【抜け毛対策】頭皮のむくみの原因!血行不良を解消する方法!

こんにちは、ライフです。

 

抜け毛対策として頭皮を柔らかく正常な
状態にするのは大切な事ですが
柔らかすぎるのはとても頭皮がヤバイ
状態です。

 

頭皮が柔らかくなり過ぎている
原因の一つに血行不良による
頭皮のむくみがあります。

 

頭皮の血行不良を解消していく
ためにはどのような事をやって
いくのがいいのか

 

頭皮のむくみを解消する方法に
ついて調べてみました。

 

血液・リンパの流れ

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抜け毛の原因となっているのは
頭皮がガチガチで硬くなって
しまっていて血液の流れが
悪くなってしまっていると
いう事が多いですが

 

実は頭皮がブヨブヨしてしまって
柔らかくなってしまっているのは
頭皮が硬くなっているのよりも
ヤバイ状態なのです。

 

頭皮がむくんでしまう原因に
ついてはコチラの記事に書いて
ありますが

むくみで頭皮が柔らかくなってしまう原因

 

その中でも血行不良、血液やリンパの
流れが悪くなってしまっているのが
とても多いです。

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血液が体内に栄養素を運んでくれて
それで栄養をとって健康な身体を
作っていってくれますからね。

 

なので血行不良を改善していかなくては
いけません

 

血行を良くする方法

 

じゃいったいどうすれば頭皮の血行を
良くする事が出来るのかというと

 

疲労からくる血行不良は身体をしっかり
と休めてあげて疲れを残さない事が
第一ですし

 

それと同時に頭皮マッサージやツボ
そしてしっかりとした食事が大事に
なってきます。

 

そこで血液やリンパの流れを良くする
解消していくのにいい改善方法として

 

手ぐしで髪をとぐ
百会、通天のツボを押す
頭皮マッサージ
肩こりを治す

 

などが頭皮の血液やリンパの流れを
良くしてくれます。

 

手ぐしで髪をとぐ

 

手ぐしで髪をとぐとはいったい
どういうことかというと
くしやブラシを使うのではなく
手の腹を頭皮にあてて

 

おでこから後頭部に向けて前から
後ろに向かってといでいきます。

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それだけ?って思いますがこれで
詰まっている血液やリンパの流れを
よくしてくれます。

 

百会と通天のツボを押す

 

百会(ひゃくえい)と通天(つうてん)は
二つとも頭の頭皮の血液の流れを良く
してくれるツボ

 

百会は頭皮の硬さチェックの時にも
書きましたが、頭のてっぺん頂上に
ある場所です。

 

自分で出来る頭皮の硬さチェック
はコチラの記事です。

まずは頭皮の硬さを知る事

 

通天はその百会から指二本分
前にあるツボです。

 

百会のツボを押してマッサージした
後に通天のツボも押してマッサージ
してください。

 

頭皮マッサージ

 

頭皮マッサージは頭皮が硬くなって
しまっているのを解消して治して
いってくれます。

 

頭皮が硬くなり過ぎてむくみになって
しまっているのでそれを治していくには
やはり頭皮マッサージです。

 

頭皮マッサージについてはコチラの
記事に書いてあります。

頭皮を柔らかくするマッサージ

 

肩こりを治す

 

肩こりは酷くなると頭痛がするほど
頭皮とは密接な関係です。

 

肩がパンパンに凝ってしまって
いるとそれだけ頭皮も硬くなって
しまいますからね。

 

それが酷くなってしまって頭皮の
むくみに繋がっていってしまうので
肩こりを治してあげる事が

 

血液やリンパの流れを良くして
いくことになります。

 

肩こりを解消するおすすめのツボ
についてはコチラの記事に書いてあります。

肩こりが酷い時におすすめのツボ

 

そして食事も忘れてはいけない大切な
事ですが、より血液の流れを良くして
くれる血行促進に効果的な食事があります。

 

それがワカメや昆布などの海藻類
なのです。

 

海藻類が血行促進にいい理由に
ついてはコチラの記事に書いて
あります。

海藻類が髪の毛にいい理由は!

 

まとめ

 

抜け毛対策として頭皮のむくみの原因
である血行不良を解消する方法について
書いていきました。

 

頭皮は髪の毛の大事な土台ですし
硬くてもダメですし、柔らか過ぎても
ダメです。

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その大きな原因となっている血液や
リンパの流れを良くして行く事が
大事になってくるので

 

血行不良を治していく改善していく
方法について書いていきました。

 

お風呂に入っている時にやってもらうと
より効果的ですし、朝起きてやってもらう
のも効果的なのでおすすめです。

 

頭皮の血行不良を良くしてくれる
3つのおすすめマッサージについては
コチラの記事に書いてあります。

頭皮の血行を良くする3つの方法!

 

髪や頭皮のトラブルを改善して
抜け毛や薄毛を止めていく為に
効果的な一日のケア方法については
コチラの記事に書いてあります。

抜け毛や薄毛を減らすケア生活とは!



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