【抜け毛予防】髪に海藻類の食べ物が良い理由は血行促進!

こんにちは、ライフです。

 

髪の毛にはワカメやひじきなどの海藻類
が良いと言われています。

 

しかし一方では海藻類は髪の毛の
育毛には関係ないという全く逆の
意見などもあります。

 

それでも海藻類は髪にとって抜け毛予防
には欠かせない食べ物だとされている
のはなぜなのか

 

それは血液の血行促進の効果がある
からで、なぜ血行促進になるのか
調べてみました。

 

ワカメや昆布では髪が生えない

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髪の毛には欠かせない海藻類として
有名なのは、ワカメやひじき、昆布など
ですよね。

 

髪の毛がフサフサになると昔から言われて
いる絶対神話みたいな都市伝説ですが

 

しかしこの海藻類で髪が増えていくと
いうのは正しい答えではないのです。

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えーそんな事いうなよ
って思わず突っ込みたくなりますが
海藻類では髪の毛は生えない育毛効果は
無いってことはコチラの記事に書いてあります。

海藻類では髪は生えないって本当?

 

しかし海藻類で髪の毛は生えないの
ですが、海藻類が抜け毛予防や
抜け毛対策として髪の毛に良い食べ物
っていうのは本当です。

 

血行促進と言われる理由

 

髪の毛は生えないけど抜け毛予防や
抜け毛対策にはおすすめの食べ物
っていったいどういうこと?

 

なんとなく矛盾している表現ですが
ワカメやひじき、昆布などの海藻類には
豊富なミネラルや食物繊維が含まれています。

 

このミネラルや食物繊維が実は髪の毛に
とってとても大事な役目を果たしているのです。

 

ミネラル効果

 

ミネラルに含まれている
カルシウム
ヨード(ヨウ素)
亜鉛

 

その中のヨードが血液の流れ血行促進
とても大きな効果があるのです。

 

ヨードは甲状腺ホルモンというホルモンの
元や原料になっていて、この甲状腺ホルモンは

 

新陳代謝を促進してくれたり成長ホルモン
を促進してくれる役割をもっています。

 

新陳代謝が活発になるって事は、それだけ
血液の流れが良くなって血行促進になって
いますよね。

 

血液の流れが良くなれば、身体全体が
健康になりますし当然髪の毛にも栄養が
回りやすくなります。

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そして亜鉛も含まれているので、この亜鉛が
髪の毛の成分であるケラチン(タンパク質)
を作っていくアミノ酸の合成には
欠かせないものなのです。

 

髪の毛に亜鉛が欠かせない理由については
コチラの記事に書いてあります。

髪の毛を作っているケラチンとは!

 

食物繊維効果

 

食物繊維は血液中の糖分
血糖値を抑えてくれる効果があります。

 

なぜ血糖値が低くなるといいのか
というと、糖分は身体にとって必要な物
なのですが

 

有り過ぎると余った糖分はタンパク質と
くっついて糖化になってしまい
この糖化が細胞に悪い影響を与えていって
しまうのです。

 

糖尿病などがいい例で血液の流れが悪く
なってしまいますよね。

 

そして髪の毛に必要なタンパク質が糖分と
くっついてしまう事によって少なくなって
髪の毛にまで回って来なくなってしまいます。

 

それを防いでくれているのが食物繊維ですね。

 

育毛に欠かせない頭皮の血行を
促進してくれるのにオススメのツボ
についてはコチラの記事に書いて
あります。

育毛に必要で効果を上げるツボは!

 

まとめ

 

抜け毛予防で髪に海藻類の食べ物が良い
理由は血行促進について書いていきました。

 

海藻類は確かに髪の毛をフサフサにして
育毛効果は無いですが、血液をサラサラに
して血行促進に大きな効果があります。

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血液の流れが良くなればそれだけ健康な
身体を作って行く事が出来ますし
それが結果として髪の毛にも良い効果を
もたらしてくれるのです。

 

だから海藻類は髪に必要で良い食べ物
だということになりますね。

 

そこで必要になってくるのがバランスの
良い食事で、特にタンパク質を多く含んで
いる食べ物と合わせて海藻類をとると
いいです。

 

髪の毛に良いタンパク質については
コチラの記事に書いてあります。

髪の毛に良いタンパク質とは!

 

育毛に欠かせない頭皮や髪の毛
を改善していき髪を増やしていくのに
必要な食べ物についてはコチラの
記事に書いてあります。

育毛に必要不可欠な食べ物は!



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