髪の毛を早く伸ばすには？5つの対策方法とおすすめの裏技！

髪の毛を早く伸ばすには何が必要なのか

髪の毛を切り過ぎてしまった時など、髪の毛を早く伸ばしたいのになかなか伸びなくて困ってしまうことがあります。

そこで、髪の毛を早く伸ばすことはできるのか

髪の毛を早く伸ばすのに必要なことは何か

髪の毛が伸びるスピードが遅いのを少しでも早くする為の5つの対策方法とおすすめの裏技について書いていきます。

髪の毛が伸びるのが遅いと感じている人は参考にしてみてください。

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髪の毛を早く伸ばすには？

髪の毛が伸びるスピードが遅くてなかなか伸びない

髪の毛を早く伸ばすにはどうすればいいの？

髪の毛を短く切り過ぎてしまった時などは、特に髪の毛を早く伸ばしたいと思いますよね。

実は髪の毛が伸びるスピードっていうのは、みんなほとんど同じで1カ月に10mmほど伸びていきます。

なので、髪の毛を人よりも早く伸ばしていくことはできないのですが

髪の毛が人よりも伸びるのが遅い時は、正常なスピードに戻していくことで髪の毛を今よりも早く伸ばしていくことができます。

そこで、髪の毛を早く伸ばすには

・毛母細胞の働きを活発にする
・髪の毛の栄養素を多く作り出す

ことが重要になってきます。

毛母細胞の働きを活発にする

毛母細胞の働きを活発にするっていうのは、髪の毛は毛母細胞という細胞が細胞分裂を繰り返すことで伸びていきます。

なので、毛母細胞の働きが悪いと細胞分裂がうまくできなくて伸びるスピードが遅くなってしまいます。

そこで、毛母細胞の働きを活発にさせていくには、毛母細胞がある毛乳頭に多くの血液を届けることです。

毛乳頭に血液が多く届けば、毛母細胞の働きが活発になり細胞分裂が頻繁に行われるようになり髪の毛がしっかりと伸びていきます。

つまり、頭皮の血液の循環を良くしていくことです。

髪の毛の栄養素を多く作り出す

髪の毛の栄養素を多く作り出すっていうのは、ケラチンというタンパク質を体内で多く作り出していくことです。

髪の毛っていうのは約90％がこのケラチンというタンパク質で作られています。

なので、髪の毛の栄養素であるケラチンを多くしっかりと血液中に含ませて毛乳頭に届けることで髪の毛がしっかりと作られて伸びていきます。

この2つのことがしっかりと行われることで、髪の毛が伸びるのが遅くなってしまっているのを正常なスピードに戻していくことができるので

今よりも早く髪の毛を伸ばしていくことができます。

髪の毛が伸びるのが早い人と遅い人の違いやそれぞれの特徴などについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒髪の毛が伸びるスピードの違いと特徴！

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髪の毛を早く伸ばす5つの対策方法

髪の毛を早く伸ばしていくのに必要なことは

・頭皮の血液の循環を良くして毛母細胞を活発に活動させる
・髪の毛の栄養素であるケラチンを多く作り出す

っていうことについては、わかってもらえたと思います。

そこで、髪の毛を早く伸ばすために心がけてほしい対策方法は

・食事
・睡眠
・ストレス発散
・頭皮マッサージ
・禁煙

の5つの対策方法です。

食事

髪の毛を早く伸ばす食事対策っていうのは、まずは規則正しい食生活を毎日していくことです。

朝昼晩としっかりと食事をとっていくことと、野菜などもしっかりと食べていき偏りのないバランスのとれた食生活をとっていってください。

そして、その毎日の食事の中で

・ケラチンを作り出す食べ物を食べること
・血液の循環を良くする食べ物を食べること

などを意識してください。

髪の毛の栄養素であるケラチンというタンパク質は食べ物からでしか作り出していくことができません

なので、タンパク質を摂取することはもちろんのこと

・亜鉛
・ビタミン

などもしっかりと摂取していくようにしてください。

髪の毛の栄養素であるケラチンをうまく作り出していく食べ物については、コチラの記事に書いてあります。

⇒ケラチンを作り出していくのに必要な食べ物！

後は、血液の循環を良くする食べ物として

・海藻類
・青魚

などもバランスよく食べていくようにしてください。

頭皮の血液の循環を良くしていくのに効果的な食べ物や飲み物については、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮の血液の循環を良くする食べ物と飲み物！

睡眠

髪の毛を早く伸ばす睡眠対策っていうのは、毎日しっかりと7時間以上の寝ることです。

睡眠時間が短いと、それだけ体や頭皮のダメージを修復して改善していくことができなくなってしまいます。

それが原因となって頭皮の状態が悪くなってしまい頭皮の血行も悪くなってしまいます。

なので、睡眠不足にならないように毎日しっかりと睡眠をとっていってください。

髪の毛や頭皮の状態を正常に戻し良くしていく睡眠対策については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒髪の毛や頭皮の状態を良くする睡眠のコツ！

