抜け毛が多い!ハゲる原因を作る悪い食べ物や食生活はコレ!

nukgehagetabemonogenin9-1

こんにちは、ライフです。

抜け毛が多くなってしまいそれがドンドン酷くなっていってしまいハゲる原因となってしまっているものに毎日食べている食べ物や食生活などが大きく関係してしまっています。

抜け毛が増えてしまうハゲに近づいていってしまう髪や頭皮に悪い食べ物や食生活とはいったいどういった物なのか

食べ物や食生活の乱れによって抜け毛が多くなってしまう原因について書いていきます。

普段何気なく好きだからついつい偏って食べてしまっている物が髪や頭皮に悪い影響を与えてしまい抜け毛の原因やハゲてしまう原因になってしまっていることが多いので注意してください。

スポンサーリンク

抜け毛が多くなる食生活の乱れ

抜け毛が多いな最近急に増えてきてしまってこのまま抜け毛が増え続けてしまうと将来髪が少なくなってしまいハゲるのではないかと心配になってしまいます。

そんな抜け毛が多くなってしまう増えてしまう大きな原因に毎日の食生活の乱れがあります。

抜け毛が多くなってしまう悪い食生活としては

バランスの悪い偏った食事
ついつい暴飲暴食してしまう
過度のダイエットによる栄養不足

などの自分ではあまり気づかないですがこれらは食生活の乱れになってしまっています。

このような普段から乱れた食生活を続けてしまっているとそれが原因となってしまい

頭皮の血行不良の原因
頭皮の皮脂の過剰分泌の原因
頭皮の炎症の原因
頭皮が硬くなってしまう原因

など様々な頭皮トラブルの原因を作り出していってしまいます。

その頭皮トラブルによって髪の毛がしっかりと太く育っていく髪のヘアサイクルが乱れてしまいます。

正常な髪のヘアサイクルは本当なら4~6年かけてしっかりと髪を成長していきますが

ヘアサイクルが乱れてしまっていると髪の成長が短く半分くらいの周期になっていってしまい髪が細くなったり抜けやすい状態になっていってしまい抜け毛が増えていってしまいます。

そしてその状態が続いてしまいドンドンと髪が少なくなっていってしまいハゲていってしまうっていう抜け毛やハゲの原因を作り出してしまっています。

どうして頭皮の血行不良が抜け毛に繋がっていってしまうのかについてはコチラの記事に書いてあります。

抜け毛の原因となる血液の循環不足!

正常な髪のヘアサイクルの周期についてはコチラの記事に書いてあります。

髪が育つヘアサイクルの仕組み!

ハゲる原因を作る偏った食べ物

抜け毛が増えてしまい多いと感じてしまった時は毎日の偏った食べ物や食生活の乱れが原因を作り出してしまっているっていうことについてはわかってもらえたと思います。

そこで抜け毛が増えてしまうハゲる原因となってしまう偏った食事とはいったいどんな食べ物があるのかっていうと大きく分けて2つあって

頭皮の血行不良になりやすい食べ物
頭皮の皮脂を増やしてしまう食べ物

です。

頭皮の血行不良になりやすい食べ物

頭皮の血行不良になりやすい食べ物っていうのは

肉類や脂肪の多い食べ物
塩分の多い食べ物
海藻類などミネラルや食物繊維を食べない

などがあります。

肉類や脂肪の多い食べ物

肉類や脂肪の多い食べ物っていうのは僕もそうですがとてもおいしくてついつい多く食べがちになってしまいます。

しかし肉類や脂肪の多い食べ物ばかり偏って食べてしまっていると血管内に悪玉コレステロールが多く溜まっていってしまい血液の流れを悪くしていってしまいます。

塩分の多い食べ物

塩分の多い食べ物っていうのは内臓などの機能の低下を招いてしまい血液の流れが悪くなっていってしまいます。

海藻類などミネラルや食物繊維を食べない

海藻類などミネラルや食物繊維を食べないっていうのは海藻類などは血液の流れを良くしてくれる効果がとても高い食べ物です。

海藻類が頭皮の血行促進に良いと言われている理由についてはコチラの記事に書いてあります。

海藻類が血行を良くする理由!

