髪のパサつきを改善して治すケア方法と予防対策はコレ！

髪がパサパサな状態を治したい

髪のパサつきを無くして綺麗な髪に戻したい

そんな髪のパサつきを改善して治していくためのケア方法や

髪がパサつかないようにする予防対策について書いていきます。

パサついてしまっている髪を治していくには、しっかりと傷んでしまっている髪や

悪くなってしまっている頭皮の状態を改善していかなくてはいけないですからね。

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髪のパサつきを改善して治すケア方法はコレ

髪がパサついてしまう原因は

・髪の水分や油分が無くなってしまっている
・髪に栄養分が足りない

からです。

髪の水分や油分が無くなってしまうのは、髪のキューティクルが傷んで剥がれてしまっていたり

頭皮が乾燥して頭皮の水分が減少してしまっていたりします。

そして、髪に栄養分が足りないのは、食生活の乱れや女性ホルモンの減少などが大きな原因となってしまっています。

髪がパサついてしまう注意してほしい原因などについては、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒髪がパサついてしまう注意する原因！

なので、髪がパサついてしまっている状態を改善して治していくためのケア方法としては

・トリートメントをする
・頭皮をしっかりと保湿する
・食生活を正していく
・女性ホルモンを増やしていく

などのことを心がけていかなくてはいけません

トリートメントをする

トリートメントをするっていうのは、髪のキューティクルが傷んでいたり剥がれてしまっている状態を修復していきます。

トリートメントを髪につけることで、トリートメントの成分が髪の表面を覆ってくれて

髪の水分や油分などが抜けてしまうのを防いでいってくれます。

更に、髪の毛の中のダメージもしっかりと修復して正常な状態に戻していってくれます。

なので、髪がパサついてしまっているのを改善して治していくときは、トリートメントをしていくようにしてください。

トリートメントとコンディショナーの効果の違いやそれぞれの使い方などについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒トリートメントとコンディショナーの使い分け方！

頭皮をしっかりと保湿する

頭皮をしっかりと保湿するっていうのは、頭皮が乾燥してしまっているのを改善していきます。

頭皮の保湿ケアとしては

・頭皮専用の保湿ローションをつける
・部屋の湿度を保つ

などをしっかりと心がけるようにしてください。

頭皮専用の保湿ローションが無い場合などは、オリーブオイルあや椿油などを使うことでもしっかりと頭皮を保湿していくことができます。

後は、部屋が乾燥してしまっているとどうしても、頭皮の水分が多く奪われてしまうので

乾燥しやすい時期などは、加湿器を使ったりしていってください。

頭皮をしっかりと保湿していくおすすめの対策方法については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒頭皮の保湿ケアに効果的な方法！

食生活を正していく

食生活を正していくっていうのは、まずは髪を健康な状態にしていくためにケラチン(タンパク質)を作り出していく食事をとっていきます。

ケラチン(タンパク質)を作り出していくのに効果的な食べ物としては

・タンパク質を多く含んでいる食べ物
・亜鉛を多く含んでいる食べ物
・ビタミンBを多く含んでいる食べ物

などをしっかりと食べていくようにしてください。

髪に必要なケラチン(タンパク質)を効果的に作り出していく食べ物については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒健康で太い髪を作っていく食べ物！

それと、頭皮の状態を正常に保っていくのにビタミンをしっかりと摂取していくようにしてください。

頭皮の状態を正常に保ってくれるビタミンの種類と食べ物については、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮の状態を正常に保つ食べ物！

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女性ホルモンを増やす

女性ホルモンを増やすっていうのは、エストロゲンをうまく増やしていきます。

女性ホルモンのエストロゲンは髪のツヤをしっかりと出していくのに必要不可欠なホルモンです。

女性ホルモンを増やす方法としては、大豆イソフラボンを多く含んでいる食べ物を食べたり

恋愛をしたりするのがおすすめです。

女性ホルモンをうまく増やす方法や減少するのを抑えていく対策方法などについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒女性ホルモンを増やしていく対策方法！

これらのことが、髪のパサつきを改善して治していくのにおすすめのケア方法です。

髪のパサつきの予防対策はコレ

髪のパサつきを改善して治していくためのケア方法については、わかってもらえたと思います。

そして、髪がパサつかないようにしっかりと予防していくための対策としては

・紫外線を防ぐ
・ヘアカラーやパーマを減らす
・髪を優しく洗う
・髪を正しく乾かす

などです。

紫外線を防ぐ

紫外線を防ぐっていうのは、紫外線によって髪のキューティクルが傷んでしまうのを防いでいきます。

紫外線対策としては

・帽子をかぶったり
・日傘をさしたり
・髪の日焼け止めをつける

などですね。

紫外線から髪や頭皮を守っていく対策方法については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒紫外線から髪や頭皮を守る対策方法！

ヘアカラーやパーマを減らす

ヘアカラーやパーマは、髪のキューティクルの剥がれを酷くしてしまいます。

なので、髪のパサつきを防いでいくには、ヘアカラーやパーマの回数をできるだけ減らしていくようにしてください。

髪を優しく洗う

髪を優しく洗うっていうのは、まずは髪を洗い過ぎないように夜に髪を洗ってください。

そして、使うシャンプーは洗浄力のあまり強くない髪や頭皮に優しいアミノ酸シャンプーを使うようにして

しっかりと手の平でシャンプーを泡立ててから、指の腹で優しく洗っていくようにしてください。

髪の正しい洗い方の手順についてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒髪を傷めない正しい洗い方はコレ

髪を正しく乾かす

髪を正しく乾かすっていうのは、できるだけドライヤーを使う時間を短くしてドライヤーを正しく使って乾かしていきます。

髪の正しい乾かし方としては、ドライヤーを使う前にタオルドライで髪の水分を十分に吸い取ってから、ドライヤーを20cm以上離して使っていきます。

ドライヤーを使わずに自然乾燥で髪を乾かす人もいますが、自然乾燥で髪を乾かしていくのは、逆に髪を傷めてしまう原因になってしまいます。

なので、髪を洗った後は、できるだけ素早く髪をしっかりと乾かしていってください。

これらが、髪がパサつかないようにしていくのにおすすめの簡単な予防対策です。

タオルドライの正しいやり方については、コチラの記事に書いてあります。

⇒タオルドライで髪を傷めないやり方！

ドライヤーを使った髪を傷めない乾かし方については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒髪を傷めないドライヤーの正しい使い方！

まとめ

髪のパサつきを改善して治すケア方法と予防対策はコレ！について書いていきました。

髪のパサつきを改善して治していくケア方法としては

・トリートメントをする
・頭皮をしっかりと保湿する
・食生活を正していく
・女性ホルモンを増やしていく

などをしっかりと行って傷んだしまっている髪や頭皮が乾燥してしまっているのをしっかりと改善して治していくようにしてください。

そして、髪がパサつかないようにする予防対策として

・紫外線を防ぐ
・ヘアカラーやパーマを減らす
・髪を優しく洗う
・髪を正しく乾かす

などを心がけていくようにしてください。

髪がパサついてしまっているのを治して、綺麗な髪に戻していってください。

髪質が急に変わってしまった時に注意してほしい原因などについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒髪質が急に変わってしまう原因！

くせ毛がひどいのを抑えて治していくケア対策については、コチラの記事に書いてあります。

⇒くせ毛がひどいのを抑えていくケア対策！

髪質が硬いのを柔らかい髪質に変えていくためのケア方法については、コチラの記事に書いてあります。

⇒硬い髪を柔らかい髪にするケア対策！

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