髪のパサつきを治し予防するオススメの方法は!自分で改善する

こんにちは、ライフです。

 

髪のパサパサ感をなんとかしたい
髪のパサつきを治していくには
どうすればいいのか

 

毎日の生活習慣や頭皮ケアなどで
自分で髪のパサつきを治して予防
していく為に必要な5つの事について
書いていきます。

 

パサつきを治すには髪や頭皮を健康な
状態に潤いを保った状態に改善して
いかなくてはいけないですからね。

 

髪のパサつきを防ぐ5つの事

pasatukiyobou10-1

 

髪の毛がパサついてしまうのは
髪や頭皮の水分が少なくなってしまい
乾燥を作ってしまっていること
とても大きな原因となっています。

 

どうして髪の毛や頭皮の水分が少なく
なってしまい乾燥状態を作ってしまう
のかについては前回の記事で書いて
いきました。

髪の毛がパサパサしてしまう原因は!

 

そこでそんな髪のパサつきを治して
予防していくにはどうしていけばいいのか

スポンサーリンク

それは毎日の生活習慣や頭皮ケア
そして髪のケアなど自分自身で
見直して改善していくことがとても
大事になってきます。

 

その中でも特に大事になってくるのが

頭皮の乾燥を防ぐ
頭皮を潤す
食べ物に注意する
髪の乾かし方を改善する
ストレス解消と質のいい睡眠

 

この5つの事が大事になってきますし
髪のパサつきを抑えて治していく
のにオススメな方法だと僕は思います。

 

頭皮の乾燥を防いでいくこと

 

まずは上記でも書きましたが髪の
パサつきの大きな原因は髪や頭皮
の水分不足からくる乾燥です。

 

そこで頭皮が乾燥してしまう原因と
しては髪の毛や頭皮の洗いすぎや
洗い方の問題

 

そして意外と気づきにくいのですが
紫外線など様々な原因や問題があります。

 

そしてそれは人によって原因や問題が
違ってきたりするのでまずは出来るだけ
頭皮の乾燥を防いでいくようにすることです。

 

毎日の生活の中で頭皮の乾燥を
予防していくことについてはコチラの
記事に詳しく書いてあります。

頭皮乾燥を防ぐ8つのこと!

 

頭皮を潤す

 

頭皮の乾燥を防いでいくことは大事
ですがそれと同時に頭皮をいかに
潤いをキープするか保湿を保って
いくかも大事になってきます。

 

そこで大事になってくるのが
部屋の湿度を保つこと
髪の湿度を保つこと
頭皮の保湿を保つこと

 

これらのことが大事になってきます
簡単に部屋の乾燥を予防する方法や
頭皮の保湿にオススメの方法に
ついてはコチラの記事に書いてあります。

ちゃんと頭皮保湿は出来ていますか!

 

食べ物に注意すること

 

髪の毛のパサつきと食べ物がどう
関係しているの?
って思われるかもしれませんが
とても大きく関係しています。

スポンサーリンク

食生活の乱れが抜け毛や薄毛を
作ってしまうというのは多くの人が
知っていますが

 

それは血行不良を起こしてしまったり
髪や頭皮に十分な栄養を届けること
が出来ないからです。

 

それがそのまま不健康なパサつく
髪にも影響をしてくるのですが
特に食べ物で注意してほしいのは
ビタミン不足です。

 

ビタミン不足によって頭皮の乾燥を
早めてしまったり頭皮の炎症を招いて
しまって乾燥を酷くしてしまったり
してしまいます。

 

なのでバランスの取れた食事は
もちろん大事なのですが
特にビタミンをより摂取していく事も
心がけてください。

 

ビタミンにも色々な種類があって
それぞれによって効果なども違って
くるので詳しくはコチラの記事に
書いてあります。

髪のパサつきを抑えてくれるビタミン!

 

髪の乾かし方を改善する

 

毎日髪の毛や頭皮を綺麗にする
のに髪の毛を洗っていますよね。

 

そして何気なく使っているドライヤー
ですが実はこのドライヤーが髪の毛
の水分を取りすぎてしまっているのです。

 

あれだけ早く髪の毛を乾かすことが
出来るので当然なのですが・・・

 

でもドライヤーを使わないと乾かす
のに時間がかかってしまうという人は
低温ドライヤーという熱の弱いドライヤー
がオススメですね。

 

ドライヤーって髪の毛を乾かしている
時に手も熱くなってしまいますよね
それだけ強い熱が髪の毛にも毎回
当たっているってことです。

 

後はドライヤーを使う前にしっかりと
髪の毛について水分をとっていく事
が大事になってくるので

 

それを効率よくしていくのにオススメ
なのがタオルドライなのでタオルドライ
のやり方についてはコチラの記事に
書いてあります。

タオルドライで髪を守る方法!

 

ストレス解消と質のいい睡眠

 

前回の髪がパサつく原因の記事でも
書いていきましたがストレスと疲れ
などは肌のターンオーバーを乱して
しまって

 

頭皮の乾燥の原因になってしまう
老朽化を早めてしまいます。

 

なのでストレス解消や疲れをとる
為にぐっすりと寝ていくことはとても
大切な事なのですが

 

ただ寝ればいいのかっていっても
なかなか寝れないと思います。

 

僕が軽い不眠症っていうのもある
のですが・・・

 

そこでストレス解消にもなって体の
疲れをしっかりととってくれて
自律神経を整えてくれて気持ちよく
寝るために欠かせないのがお風呂です。

 

お風呂に入った後って体もポカポカ
して寝やすいですからね。

スポンサーリンク

そこでより血行促進や体の疲れを
とってくれる入浴方法があって
それがソルト風呂です。

 

ソルト風呂の効果や入浴方法に
ついてはコチラの記事に書いてあります。

ストレスや血行にいいソルト風呂とは!

 

なかなか布団に入っても寝つきが
悪い時は僕もやっているオススメの
睡眠方法についてはコチラの記事に
書いてあります。

簡単に出来て効果が高い寝る方法!

 

まとめ

 

髪のパサつきを治し予防する
オススメの方法は!自分で改善する
について書いていきました。

 

なんでいつも髪の毛がパサついて
しまうのかと悩んでいる時は髪や
頭皮が水分不足を起こしてしまって
います。

 

その水分不足からくる乾燥が大きな
原因になっているのですが
それを治して予防していくには
自分でしっかりと毎日の生活の中で
改善していかなくてはいけません

 

それが生活習慣だったり頭皮ケア
や髪のケアそして食生活だったり
するので

 

意外と髪のパサつきに関係ないと
思っていることがとても大きく関係
してきているので注意して
パサつかない髪を作っていく参考に
少しでもなれば嬉しいです。

 

くせ毛になってしまう増えてしまう
原因についてはコチラの記事に
書いてあります。

くせ毛になってしまう大きな原因は!



気になる頭皮ケアに関する記事


・気をつけて頭皮の乾燥に繋がる10の原因

・頭皮の乾燥を防ぐオススメのケア方法

・脂漏性皮膚炎を改善する方法とは

・頭皮が痒くなる原因をチェック

・頭皮ニキビを作ってしまう原因とは

知っておきたい髪の毛に関する記事


・髪の毛を作るのに必要な食べ物とは

・髪の毛がゴワついてしまう原因とは

・抜け毛の兆候になる切れ毛の原因は

・イヤなくせ毛を治していく対策とは

・アミノ酸シャンプーが髪にいい理由


コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