抜け毛が増える頭皮の糖化とは？原因と防ぐ対策はコレ！

抜け毛が増えてしまう原因に、頭皮が硬くなってしまっていることがあります。

頭皮が硬くなってしまう原因は色々ありますが

その頭皮が硬くなってしまい抜け毛が増えてしまう原因に頭皮の糖化があります。

そこで、頭皮の糖化とはいったいどのようなことなのか

頭皮が硬くなって抜け毛が増えてしまう頭皮の糖化の原因や防いでいく対策などについて書いていきます。

頭皮の糖化は、頭皮が硬くなってしまうだけじゃなくて、髪に必要なタンパク質も少なくなってしまうので注意してください。

抜け毛が増える頭皮の糖化とは？

抜け毛が増える原因は色々ありますが、その原因の一つに頭皮の糖化があります。

頭皮の糖化が原因で

・頭皮が硬くなってしまう
・タンパク質が減少してしまう

などのことが起こってしまい抜け毛が増えてしまいます。

頭皮の糖化っていうことは、あまり聞いたことがないのでピンとこないですよね。

そこで、抜け毛が増える原因になってしまう頭皮の糖化とはいったいどのようなことかっていうと

糖分などの糖が多くなってしまい消化されないで

栄養素などに使われなくて余ってしまった糖がタンパク質とくっついてしまいます。

この糖とタンパク質がくっついてしまうことによって、AGEs(糖化最終生成物)という老化物質になってしまいます。

この老化物質が、頭皮の表面を焦がしてしまうような感じになってしまい頭皮が硬くなってしまいます。

頭皮の表面が焦げるってどういうこと？

って感じになりますが、イメージとしてはパンなどの表面が焦げている感じに近いです。

焦げてしまうことによって硬くなってしまいますからね。

これが、頭皮の糖化ということなのですが

頭皮が糖化してしまうことによって、もちろん頭皮の血行の流れは悪くなってしまいますし

タンパク質が糖とくっついてしまうことによってタンパク質が少なくなってしまいます。

髪の毛っていうのは、ケラチンというタンパク質でほとんどが作られているので髪の毛が細くなってしまいます。

頭皮の血行が悪くなってしまい髪に十分な栄養が届かなくなってしまいますし

それと同時に、髪の毛自体にも大きな影響を与えてしまうというダブルパンチみたいな感じになって抜け毛が増えていってしまいます。

頭皮の糖化の原因はコレ

頭皮の糖化によって、頭皮が硬くなってしまったり、タンパク質が減少して抜け毛が増えてしまうっていうのは、わかってもらえたと思います。

そこで、頭皮の糖化の原因になってしまうものは、糖が増えてしまうことです。

そこで、糖が余分に増えてしまう原因として注意してほしいことが

・お菓子や甘い物の食べ過ぎ
・炭酸飲料の飲み過ぎ
・脂っこい食べ物の食べ過ぎ
・紫外線の浴びすぎ

などです。

お菓子や甘い物や炭酸飲料水などを多く食べたり飲んだりしてしまうと、糖分が多くなってしまいそれが余分な糖になってしまいます。

脂っこい食べ物を食べ過ぎてしまうと血糖値が高くなってしまい、それが糖を増やすしていってしまったりもしてしまいます。

後は、意外かもしれませんが紫外線などを多く浴びてしまうと糖分が増えていってしまいます。

これらのことが原因で、糖が多くなってしまい頭皮の糖化の大きな原因になってしまいます。

髪の毛に悪い食べ物については、コチラの記事に書いてあります。

⇒髪の毛の状態を悪くしてしまう食べ物！

頭皮の糖化を防ぐ対策はコレ

頭皮の糖化の原因については、わかってもらえたと思います。

そこで、抜け毛が増えてしまう頭皮の糖化を防いでいく為には、糖分を多く溜め過ぎないことです。

糖分は、栄養素としてとても重要な物で、なくてはならないものなのですが多く増え過ぎてしまってはいけません

そこで、頭皮の糖化を防いでいく対策としては

・お菓子を食べ過ぎない
・規則正しい食生活
・ゆっくりと噛んで食べる
・適度な運動をする
・紫外線を避ける

などです。

お菓子などを食べ過ぎないようにすることで、糖分を抑えていくことができます。

脂っこい食べ物ばかり食べずに、野菜などもしっかりとバランスとっていくように食生活を整えていくこと

適度に運動をすることで、エネルギーを消費することができるので、糖分をうまく消費していくことができますし

後は、紫外線を浴びないようにしっかりと紫外線対策をしていってください。

これらの対策が、頭皮の糖化を防いでいく対策方法として効果的です。

髪や頭皮の状態を良くしていってくれる食べ物については、コチラの記事に書いてあります。

⇒髪や頭皮の状態を良くし抜け毛を防ぐ食べ物！

まとめ

抜け毛が増える頭皮の糖化とは？原因と防ぐ対策はコレ！について書いていきました。

頭皮が糖化の原因は、糖分が多くなり消費できない糖がタンパク質とくっついて起こってしまいます。

頭皮が糖化してしまうと、頭皮が硬くなり頭皮の血行が悪くなるだけじゃなく

髪の成分であるタンパク質も多く奪われて少なくなってしまうので、抜け毛が増えていってしまいます。

なので、糖分は必要な物ですが、取り過ぎたりして多くならないようにしっかりと対策をとっていってください。

頭皮の糖化以外にも頭皮が硬くなってしまう注意してほしい原因については、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮が硬くなってしまう注意する原因はコレ！

硬くなってしまっている頭皮を柔らかくしていくおすすめの対策方法については、コチラの記事に書いてあります。

⇒硬い頭皮を柔らかくする対策方法はコレ！

抜け毛が多くなってきたと感じた時に、まずはチェックしてほしい抜け毛を止める為の方法についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒抜け毛を止める為にまず確認すること！