は絶対に必要な物ですし毎日の生活の中で色々な飲み物を飲んでいきます。

そんな中で少しでも髪の毛にいい飲み物抜け毛予防に繋がっていく飲み物として過剰摂取などに注意して心がける参考にしてみてください。

髪の毛に良くない食べ物についてはコチラの記事に書いてあります。

髪や頭皮に良くない食べ物とは!

抜け毛予防におすすめの食べ物についてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

抜け毛予防に欠かせない食べ物!

抜け毛を止めていく為には頭皮の状態を良くして整えていき髪が太く育毛させていく育毛剤を使ったケア対策も大事になってくるのでおすすめの育毛剤ランキングはコチラに書いてあります。

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