男性は特に注意!抜け毛を作ってしまう生活習慣をチェック!

こんにちは、ライフです。

 

男性は特に注意してほしいのですが
抜け毛を作ってしまう増やしてしまう
原因となっている毎日の生活習慣

 

男性に限らず女性も抜け毛や髪が
細くなってしまうのは生活習慣の
乱れが多いのですが

 

特に男性の場合は抜け毛が多く
なってしまうまで自分の生活習慣が
乱れているっていうことに気づきに
くいです。

 

なかなか生活習慣を見直すって
いう習慣が少ないので一度自分の
生活習慣を見直す為にもチェック
してみてください。

 

男性に抜け毛が多い原因

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抜け毛や髪が細くなってしまうのは
男性にも女性にもどちらにも
起こってしまう症状なのですが

 

特に男性の方が女性よりも抜け毛や
薄毛で悩んでしまっている人が多いです。

 

僕もそのうちの一人なのですが・・・

 

ではいったいどうして男性の方が
女性よりも抜け毛が多くなってしまうのか
髪の毛が薄くなってしまうのか
その大きな原因になっているのに
男性型脱毛症(AGA)があります。

男性型脱毛症とは?原因は!

 

この男性型脱毛症(AGA)も含めて
抜け毛や薄毛を作っていってしまって
いるのに毎日の生活習慣の乱れの
蓄積があります。

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そこで僕が思っている女性よりも
男性に多い生活習慣の乱れ
っていうのが

 

脂っこい物を好んで食べる
野菜や果物をあまり食べない
髪の毛の洗い方
アルコールを良く飲む
ついつい間食をしてしまう
睡眠時間が短い

 

っていう生活習慣の乱れですね。

 

あなたの生活習慣は大丈夫?

 

そこで実際に僕の以前の生活習慣
に沿った一日の流れを簡単に
書いていくと

 

朝食を食べない

コーヒーなどだけで済ます

昼食も晩御飯も外食やコンビニ弁当が多い

とにかくお腹を満たしたい

お風呂にゆっくりと入らない

髪や頭皮を洗う時間が短い

アルコールを良く飲む

お菓子などの間食が多い

睡眠時間が短いのを気にしない

 

朝はぎりぎりまで寝ていたいので
起きて歯を磨いて顔を洗ってすぐに
会社に行ってしまったり

 

その通勤途中などで缶コーヒーを
飲んでしまうことが多かったり
息抜きなどにコーヒーを飲む回数が
多くなってしまっている。

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脂っこい物を好んで食べる
野菜や果物をあまり食べない
っていうのは

 

女性の場合だとスタイルを保つ為に
食事とかを気をつけていることが
多いですが

 

男性の場合だとついつい好きな物を
好きなだけ食べてしまう脂っこい物
などお腹がしっかりと満たされるものを
ガッツリと食べてしまうことが多いです。

 

そして外食やコンビニ弁当などが
昼も夜も続いてしまうっていうことが
多いですからね。

 

実際に僕が前はそんな感じの食生活
を送っていたので物凄くよくわかります。

 

髪の毛の洗い方っていうのは
僕も含めてなのですが女性に比べて
洗い方が雑だったりサッと洗い流すだけ
っていうことがあります。

 

お風呂上りや寝る前などについつい
アルコールを飲んで一日の疲れを
癒す時間が多くなっている

 

そして少し小腹が空いたりおつまみに
お菓子などを間食してしまう

 

眠らないといけない時間なのに
やりたいことをついついやってしまって
睡眠時間が短いのが普通の状態
なってしまっている

 

ここまでの生活習慣ではないに
しろいくつも当てはまることがあるな
っていうのが多いと思います。

 

髪や頭皮に良い事をしていない

 

今自分の前の生活習慣を改めて
見てみると酷いですが・・・

 

このような生活習慣を見てもらったら
わかると思いますが髪の毛や頭皮に
いいことなんてしていないですよね。

 

朝食を食べなかったり脂っこい物
ばかり食べてしまっていると
髪の毛にしっかりとした栄養が
届かないですし

 

皮脂の過剰分泌などにも大きな
影響を与えてしまっています。

 

髪の毛に悪い影響を与えてしまう
食べ物などについてはコチラの
記事に書いてあります。

抜け毛を作る髪に良くない食べ物!

 

お風呂にゆっくり入ってしないので
体の疲れがなかなかとれないですし
ストレスも発散されないですし

 

そしてシャンプーなどは頭皮を綺麗
に健康にしていく為の物なのに
毛穴の汚れがとれなかったり
皮脂が多く残ったままになって
しまったりして頭皮トラブルを起こし
やすくしてしまっています。

 

頭皮を綺麗にするオススメの洗い方
についてはコチラの記事に書いて
あります。

頭皮改善にオススメの洗い方!

 

コーヒーやアルコール類もそうですが
飲み過ぎてしまったりすると抜け毛や
薄毛の大きな原因に繋がっていって
しまいます。

 

髪や頭皮にあまり良くない抜け毛や
薄毛の原因になってしまう飲み物に
ついてはコチラの記事に書いて
あります。

抜け毛などに注意したい飲み物!

 

このような感じでついつい気づかない
うちにごく普通にやってしまっている
生活習慣が抜け毛を作ってしまう
大きな原因になっています。

 

まとめ

 

男性は特に注意!抜け毛を作って
しまう生活習慣をチェック
について書いていきました。

 

男性は女性に比べると僕もそう
なのですが美容についてあまり
毎日の生活の中で意識しない
ですよね。

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それがどうしても自分がしたい
やりたい事をやってしまう
生活習慣の乱れになってしまって
抜け毛を作っていってしまうことが
多いです。

 

そして抜け毛や薄毛が一気に増えて
しまってからやっと気づくことが多い
ので一度自分の生活習慣を見直して
みてください。

 

髪や頭皮に良い抜け毛を予防する
オススメの生活習慣については
コチラの記事に書いてあります。

抜け毛対策にオススメの生活とは!

 

そして会社などや日中にも心がけて
ほしいケア対策についてはコチラの
記事に書いてあります。

会社などでもしっかりと髪をケア!



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