抜け毛が増えるハゲる原因を作る食生活！悪い食べ物はコレ！

抜け毛が増えてしまう

ハゲやすくなってしまう

原因に毎日食べている食べ物や食生活などが大きく関係してしまっています。

抜け毛が増えてしまうハゲに近づいていってしまう髪や頭皮に悪い食生活や食べ物とはいったいどういった物なのか

食生活の乱れや食べ物によって抜け毛が増えてしまう原因について書いていきます。

普段何気なく好きだからついつい偏って食べてしまっている物が

髪や頭皮に悪い影響を与えてしまい抜け毛の原因やハゲてしまう原因になってしまっていることが多いので注意してください。

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抜け毛が増えるハゲる原因を作る食生活

抜け毛が多い

最近急に増えてきた

このまま抜け毛が増え続けてしまうと、将来髪が少なくなってしまいハゲるのではないかと心配になってしまいます。

そんな抜け毛が多くなってしまう増えてしまう大きな原因に、毎日の食生活の乱れがあります。

抜け毛が多くなってしまう悪い食生活としては

・バランスの悪い偏った食事
・ついつい暴飲暴食してしまう
・過度のダイエットによる栄養不足

など、自分ではあまり気づかないですが、これらは食生活の乱れになってしまっています。

このような普段から乱れた食生活を続けてしまっていると、それが原因となってしまい

・頭皮の血行不良の原因
・頭皮の皮脂の過剰分泌の原因
・頭皮の炎症の原因
・頭皮が硬くなってしまう原因

など様々な頭皮トラブルの原因を作り出していってしまいます。

その頭皮トラブルによって髪の毛がしっかりと太く育っていく髪のヘアサイクルが乱れてしまいます。

ヘアサイクルが乱れて髪が細くなり抜ける

正常な髪のヘアサイクルは、4～6年かけてしっかりと髪を成長していきます。

しかし、ヘアサイクルが乱れてしまっていると

髪の成長が短く半分くらいの周期になっていってしまい

髪が細くなったり抜けやすい状態になっていってしまい抜け毛が増えていってしまいます。

頭皮の血行不良や皮脂の過剰分泌などによって

頭皮の状態が悪くなってしまい髪を正常に育てていくことが出来なくなるヘアサイクルの乱れを作り出して

髪が細くなってしまったり、成長途中で抜けていってしまったり

して抜け毛が多くなってしまいます。

そして、その状態が続いてしまいドンドンと髪が少なくなっていってしまいハゲていってしまうっていう抜け毛やハゲの原因を作り出してしまっています。

正常な髪のヘアサイクルの周期についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒髪が育つヘアサイクルの仕組み！

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抜け毛が増えるハゲる悪い食べ物はコレ

抜け毛が増えるハゲる原因を作ってしまう食生活については、わかってもらえたと思います。

ヘアサイクルが乱れて髪がドンドンと細くなり抜けやすくなっていってしまいます。

そこで、そんな抜け毛が増えてしまうハゲる原因となってしまう悪い食べ物とはいったいどんな食べ物かというと

大きく分けて2つあって

・頭皮の血行不良になりやすい食べ物
・頭皮の皮脂を増やしてしまう食べ物

です。

頭皮の血行不良になりやすい食べ物

頭皮の血行不良になりやすい食べ物っていうのは

・肉類や脂肪の多い食べ物
・塩分の多い食べ物
・海藻類などミネラルや食物繊維を食べない

などがあります。

肉類や脂肪の多い食べ物

肉類や脂肪の多い食べ物っていうのは、僕もそうですがとてもおいしくてついつい多く食べがちになってしまいます。

しかし、肉類や脂肪の多い食べ物ばかり偏って食べてしまっていると血管内に悪玉コレステロールが多く溜まっていってしまい血液の流れを悪くしていってしまいます。

塩分の多い食べ物

塩分の多い食べ物っていうのは、内臓などの機能の低下を招いてしまい血液の流れが悪くなっていってしまいます。

海藻類などミネラルや食物繊維を食べない

海藻類などミネラルや食物繊維を食べないっていうのは、海藻類などは血液の流れを良くしてくれる効果がとても高い食べ物です。

血糖値を下げてくれたり、血液中の糖分を減らしてくれたりして血液の循環を良くしてくれるのですが

それらを食べないでいるとどうしても血液の循環は悪くなっていってしまいます。

頭皮の血行を良くする効果的な食べ物や飲み物については、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮の血行促進に良い食べ物と飲み物！

頭皮の皮脂を増やしてしまう食べ物

頭皮の皮脂を増やしてしまう食べ物っていうのは

・糖質の多い食べ物
・脂っこい食べ物
・甘い食べ物
・刺激の強い食べ物

などがあります。

糖質の多い食べ物

糖質の多い食べ物としてはラーメンや焼きそばや丼ものなどがあります。

脂っこい食べ物

脂っこい食べ物としては揚げ物全てやハムやベーコンなどの食肉加工品などがあります。

甘い食べ物

甘い食べ物としてお菓子やチョコ、そしてケーキなどがあります。

刺激の強い食べ物

刺激の強い食べ物としては辛い物や香辛料などがあります。

このような食べ物を毎日、多く食べてしまっているとヘアサイクルが乱れて抜け毛が増えてハゲやすくなってしまう悪い食べ物になってしまいます。

頭皮の皮脂の分泌を抑えていく効果的な食べ物については、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮の皮脂の分泌をうまく抑える食べ物はコレ！

まとめ

抜け毛が増えるハゲる原因を作る食生活！悪い食べ物はコレ！について書いていきました。

抜け毛が増えるハゲる原因を作る食生活は

・バランスの悪い偏った食事
・ついつい暴飲暴食してしまう
・過度のダイエットによる栄養不足

などです。

このような食生活を続けていると、頭皮の状態が悪くなり髪を育てるヘアサイクルが乱れてしまいます。

特に

・頭皮の血行不良になりやすい食べ物
・頭皮の皮脂を増やしてしまう食べ物

などの食べ物ばかりを多く食べてしまっている場合は注意してください。

食べること自体はいいのですが、偏らずにバランスよく食べていくことが大事になってきます。

頭皮の状態を良くし髪のヘアサイクルを正常に整えてくれるおすすめの食べ物については、コチラの記事に書いてあります。

⇒髪が正常に生えるようにするおすすめの食べ物！

わかめや昆布などの海藻類が髪に良い理由とおすすめの成分については、コチラの記事に書いてあります。

⇒海藻類の成分が髪に良い効果はコレ！

髪をしっかりと育てていき太くしていくのに効果あるおすすめの食べ物についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒髪を太くしていく効果的な食べ物！

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そしてこれまでの食生活の乱れなどから頭皮の状態が悪くなってしまっているのを治して髪が育ちやすい環境を作っていくのに育毛剤を早めに使って改善していく方法がおすすめです。

頭皮トラブルを改善し血行促進や皮脂の過剰分泌を抑えていき髪をしっかりと育毛していく育毛剤についてはコチラの記事に書いてあります。