10代20代の抜け毛予防で一番大切な3つのケア!男女に共通!

こんにちは、ライフです。

 

抜け毛対策や抜け毛予防などは
髪の毛が抜け始めてから対処する
ことがとても多いですが

 

それよりももっと10代20代からしっかりと
した髪の毛や頭皮のケアをしていく
ことがとても大事になってくるので

 

10代20代の抜け毛や薄毛予防の
ケアで特に大切でしっかりとやって
おいてほしいこと

 

注意してほしいことなどのケア予防対策
について書いていきます。

 

後で後悔してほしくないですからね。

 

注意したい3つのケア対策

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抜け毛や薄毛予防や対策というと
どうしても気になり出してから
ケアをしていってしまことが多いです。

 

僕も抜け毛が増えて気になり出して
から色々調べたりどうすれば抜け毛を
改善していくことが出来るか
っていうのを真剣に調べました。

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ほとんどの人が僕と同じような対処の
仕方をしていると思いますが

 

そこで改めて気づくのがもっと早くから
抜け毛予防をしておけばよかった
ということです。

 

そこで10代20代の若い時から
これだけはしっかりと注意してこころ
がけておいてほしいケアとして

髪のダメージ
食生活
睡眠対策

この3つのことが色々なケアなどが
ありますが特に注意してほしい
抜け毛予防だと僕は思います。

 

髪のダメージ

 

髪のダメージっていうのは髪の毛
自体を傷つけてしまったり痛めて
しまうことなのですが

 

特に
ヘアカラー
パーマ
整髪料
ですね。

 

どれも10代20代にとっては大切な
オシャレや身だしなみにとっては
欠かせないものですが

 

やり過ぎてしまったり回数を重ねて
しまうと髪の毛自体にとても大きな
ダメージを作っていってしまいます。

 

僕もヘアカラーや整髪料などはかなり
色々やってきましたし毎日のように
髪型をセットさせるのに使っていました。

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学校に遅刻してもいいからセットは
しっかりとしなくてはって感じで・・・

 

しかしそれが髪の毛のダメージの蓄積
されていき後々大きなダメージとなって
返ってきてしまいます。

 

ヘアカラーが髪の毛を痛めてしまう
大きな原因についてはコチラの記事に
書いてあります。

ヘアカラーが抜け毛へと発展する原因は!

 

整髪料やワックスが抜け毛などに
繋がってしまうっていうのはピンとこない
かもしれませんが

 

整髪料やワックスが抜け毛に繋がって
しまう原因についてはコチラの記事に
書いてあります。

整髪料の使い過ぎは抜け毛を招く!

 

これらのことが髪の毛のダメージを
蓄積させていってしまいますが
それと同じくらい注意してほしいのが
頭皮トラブルです。

 

その典型的でついついやってしまって
いることが髪の毛の洗いすぎですね。

 

どうしても綺麗な髪の毛の状態でいたい
ので朝出かける前に洗ってまた夜も
洗ってしまうっていうパターンです。

 

因みに僕がこのパターンでした・・・

 

髪の毛の洗いすぎがもたらしてしまう
トラブルについてはコチラの記事に
詳しく書いてあります。

朝シャンが良くない理由とは!

 

食生活

 

食生活っていうのは若い時は特に
体の心配などは考えずに自分が
食べたいものを思いっきり食べたり
して偏った食生活になってしまう
ことが多いです。

 

多くの人が若いうちから食生活の
心配なんてあまりしないですからね。

 

しかしその偏った食生活が皮脂の
過剰分泌や血行不良などを起こして
しまって髪の毛や頭皮の状態を
ドンドン悪くしていってしまいます。

 

皮脂の過剰分泌や血行不良を
起こしやすい食べ物についてはコチラ
の記事に詳しく書いてあります。

髪や頭皮に良くない食べ物とは!

 

そして女性の人の場合だとダイエット
などによる食事制限などがありますが
これもやり過ぎてしまうと危険です。

 

無理なダイエットが髪や頭皮を
不健康な状態にしてしまう原因に
ついてはコチラの記事に書いてあります。

無理なダイエットが抜け毛に繋がる!

 

睡眠対策

 

睡眠対策っていうのは寝不足な状態
が続いてしまうってことなのですが

 

若い時っていうのは睡眠時間が
短くてもあまり体には影響しなくて
元気に生活することが出来たりします。

 

僕もそうでしたが寝る時間がもったい
なくてついつい夜更かししてしまう
ことがとても多かったです。

 

なぜか少しの睡眠時間でもそれほど
体の疲れを感じなかったりしますし
無理がきいてしまいます。

 

しかし睡眠というのは疲れをとるだけ
じゃなくて体を成長させる為にとても
必要なもので

 

睡眠不足が続いてしまうと皮脂の
過剰分泌に繋がってしまったり
血行が悪くなってしまったりなど

 

様々なことが実は起こっていて
頭皮の状態を悪くしていってしまって
います。

 

睡眠不足が引き起こす抜け毛や
薄毛の原因についてはコチラの記事
に詳しく書いてあります。

睡眠不足で頭皮トラブルが起きる!

 

後で後悔しない為に

 

10代や20代の若い時っていうのは
特に髪の毛の心配などはそれほど
気にしないと思います。

 

しかし実際には色々なことが重なって
しまって髪の毛や頭皮に良くないことが
蓄積されていってしまっています。

 

それが後から抜け毛や薄毛が急に
増え出したりしていってしまう
原因やキッカケになっています。

 

別にこれくらいならまだ全然大丈夫
だよって考えてしまいますが

 

自分が思っている以上に髪の毛や
頭皮は大きなダメージを受けて
しまっているので

 

僕のように後になって抜け毛などが
多くなってしまってからあの時もっと
気をつけておけばよかった

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っていう感じで後悔しても遅いですし
トラブルを改善して治していくのに
時間がかかってしまったりして
大変になってしまいます。

 

まとめ

 

10代20代の抜け毛予防で一番大切
な3つのケア!男女に共通
について書いていきました。

 

抜け毛などは症状が酷くなって
しまってから色々と対策したり
改善したりしていきますが

 

出来れば10代や20代の若い頃から
しっかりと髪の毛や頭皮のケアを
心がけて予防していってほしいです。

 

その中でも特に大切な予防ケアを
3つ書いたのでまだ大丈夫って
思わずに今から注意していくのに
少しでも参考にしてみてください。

 

10代でもハゲてしまう若年性脱毛症
の原因についてはコチラの記事に
書いてあります。

若年性脱毛症の症状と原因は!



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