血糖値を下げてくれたり血液中の糖分を減らしてくれたりして血液の循環を良くしてくれるのですがそれらを食べないでいるとどうしても血液の循環は悪くなっていってしまいます。

頭皮の皮脂を増やしてしまう食べ物

頭皮の皮脂を増やしてしまう食べ物っていうのは

糖質の多い食べ物
脂っこい食べ物
甘い食べ物
刺激の強い食べ物

などがあります。

糖質の多い食べ物

糖質の多い食べ物としてはラーメンや焼きそばや丼ものなどがあります。

脂っこい食べ物

脂っこい食べ物としては揚げ物全てやハムやベーコンなどの食肉加工品などがあります。

甘い食べ物

甘い食べ物としてお菓子やチョコ、そしてケーキなどがあります。

刺激の強い食べ物

刺激の強い食べ物としては辛い物や香辛料などがあります。

スポンサーリンク

ヘアサイクルが乱れて髪が細くなって抜けていく

これらの食べ物などを偏って多く食べ過ぎてしまっていると頭皮の皮脂の分泌量が多くなってしまいます。

それが原因となってしまって

頭皮の炎症を起こしてしまったり
頭皮が硬くなっていってしまったり

してしまう原因を作り出していってしまいます。

そしてこの頭皮の血行不良や皮脂の過剰分泌などによって頭皮の状態が悪くなってしまい髪を正常に育てていくことが出来なくなるヘアサイクルの乱れを作り出して

髪が細くなってしまったり成長途中で抜けていってしまったりして抜け毛が多くなってしまいその結果として将来髪が少なくなってハゲていってしまいます。

髪や頭皮の状態を良くしていき抜け毛対策や予防におすすめの食べ物についてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

抜け毛対策に効果ある食べ物のまとめ!

頭皮の血行不良を起こしやすくしてしまう原因は食べ物以外にもあるので詳しくはコチラの記事に書いてあります。

髪に栄養が届かなくなる原因は!

頭皮の血行不良を改善していく為の対策方法についてはコチラの記事に書いてあります。

頭皮の血行を良くする対策方法!

まとめ

抜け毛が多い!ハゲる原因を作る悪い食べ物や食生活はコレについて書いていきました。

抜け毛がドンドン増えていってしまう大きな原因に髪を育てる為に必要な栄養素が届かない頭皮の血行不良や頭皮トラブルの大きな原因になってしまう頭皮の皮脂の過剰分泌などがあります。

この大きな原因を作り出していってしまっているのに毎日の食生活の乱れなどや偏った物ばかりを好んで食べてしまっている食べ物などがあります。

食べること自体はいいのですが、偏らずにバランスよく食べていくことが大事になってきます。

髪をしっかりと育てていき太くしていくのに効果あるおすすめの食べ物についてはコチラの記事に書いてあります。

髪を太くしていく効果的な食べ物!

髪や頭皮の状態を良くしていくのにおすすめの飲み物についてはコチラの記事に書いてあります。

髪を健康に育てていくおすすめの飲み物!

抜け毛が急に増えてしまった時にまずはやってほしい対策などについてはコチラの記事に書いてあります。

当然抜け毛が増えた時は3つの方法で原因確認!

スポンサーリンク

そしてこれまでの食生活の乱れなどから頭皮の状態が悪くなってしまっているのを治して髪が育ちやすい環境を作っていくのに育毛剤を早めに使って改善していく方法がおすすめです。

頭皮トラブルを改善し血行促進や皮脂の過剰分泌を抑えていき髪をしっかりと育毛していく育毛剤についてはコチラの記事に書いてあります。

chapkitaibotan3-3


気になる頭皮ケアに関する記事


・気をつけて頭皮の乾燥に繋がる10の原因

・頭皮の乾燥を防ぐオススメのケア方法

・脂漏性皮膚炎を改善する方法とは

・頭皮が痒くなる原因をチェック

・頭皮ニキビを作ってしまう原因とは

知っておきたい髪の毛に関する記事


・髪の毛を作るのに必要な食べ物とは

・髪の毛がゴワついてしまう原因とは

・抜け毛の兆候になる切れ毛の原因は

・イヤなくせ毛を治していく対策とは

・アミノ酸シャンプーが髪にいい理由


コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