【抜け毛予防】髪に海藻類の食べ物が良い理由は血行促進!

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こんにちは、ライフです。

髪の毛にはワカメやひじきなどの海藻類が良いと言われています。

しかし一方では海藻類は髪の毛の育毛には関係ないという全く逆の意見などもあります。

それでも海藻類は髪にとって抜け毛予防には欠かせない食べ物だとされているのはなぜなのか

それは血液の血行促進の効果があるからです。

なぜ海藻類が頭皮の血行促進になるのかおすすめなのかについて書いていきます。

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ワカメや昆布では髪が生えない

 

髪の毛には欠かせない海藻類として有名なのはワカメやひじきや昆布などの海藻類ですよね。

髪の毛がフサフサになると昔から言われている絶対神話みたいな都市伝説です。

しかしこの海藻類で髪が増えていくというのは正しい答えではないのです。

えーそんな事いうなよって思わず突っ込みたくなりますが

海藻類では髪の毛は生えない育毛効果は無いってことはコチラの記事に書いてあります。

海藻類では髪は生えないって本当?

しかし海藻類で髪の毛は生えないのですが

海藻類が抜け毛予防や抜け毛対策として髪の毛に良い食べ物っていうのは本当です。

海藻類が血行促進に良いと言われる理由

海藻類を食べても髪の毛は生えないけど抜け毛予防や抜け毛対策にはおすすめの食べ物っていったいどういうこと?

なんとなく矛盾している表現ですが

ワカメやひじきや昆布などの海藻類が抜け毛予防におすすめと言われているのは豊富なミネラルや食物繊維が含まれているからです。

このミネラルや食物繊維が実は髪の毛にとってとても大事な役目を果たしているのです。

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ミネラル効果

ミネラルに含まれている

カルシウム
ヨード(ヨウ素)
亜鉛

その中のヨードが血液の流れ血行促進にとても大きな効果があるのです。

ヨードは甲状腺ホルモンというホルモンの元や原料になっていて

この甲状腺ホルモンは新陳代謝を促進してくれたり成長ホルモンを促進してくれる役割をもっています。

新陳代謝が活発になるって事は、それだけ血液の流れが良くなって血行促進になっていきます。

血液の流れが良くなれば身体全体が健康になりますし当然髪の毛にも栄養が回りやすくなります。

そして亜鉛も含まれているので、この亜鉛が髪の毛の成分であるケラチン(タンパク質)を作っていくアミノ酸の合成には欠かせないものなのです。

髪の毛に亜鉛が欠かせない理由についてはコチラの記事に書いてあります。

髪の毛を作っているケラチンとは!

食物繊維効果

食物繊維は血液中の糖分血糖値を抑えてくれる効果があります。

なぜ血糖値が低くなるといいのかというと

糖分は身体にとって必要な物なのですが有り過ぎると余った糖分はタンパク質とくっついて糖化になってしまいます。

この糖化が細胞に悪い影響を与えていってしまうのです。

糖尿病などがいい例で血液の流れが悪くなってしまいますよね。

そして髪の毛に必要なタンパク質が糖分とくっついてしまう事によって少なくなって髪の毛にまで回って来なくなってしまいます。

それを防いでくれているのが食物繊維ですね。

育毛に欠かせない頭皮の血行を促進してくれるのにオススメのツボについてはコチラの記事に書いてあります。

育毛に必要で効果を上げるツボは!

まとめ

抜け毛予防で髪に海藻類の食べ物が良い理由は血行促進について書いていきました。

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海藻類は確かに髪の毛をフサフサにして育毛効果は無いですが、血液をサラサラにして血行促進に大きな効果があります。

血液の流れが良くなればそれだけ健康な身体を作って行く事が出来ますしそれが結果として髪の毛にも良い効果をもたらしてくれるのです。

だから海藻類は髪に必要で良い食べ物だということになりますね。

そこで必要になってくるのがバランスの良い食事で、特にタンパク質を多く含んでいる食べ物と合わせて海藻類をとるといいです。

髪の毛に良いタンパク質についてはコチラの記事に書いてあります。

髪の毛に良いタンパク質とは!

抜け毛予防に大切なおすすめの食べ物についてはコチラの記事に詳しく色々な食べ物が書いてあります。

抜け毛予防に重要なおすすめの食べ物!

頭皮の血行を良くして抜け毛を防ぎ髪をしっかりと育てていくのに食べ物はとても大事ですが育毛剤も使っていくことによってより頭皮の状態を良くしていってくれるのでおすすめの育毛剤についてはコチラに書いてあります。

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