ストレス発散

髪の毛を早く伸ばすストレス発散対策っていうのは、ストレスを溜め込まないことです。

ストレスを溜め込み過ぎてしまうと、それだけで頭皮の血行が悪くなってしまいます。

なので、ストレス発散の為にも睡眠をしっかりととっていくことはもちろんのこと

・適度に体を動かして汗をかく
・お風呂に入る
・友達や家族と沢山話す
・自分の好きな趣味の時間を増やす

など、どんなことでもいいのでできるだけ毎日しっかりとストレスを上手く発散させていってください。

頭皮マッサージ

髪の毛を早く伸ばす頭皮マッサージ対策っていうのは、頭皮をマッサージしてコリをなくし頭皮を柔らかくすることです。

頭皮が硬く凝ってしまっていると、血管が圧迫されてしまい頭皮の血行が悪くなってしまいます。

なので、毎日しっかりと頭皮を揉んだりして頭皮マッサージを行ってください。

簡単でおすすめの頭皮マッサージとしては

・手の平で頭皮を押さえて上に持ち上げる
・後頭部をゆっくりと少し強めに揉む

などです。

頭皮のコリを解消し頭皮の血行を良くするおすすめの頭皮マッサージのやり方については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒頭皮の状態を良くする頭皮マッサージのやり方！

禁煙

髪の毛を早く伸ばす禁煙対策っていうのは、喫煙している人は禁煙してください。

喫煙は、血管を硬くしてしまったり細くしてしまったりして血行が悪くなってしまいます。

なので、今以上に血行を悪くしていかない為にも禁煙してください。

これらの対策方法をしっかりと行っていくことで、髪の毛を早く伸ばしていくことができます。

髪の毛を早く伸ばすおすすめの裏技

髪の毛を早く伸ばすために心がけてほしい対策方法については、わかってもらえたと思います。

そして、更に髪の毛を早く伸ばしていくのにおすすめの裏技があります。

それは、育毛剤を使っていくことです。

育毛剤っていうと、抜け毛が増えてきてしまったり、髪の毛が少なくなってきてしまった時に使っていくものっていうイメージが強いと思います。

なので、髪の毛を早く伸ばすのには関係ないんじゃないの？って思ってしまいますが

実は、髪の毛を早く伸ばしていくのに育毛剤はかなりおすすめです。

育毛剤で髪の毛が早く伸びる秘密

いったいどうして育毛剤を使うと髪の毛を早く伸ばすことができるのか

その秘密は

・頭皮の状態を良くしてくれる
・頭皮の血行が良くなる
・髪の毛に直接栄養素を浸透させることができる

などの効果が育毛剤にはあるからです。

育毛剤に上記で書いた3つの効果がある成分が多く含まれています。

これらの成分が入っているから、抜け毛を減らしたり薄毛を改善していくことができます。

なので、育毛剤を使っていくことで髪の毛を早く伸ばしていくことができます。

更に育毛剤を使っていくことで、髪の毛を早く伸ばすだけじゃなくて、頭皮の状態を良くして髪にしっかりと栄養を与えてくれるので、抜け毛や薄毛の予防対策にもあります。

年齢や性別など関係なく頭皮や髪の毛の状態をしっかりと改善して良くしてくれる育毛剤についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒男性も女性も使えて髪をしっかりと育てていく育毛剤！

まとめ

髪の毛を早く伸ばすには？5つの対策方法とおすすめの裏技！について書いていきました。

髪の毛を早く伸ばすっていうことは、髪の毛が正常に伸びる状態を作っていくことです。

そのためには

・頭皮の血行を良くして毛母細胞の働きを活発にする
・髪の毛の栄養素であるケラチンを多く作り出していく

この2つのことが重要になってきます。

そこで、髪の毛を早く伸ばすための対策方法として

・食事
・睡眠
・ストレス発散
・頭皮マッサージ
・禁煙

この5つのことを毎日の生活の中で意識して心がけていくようにしてください。

そして、後は裏技として、育毛剤を使っていくのもおすすめの対策方法です。

髪の毛を正常にしっかりと早く伸ばしていくのに必要な栄養素や食べ物などについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒髪の毛を正常に早く伸ばす栄養素と食べ物！

硬い髪質をしなやかな柔らかい髪質に改善していく為の対策方法については、コチラの記事に書いてあります。

⇒硬い髪をしなやかな髪に改善する対策方法！

寝癖がつきやすい原因と寝癖がつかないようにしていく簡単な対策方法については、コチラの記事に書いてあります。

⇒寝癖がつかないようにする簡単な対策方法！

細くなってしまった髪の毛を太くて健康な髪の毛に戻していく為に必要な対策方法については、コチラの記事に書いてあります。

⇒細くなった髪を太くて健康な髪に戻す対策方法！

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