抜け毛が多い!ハゲる原因を作る食べ物や食生活はコレ!

こんにちは、ライフです。

 

抜け毛が多くなってしまい
それがドンドン酷くなっていって
しまいハゲる原因となってしまって
いるものに毎日食べている食べ物や
食生活などが大きく関係してしまって
います。

 

抜け毛が増えてしまうハゲに近づいて
いってしまう食べ物や食生活とは
いったいどういった物なのか

 

食べ物や食生活の乱れによって
抜け毛が多くなってしまう原因に
ついて書いていきます。

 

普段何気なく好きだからついつい
偏って食べてしまっている物が
髪や頭皮に悪い影響を与えてしまい
抜け毛の原因やハゲてしまう原因に
なってしまっていることが多いので
注意してください。

 

抜け毛が多くなる食生活の乱れ

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抜け毛が多いな最近急に増えてきて
しまってこのまま抜け毛が増え続けて
しまうと将来髪が少なくなってしまい
ハゲるのではないかと心配になって
しまいます。

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そんな抜け毛が多くなってしまう
増えてしまう大きな原因に毎日の
食生活の乱れがあります。

 

バランスの悪い偏った食事
ついつい暴飲暴食してしまう
過度のダイエットによる栄養不足

などの自分ではあまり気づかない
ですがこれらは食生活の乱れになって
しまっています。

 

このような普段から乱れた食生活を
続けてしまっているとそれが原因と
なってしまい

 

頭皮の血行不良
頭皮の皮脂の過剰分泌
頭皮の炎症
頭皮が硬くなってしまう

 

など様々な頭皮トラブルの元を
作り出していってしまい

 

その頭皮トラブルによって髪の毛が
しっかりと太く育っていく
髪のサイクルが乱れてしまい

 

本当なら4~6年かけてしっかりと
成長していく髪の成長が短くなって
いってしまい

 

髪が細くなったり抜けやすい状態に
なっていってしまい抜け毛が増えて
いってしまって

 

ドンドンと髪が少なくなっていって
しまいハゲていってしまう
っていう抜け毛やハゲの原因を作り
出してしまっています。

 

どうして頭皮の血行不良が抜け毛
に繋がっていってしまうのかに
ついてはコチラの記事に書いてあります。

抜け毛の原因となる血液の循環不足!

 

ハゲる原因を作る偏った食べ物

 

抜け毛が増えてしまい多いと感じて
しまった時は毎日の偏った食べ物や
食生活の乱れが原因を作り出して
しまっているっていうことについては
わかってもらえたと思います。

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そこで抜け毛が増えてしまうハゲる
原因となってしまう偏った食事とは
いったいどんな食べ物があるのか
っていうと大きく分けて2つあって

頭皮の血行不良になりやすい食べ物
頭皮の皮脂を増やしてしまう食べ物
です。

 

頭皮の血行不良になりやすい食べ物

 

頭皮の血行不良になりやすい食べ物
っていうのは

肉類や脂肪の多い食べ物
塩分の多い食べ物
海藻類などミネラルや食物繊維を食べない
などがあります。

 

肉類や脂肪の多い食べ物っていうのは
僕もそうですがとてもおいしくて
ついつい多く食べがちになってしまいます。

 

しかし肉類や脂肪の多い食べ物ばかり
偏って食べてしまっていると
血管内に悪玉コレステロールが多く
溜まっていってしまい血液の流れを
悪くしていってしまいます。

 

塩分の多い食べ物っていうのは
内臓などの機能の低下を招いて
しまい血液の流れが悪くなって
いってしまいます。

 

海藻類などミネラルや食物繊維を
食べないっていうのは海藻類などは
血液の流れを良くしてくれる効果が
とても高い食べ物です。

 

海藻類が頭皮の血行促進に良い
と言われている理由については
コチラの記事に書いてあります。

海藻類が血行を良くする理由!

 

血糖値を下げてくれたり
血液中の糖分を減らしてくれたり
して血液の循環を良くしてくれる
のですがそれらを食べないでいると
どうしても血液の循環は悪くなって
いってしまいます。

 

頭皮の皮脂を増やしてしまう食べ物

 

頭皮の皮脂を増やしてしまう食べ物
っていうのは

 

糖質の多い食べ物
脂っこい食べ物
甘い食べ物
刺激の強い食べ物
などがあります。

 

糖質の多い食べ物としては
ラーメンや焼きそばや丼ものなどが
あります。

 

脂っこい食べ物としては
揚げ物全てやハムやベーコンなどの
食肉加工品などがあります。

 

甘い物としてお菓子やチョコ
そしてケーキなどがあります。

 

刺激の強い食べ物としては
辛い物や香辛料などがあります。

 

これらの食べ物などを偏って多く
食べ過ぎてしまっていると頭皮の
皮脂の分泌量が多くなってしまい

 

それが原因となってしまって
頭皮の炎症を起こしてしまったり
頭皮が硬くなっていってしまったり
してしまう原因を作り出していって
しまいます。

 

そしてこの頭皮の血行不良や
皮脂の過剰分泌などによって
頭皮の状態が悪くなってしまい
髪を正常に育てていくことが出来なく
なってしまい

 

髪が細くなってしまったり成長途中
で抜けていってしまったりして
抜け毛が多くなってしまい
その結果として将来髪が少なくなって
ハゲていってしまいます。

 

頭皮の血行不良を起こしやすくして
しまう原因は食べ物以外にもあるので
詳しくはコチラの記事に書いてあります。

髪に栄養が届かなくなる原因は!

 

頭皮の血行不良を改善していく為の
対策方法についてはコチラの記事に
書いてあります。

頭皮の血行を良くする対策方法!

 

まとめ

 

抜け毛が多い!ハゲる原因を作る
食べ物や食生活はコレ
について書いていきました。

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抜け毛がドンドン増えていって
しまう大きな原因に髪を育てる為に
必要な栄養素が届かない頭皮の
血行不良や

 

頭皮トラブルの大きな原因になって
しまう頭皮の皮脂の過剰分泌などが
あります。

 

この大きな原因を作り出していって
しまっているのに毎日の食生活の乱れ
などや偏った物ばかりを好んで食べて
しまっている食べ物などがあります。

 

食べること自体はいいのですが
偏らずにバランスよく食べていくことが
大事になってきます。

 

髪をしっかりと育てていき抜け毛を
減らして予防していくおすすめの
食べ物についてはコチラの記事に
書いてあります。

抜け毛を減らし髪を育てていく食べ物!

 

そしてこれまでの食生活の乱れなど
から頭皮の状態が悪くなってしまって
いるのを治して髪が育ちやすい環境を
作っていくのに育毛剤を早めに使って
改善していく方法がおすすめなので

 

頭皮トラブルを改善し血行促進や
皮脂の過剰分泌を抑えていき髪を
しっかりと育毛していく育毛剤に
ついてはコチラの記事に書いてあります。

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