髪に海藻類がいい理由はコレ！おすすめの成分の効果！

髪にわかめや昆布などの海藻類を食べるといいとよく言われます。

そこで、髪に海藻類がいい理由はいったい何か

海藻類に含まれているどんな成分が髪にいい効果を与えてくれるのか

髪に海藻類がいい理由と髪にいい海藻類のおすすめの成分の効果などについて書いていきます。

昔からよくわかめや昆布を食べると髪にいいとよく言われていましたからね。

髪に海藻類がいい理由はコレ

髪にいい食べ物として有名なのは、わかめやひじきや昆布などの海藻類ですよね。

小さい頃からよく言われていましたよね。

そこで、海藻類を食べると髪が増えるのかと思いますが

実は少し違っていて、髪に海藻類がいい理由は、血行を良くしてくれるからです。

血行が良くなるっていうことは、当然、頭皮の血行も良くなります。

この頭皮の血行が良くなることで、髪を育てていく根元にある毛乳頭に多くの血液が届けられます。

それによって、毛母細胞の働きが活発になり髪が育ちやすくなります。

更に、血液中に含まれている髪を育てるのに必要な栄養素もしっかりと届けられるので髪が太く健康に育っていきます。

なので、わかめや昆布などの海藻類を多く食べると髪いい理由は

髪が育ちやすい状態を作っていくことができるようになるからです。

ただし、いくら頭皮の血行が良くなり、髪が育ちやすい状態を作ることができても

髪をしっかりと育てていく栄養素が少ないと髪を太く健康な状態にしていくことはできないので注意してください。

髪を太く育毛していくのに必要な栄養素を多く含んでいる食べ物については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒髪を太くする栄養素を含んだ食べ物はコレ！

髪に海藻類がいい成分の効果はコレ

髪に海藻類がいい理由は、頭皮の血行を良くして髪が育ちやすい状態を作り出してくれることについては、わかってもらえたとおもいます。

そこで、わかめや昆布やひじきなどの海藻類に含まれているどんな成分が頭皮の血行を良くする効果があるのかっていうと

・ミネラル
・食物繊維

の成分が多く含まれているからです。

ミネラルの成分効果

ミネラルの成分効果は、ミネラルには

・カルシウム
・ヨード（ヨウ素）
・亜鉛

などが含まれています。

この中のヨードが血液の流れ血行促進にとても大きな効果があるのです。

ヨードは、甲状腺ホルモンというホルモンの元や原料になっていて

この甲状腺ホルモンは新陳代謝を促進してくれたり成長ホルモンを促進してくれる役割をもっています。

新陳代謝が活発になるって事は、それだけ血液の流れが良くなって血行促進になっていきます。

血液の流れが良くなれば身体全体が健康になりますし当然髪の毛にも栄養が回りやすくなります。

そして、亜鉛も含まれているので、この亜鉛が髪の毛の成分であるケラチン（タンパク質）を作っていくアミノ酸の合成には欠かせないものなのです。

髪を太くしていくのに効果のある亜鉛を多く含んでいる食べ物についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒髪を太くするのに必要な亜鉛を含んでいる食べ物！

食物繊維の成分効果

食物繊維の成分効果は、血液中の糖分血糖値を抑えてくれる効果があります。

なぜ血糖値が低くなるといいのかというと

糖分は身体にとって必要な物なのですが、有り過ぎると余った糖分はタンパク質とくっついて糖化になってしまいます。

この糖化が細胞に悪い影響を与えていってしまうのです。

糖尿病などがいい例で血液の流れが悪くなってしまいますよね。

そして、髪の毛に必要なタンパク質が糖分とくっついてしまう事によって少なくなって髪の毛にまで回って来なくなってしまいます。

それを防いでくれているのが食物繊維ですね。

これらの成分が海藻類に多く含まれているので髪に海藻類がいい食べ物と言われています。

頭皮の血行を良くしていくのにおすすめの食べ物や飲み物についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮の血行促進に良い食べ物と飲み物！

まとめ

髪に海藻類が良い理由はコレ！おすすめの成分の効果！について書いていきました。

髪にわかめや昆布などの海藻類がいいと言われている理由は

頭皮の血行が良くなる
⇓
毛乳頭に血液が多く届く
⇓
毛母細胞が活発になり髪が育ちやすくなる

からです。

海藻類に多く含まれている

・ミネラル
・食物繊維

などの成分効果によって頭皮の血行を良くしていってくれます。

頭皮の血行を悪くしてしまう原因に多い頭皮の皮脂の過剰分泌を抑えていく効果的な食べ物については、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮の皮脂の分泌を抑えていくおすすめの食べ物！

髪をしっかりと育てていくのにおすすめのビタミンを多く含んでいる食べ物については、コチラの記事に書いてあります。

⇒髪におすすめのビタミンの種類と食べ物はコレ！

髪がしっかりと生えるようにするのに必要な食べ物については、コチラの記事に書いてあります。

⇒髪が生えるのに必要な食べ物はコレ！

頭皮の血行を良くして抜け毛を防ぎ髪をしっかりと育てていくのに食べ物はとても大事ですが育毛剤も使っていくことによってより頭皮の状態を良くしていってくれるのでおすすめの育毛剤についてはコチラに書いてあります。