スマホで抜け毛が増える原因！防ぐ対策方法はコレ！

スマホが抜け毛を増やす原因になってしまっていることを知っていますか

普段何気なく使っているスマホ

いつでもどこでもネットが出来たり好きな動画を見る事が出来てとても便利ですよね。

しかし、そんなスマホも実は抜け毛を増やしてしまう原因になってしまっているので注意しなくてはいけません

そこで、スマホで抜け毛が増える注意してほしい原因や

抜け毛を増やさないように防いでいく対策方法などについて書いていきます。

スマホで抜け毛が増える原因はコレ

僕もいつもスマホを肌身離さず持っていて見たり使ったりしています。

スマホがあれば、ネットだったり、動画、そしてLINEやツイッターやfacebookなどのSNSだったり

何でもすぐに見てチェックすることができますからね。

しかし、そんな便利なスマホも実は、抜け毛を増やしてしまう大きな原因になってしまっています。

スマホを見たり使ったりすることと抜け毛って全く関係ないじゃんって思ってしまいますが

実は、スマホを長時間見ていたり使っていたりしてしまうと

・眼精疲労
・睡眠不足

になりやすくなってしまいます。

そして、これが抜け毛が増える原因になってしまいます。

眼精疲労

スマホで抜け毛が増える原因で眼精疲労っていうのは、スマホを長時間見たり使ったりしていると

・目が疲れてしまう
・目が乾燥してしまう

などの眼精疲労の症状が出やすくなってしまいます。

この眼精疲労の症状が出てしまうっていうことは、それだけ目の周りの筋肉などが疲労から凝ってしまい硬くなってしまいます。

目の周りの筋肉が硬くなってしまうと、目と頭皮っていうのは物凄く近いですよね。

なので、自然と頭皮も硬くなっていってしまいます。

頭皮が硬くなってしまうことによって、頭皮の血管が圧迫されてしまい血液の循環が悪くなってしまい頭皮の血行不良が起こってしまいます。

頭皮の血行不良によって、髪を育てていく栄養素をうまく毛乳頭に届けることができなくなってしまったり

髪を育てていくヘアサイクルが乱れてしまったりしてしまいます。

それによって、髪が細くなってしまったり成長途中で抜けてしまったりして抜け毛が増えてしまいます。

眼精疲労からくる目の疲れで抜け毛が増えてしまう原因については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒目の疲れが抜け毛の大きな原因になってしまう！

睡眠不足

スマホで抜け毛が増える原因で睡眠不足っていうのは、スマホはどうしても布団に入ってからもついつい見たり使ったりしてしまいますよね。

布団の中でゴロゴロしながらスマホを見るのが一番楽ですし楽しいですからね。

しかし、そうしているうちに眠れなくなってしまったりしませんか

その原因は

・スマホの画面からブルーライトが発生している
・気づかないうちに体が興奮状態になっている

からです。

ブルーライトを近くで多く浴びてしまうと眠れなくなってしまいますし

動画やSNSなどを見ていると無意識のうちに体が興奮状態になってしまっていてリラックスした状態をうまく作り出せなくなってしまいます。

それによって、なかなか寝れない睡眠不足の状態になってしまいます。

睡眠不足が続いてしまうと

・頭皮の状態が悪くなる
・頭皮の血行不良が起こる

などのことが起こりやすくなってしまい抜け毛が増える原因になってしまいます。

これらのことが、スマホを長時間見たり使ったりすることによって起こりやすくなってしまい抜け毛が増える原因になってしまいます。

睡眠不足の状態が続くと抜け毛が増えてしまう原因については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒睡眠不足は抜け毛が増える大きな原因になる！

スマホで抜け毛が増えるのを防ぐ対策方法はコレ

スマホで抜け毛が増える原因については、わかってもらえたと思います。

しかし、そうかといってスマホはとても便利なのでどうしても見たり使ったりすることが多いですよね。

そこで、スマホで抜け毛が増えるのを防いでいく為の対策方法として

・長時間見ない
・目を温める
・寝る前に見ない

この3つのことをしっかりと守ってください。

長時間見ない

スマホで抜け毛が増えるのを防ぐ対策方法として、まずはスマホを長時間見ないようにしてください。

スマホを長時間ずっと見続けてしまうと、どうしても眼精疲労を起こしやすくしてしまいます。

なので、スマホを1時間以上連続で見続けたりしないで、目を休ませながら見るようにしてください。

目を温める

スマホで抜け毛が増えるのを防ぐ対策方法で目を温めるっていうのは、目を温めることで目のコリを解消していくことができます。

なので、夜寝る前や日中に少し時間を作って目を温めて筋肉のコリを解消していくようにしてください。

目を温める簡単な方法としては、ホットアイマスクをつけたり

硬く絞った濡れタオルを少し電子レンジで温めてホットタオルにして目に当ててください。

寝る前に見ない

スマホで抜け毛が増えるのを防ぐ対策方法で寝る前に見ないっていうのは

最低でも寝る1時間前くらいからは、スマホを見たり使ったりしないでください。

どうしても寝る前にスマホを見たりしてしまうと、眠りにくい状態を作り出してしまいます。

なので、寝る前にスマホを見ないで寝やすい状態をうまく作り出していく為にできるだけリラックスした状態を作り出していくようにしてください。

これらが、スマホで抜け毛が増えてしまうのを防いでいく為に心がけてほしい対策方法です。

まとめ

スマホで抜け毛が増える原因！防ぐ対策方法はコレ！について書いていきました。

スマホはとても便利で、ついつい長時間見たり使ったりしてしまいます。

しかし、それが原因で

・眼精疲労
・睡眠不足

などになりやすくなってしまい抜け毛が増える原因を作り出していってしまいます。

なので、今はまだ抜け毛が多くなくてもそれが蓄積されて抜け毛が増えていってしまうので

・長時間見ない
・目を温める
・寝る前に見ない

などをしっかりと心がけてスマホを見たり使ったりして、抜け毛が増えるのを防いでいってください。

抜け毛対策におすすめの睡眠のとり方などについては、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒抜け毛を増やさない正しい睡眠のとり方！

抜け毛や薄毛の兆候として注意してほしい髪や頭皮の状態については、コチラの記事に書いてあります。

⇒こんな髪や頭皮の状態は抜け毛が増える兆候！

抜け毛が気になり出した時に抜け毛対策としてまずはやってほしい5つのことについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒抜け毛を止めていく為にやってほしい5つのこと！